对空手道运动员使用摔法时腰背肌力特征的研究

王　波

【摘 要】用con-trex等速测力系统对空手道运动员使用摔法进行腰背肌测试。实验结果：一级运动员在腰背伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上都要优于二级运动员；运动员腰背屈、伸肌群平均峰力矩之比（F/E）都随着速度的加快而增大；随着速度的增加，一级运动员腰背伸肌群力量下降的幅度要小于二级运动员。

【关键词】摔法 腰背 力量特征 空手道

空手道运动经常会使用摔法，而这是一项个人对抗性很强的运动项目，力量素质在激烈对抗中起非常重要的作用。在力量调动过程中有时调动最大肌力，有时调动爆发力量，而绝大多数时间内处于紧张、僵持状态下发挥力量耐力，即：在动、静运动状态下，大负荷运动过程中肌肉抵抗疲劳的能力。长期以来，由于受仪器条件的限制，人们对空手道过程中常使用摔法运动员主要肌群力量发展情况的认识还十分模糊，涉及这方面的专题研究也较少，这在一定程度上影响和制约了空手道运动过程中常使用摔法运动员训练水平的进一步发展和提高。

1 研究对象与方法

1.1实验对象

任意从优秀组和一般组抽取某武校空手道运动员16名，优秀组（一级运动员），一般组（二级运动员）各8名为本研究的实验对象。

1.2实验方法

（1）实验仪器：瑞士产con-trex等速肌力测试系统，身高体重仪。

（2）受试者测试关节、测试速度和收缩形式：腰背30°/s、90°/s、150°/s的向心收缩。

2 结果与分析

2.1男子空手道运动中使用率法运动员腰背肌力特征的分析

2.1.1腰背肌最大力量特征

根据肌肉收缩力学理论，慢速状态下反映了肌肉的力量速度，其力值与等长收缩相接近，可反映肌肉收缩的最大力量。快速状态下反映了肌肉收缩的速度力量，体现了快速状态下肌肉的收缩能力。本研究把腰背肌慢速测试的速度设定为30°/s。

经分析和研究得出，一级运动员在腰背伸、屈肌群的最大力量上都要优于二级运动员。众所周知，在摔法运动中，力量素质是取得优异成绩的基础，“一力降十会”，发展力量是空手道运动中擅长摔法运动员训练的重要任务之一，而中心任务就是发展最大力量和爆发力，故优秀运动员腰背伸、屈肌群的最大力量都要优于一般运动员。

2.1.2腰背快速力量特征

快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。快速力量的大小，通常可采用动力曲线描记图分析评定，有的学者也提出通过计算快速力量指数来评定快速力量。在等速测试中，我们可以通过快速测试下肌肉的最大力量来分析评定运动员肌肉的快速力量。另外，爆发力也是评价快速力量的一个重要指标。

2.1.3腰背力量耐力特征

力量耐力是力量和耐力的一种综合的多纬度能力。国际上有关力量耐力的定义也不完全一样。根据王清等人的研究结果，力量耐力是指，神经肌肉系统在一个确定的时间范围内，以静力性或动力性的工作形式在抗较大的负荷，即大于最大力量的30%的力量发挥过程中，抵抗疲劳和尽可能少地降低已获得的工作效果的能力。在力量诊断中，一般采用在静力性最大持续收缩或动力性最大重复收缩过程中的力量下降率来估价力量耐力。

根据等速测试资料，我们发现耐力测试多将测试速度设定为180°/s，用测试过程中肌力下降的百分率来衡量运动员肌肉的耐力状况。由于受到设备的限制（con-trex在进行腰背肌测试的时候最大设定速度为150°/s），因此，本研究将力量耐力测试的速度设定为150°/s。力量下降率=（前5次相对峰力矩和-后5次相对峰力矩和）／前5次相对峰力矩和×100%。

根据国际摔联最新规则，将比赛由上下半场改为三个回合（前两个回合取胜也可以淘汰对手），并取消了消极罚跪撑，改为对手站立搂抱进攻。正是这两点变化使得比赛的节奏更快，对抗性更强了。

2.1.4腰背屈伸肌群平均峰力矩比（F/E）

训练界普遍认为运动训练中伸肌发展的同时，屈肌也要得到一定的发展。而美国学者杰夫·康纳斯曾经提到：在一场摔跤比赛当中，几乎每个肌群都直接参与运动，所以都应该进行训练。所以研究空手道运动常使用摔法的运动员关节屈伸肌群力量的关系很重要，故本研究也将此作为评价指标。

大量等速测试的资料显示，男性非运动员腰背F/E值在1.32～0.63之间，在设定速度达到120°/s时，F/E值就会超过1，并随着测试速度的增加而增加。而摔跤运动员在速度为150°/s时，F/E值仍然小于1。因此与非运动员相比，随着测试速度的增加，擅长摔法运动员伸肌的下降幅度要小于非运动员，其中，优秀组运动员伸肌下降幅度要小于一般运动员。我们认为这是空手道过程中使用摔法运动员在平时的训练之中非常注重腰背伸肌群力量的练习结果，因为现在一些经济实效、得分率高的技术，如转移类技术以及提抱接滚桥技术，都要求选手腰背的伸肌群具备很大的力量。笔者建议：二级运动员在腰背肌力量练习过程中要适当的增加伸肌群力量练习的时间，缩小同优秀运动员之间的差距。

3 结论与建议

3.1结论

3.1.1一级使用摔法的空手道运动员在腰背伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上都要优于二级运动员。

3.1.2使用率法的空手道运动员腰背屈、伸肌群平均峰力矩之比（F/E）都随着速度的加快而增大；随着速度的增加，一级运动员腰背伸肌群力量下降的幅度要小于二级运动员。

3.2建议

3.2.1在训练中，二级运动员要逐步缩小同一级运动员之间在腰背伸、屈肌群各力量素质上的差距，特别应注意提高腰背伸肌群的快速力量。

3.2.2古典式摔跤运动员应注意腰背伸、屈肌群力量的协调发展，即在加强伸肌群力量发展的同时，也不能忽视屈肌力量的发展。

参考文献：

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[3]吕季东等.专项力量概念的界定[J].上海体育学院学报，2004，28（4）：24-28.

(作者单位：曲阜师范大学附属中学体育教研室)