舞蹈表演中的技巧初探

张文婷 （宁夏演艺集团歌舞剧院 750000）

舞蹈表演中的技巧初探

张文婷 （宁夏演艺集团歌舞剧院 750000）

社会在不断地发展，我们的生活水平也随之不断地提高，精神文明成为了人们比较重视的话题，与此同时，舞蹈慢慢地也成为我们生活中重要的一部分。舞蹈是一种表演同时也是一门艺术，表演与艺术之间更离不开技巧，我们在舞蹈表演中，将技巧运用于舞蹈表演之中，成为为舞蹈艺术表现的工具，从而更好的去表现艺术形象。

舞蹈表演；技巧；基本特征；内容；重要性

一、舞蹈技巧的重要性

我们在观赏舞蹈表演的时候，常常会觉得舞蹈演员身体柔韧、灵活、协调，舞姿优美，动作和表情也都十分到位，塑造人物十分形象、丰富。其实，这些并不仅仅是舞蹈演员具有天赋，还因为舞蹈演员的舞蹈技巧纯熟、精湛。舞蹈技巧可以使舞蹈具有更加优美、精彩的作用，是必不可少的舞蹈表演手段。因此舞蹈演员都必须具备一定的舞蹈技巧，掌握技巧动作，驾驭舞蹈内容，从而更好地塑造舞蹈中的形象，唤起观者的共鸣。

从先辈艺术家到今天成长起来的青年舞蹈家，在对技巧的掌握与运用程度上，她们不仅具有优美动人的神情、手势和娴熟的身段韵律及雕塑般的舞姿造型，更有高超的技巧表演做支柱，才获得了国内外观众的赞誉。

而且，通过长期持久的技巧训练，可以进一步促使演员的神经系统、心血管系统、呼吸系统的机能状况得到改进，并能帮助演员提高身体处于无支撑状态或异常姿态在空间确定方向时的能力，并且还能弥补演员在其他技术训练中不能解决或不能完全解决的素质，为促进力量、柔韧、速度、灵活性、平衡协调能力、头脑反应等，进一步提高舞蹈的高难度提供了必备的条件。经验表明：凡是长期坚持技巧训练的演员，在身体匀称、肌肉实而有力、精力饱满旺盛、头脑反应灵敏、内脏各部分功能都能得到相应的发展。

二、舞蹈技巧的基本特征

1.舞蹈技巧是一种高难度的动作

舞蹈的技巧不是动作和姿态的简单组合，而是带有技术性的需要人体机能的高难度发挥才能做出来的动作。在表现过程中，要夸张动作的力度、幅度、速度、流畅度、软度、稳度、灵活度等，最大自由的发挥人类肢体各部位在这些方面的机能的两极，体现着人的智能和体能。作为一种高难度的动作，舞蹈技巧在一定程度上挑战人的身体机能的极限，不断地提高人类自身的能力。舞蹈技巧的难度是舞蹈技巧的一个本质的特征，也是能够调动观众的情绪的追主要的途径。没有难度，就不能称之为技巧。

2.舞蹈的技巧具有形式美

舞蹈的最终目的是带给人美的享受，而作为彰显舞蹈特色的舞蹈的技巧也必须具有形式美。舞蹈技术的形式美必须给人一种强烈、鲜明、集中、概括的舞蹈语言，以此深化人们对舞蹈形象的印象，舞蹈技巧的形式美还是一种概括、抽象的象征，具有强烈的美感，给人以诗情画意的体会。每一个舞蹈技巧都具有优美的造型、协调的姿态是舞蹈技术的形式美的首要表现形式。作为一种给人带来美得享受的视觉艺术，舞蹈在训练和表演时也要坚持美的原则。任何一个动作在做到它应该有的效果的同时，因为要注意给它美的修饰，展现出的是一种优美协调的线条。另外，舞蹈技巧之间的连贯性也是舞蹈技巧形式美的表现形式。每一个舞蹈都是由很多很多的舞蹈技巧组成的，这些舞蹈技巧表现出来的应该是一个整体，因此要把这些技巧自然的衔接在一起，形成一种和谐流动的美感。

3.舞蹈技巧的目标是表达特定的情感内容

舞蹈技巧不是一种单一的一连贯的动作，而是要通过这些连贯的动作最终表达出来某种特定的情感和内容，塑造出了一个完整的全新的人物形象，并且能够引起观众感情上的共鸣。由于现代社会生活的步伐越来越快，社会竞争越来越激烈，人们内心的请感情内容也会随着越来越丰富，需要通过某种形式表达出来。因此舞蹈技巧也就承担起了传达感情的任务舞蹈技巧不仅是动作的高度形式，而且还是表达人们微妙的感情的渠道。舞蹈主体的感情也是舞蹈作为一种高雅的艺术的重要形式。

三、舞蹈技巧的内容

1.耐力

何谓耐力？耐力就是耐性。舞蹈演员在舞台上一般表现每一个动作都是游刃有余，其实这与幕后的训练是分不开的。舞蹈总会有很多的高难度动作，即使是日常的训练，也需要经常保持同一个姿势，比如芭蕾舞需要立脚尖，高抬腿等，这些动作的训练势必需要一定的耐力，有耐力才可以更好地运用舞蹈技巧，所以说耐力是舞蹈技巧的首要内容。

2.弹跳力

舞蹈演员在舞台上经常会有一些弹跳动作，这些动作可以使舞蹈演员看上去十分的轻盈，使舞蹈十分灵动。因此，掌握舞蹈技巧必须要具有一定的弹跳力，跳的既要高、远，又要轻松自如，落地稳健，使舞蹈富有美感与灵动感。

3.柔韧度

舞蹈是柔美的，舞蹈演员身体是柔韧的，身体各部分需要具备一定的拉伸度和跨度。这是舞蹈技巧中最不可缺少的一项。练习柔韧度，我们可以进行毯子功的训练。

4.眼睛的表演技能训练

虽然说舞蹈是肢体语言，是身体动作的表现，可是表情也是必须要完美配合的。表情中，最具代表性的就是眼睛，因为眼睛是心灵的窗户。眼睛可以打动观众，引起共鸣。多年的表演经验使我懂得，不同的舞蹈需要配以不同的眼神：铿锵的舞蹈需要坚定的眼神，柔美的舞蹈需要温柔的眼神，灵动的舞蹈需要凝练的眼神……眼神可以推动舞蹈角色情感的发展，加强舞蹈的感染力。

5.手部与步法

（1）手部表演素质训练

手、臂的意识，能力训练；手、臂表演素质训练：各种指法练习。

（2）步法表演素质训练

步法的意识、能力训练；步法表演素质训练。

6.其他技巧

舞蹈表演中不仅仅包括以上的这些技巧，还有很多很多，比如平转——演员每迈一步即身体进行一百八十度转向，要呈直线行进；鹞子翻身——演员要象转得象风车一样快；吸腿转二十三圈——脚尖不超过原位三个脚掌的距离；前后空翻，徒手翻……这些都得益于转、跃、杂技的训练。芭蕾的吸、抬腿、 起跳打击得益于软功夫里的立、蹲、控制的训练。这些技巧繁杂而又对舞蹈的完美展现十分有益，我们在进行舞蹈表演的时候都需要学习这些技巧，并进行不断的训练，从而使自己的舞蹈更加精彩。

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