探究乒乓球技术训练与战术运用

摘要：乒乓球是我国的国球，在奥运会等大型比赛当中，乒乓球运动员凭借自身扎实的功底，夺得了一枚又一枚闪耀的金牌。众所周知，乒乓球对运动员的技术与战术有着很高的要求，同时，乒乓球无论是打法还是技术都具有灵活多变的性质。在实际的比赛当中，运动员想要展示出更多的战术与技巧，首先必须进行战术的基本练习，并将所学的战术灵活、熟练地运用出来。只有这样，才能将提升战术水平的目的实现。本文主要对乒乓球技术训练与战术运用进行分析，希望能够在提升乒乓球运动员技术水平方面起到一些参考与帮助的作用。

关键词：乒乓球 技术训练 战术运用

乒乓球本身虽然具有简单易上手的性质，但其中又蕴含着许多的技巧。在乒乓球运动训练过程当中，运动员需要掌控全场，大脑、眼睛甚至是身体的各个部位都要协调一致。通过眼睛仔细观察，之后将观察到的信息反映到大脑当中，最后由大脑迅速做出分析与判断，来判定出球具体落在哪个点位、角度，同时还要分析自己用怎样的方法将乒乓球回击过去。此过程具有严谨性，需要乒乓球运动员精神高度集中才能完成比赛或者训练，同时对于运动员的思维和体能都有着严格的要求。所以，在乒乓球技术训练与战术运用的过程当中，不单单要提高运动人员的体能，同时还要进一步地培养其思维。基于此，本文将对乒乓球技术训练与战术运用进行进一步的分析与研究。

一、乒乓球技术与战术的含义分析

乒乓球运动战术的主要含义是指：在乒乓球运动员进行比赛的过程当中，为了能够尽快地战胜对手和取得好成绩，就必须运用恰当的战术。例如：正手拉球的动作要领、使用怎样的力道才能让乒乓球转得更快等等，这些都是技术性的问题。而发球如何配套下一板进攻等这就属于战术问题，乒乓球技术与战术之间有着千丝万缕的联系。乒乓球技术也可以说是乒乓球战术的基础与根本，只有对乒乓球技术进行充分的掌握，才能在比赛的过程当中灵活地使用战术，更完美地战胜对手。在乒乓球比赛的过程当中，只有科学、合理地对战术进行运用，乒乓球运动员的技术才能充分地展示与发挥出来。乒乓球运动员的战术意识主要包括：运动员在比赛的过程当中能够对对手的想法进行准确的判断，之后第一时间运用恰当的战术来回击对手。例如：发短侧上旋球后，是运用正手进攻还是反手进攻，这个时候可以站在对手的角度去思考问题，再考虑如何回击。如果乒乓球运动员真正具备了超强的战术意识，那么其便能在真正的比赛过程当中，对现场的情况准确地进行判断与了解，并且还能够在第一时间迅速地做出反应，制定出与之相对应的行动方案。

二、乒乓球技术训练

乒乓球运动员进行技术训练，最主要的目的就是在训练的过程当中不断地提高运动员的技术能力，降低失误发生的概率，促进运动员的身体协调能力提升，让其乒乓球技术得到稳步的提高，能够在运动比赛当中获得良好的成绩。乒乓球运动员在训练的过程当中，需要对击球技术进行反复的训练，并且从质量上将技术进行改进，更好地培养运动员的打球风格与技巧，同时还要不断地加强运动员的基本功，促进其长期保持在良好的运动状态当中。乒乓球技术训练的具体要求包括：充分地让乒乓球运动员明白不同技术的含义与特点，培养运动员能够发现自身不正确的技术动作及方法，并且能够在第一时间将其改正。让运动员在训练的过程当中，充分地将自己的优势与潜能发挥出来，培养其全面的技术能力。同时在进行乒乓球技术训练的过程当中，还要对强度和节奏感进行重视，以此来确保技术水平的不断提升。此外，还要通过不断地努力训练，寻找出新的乒乓球技术技巧，为取得更好的比赛成绩打下良好的基础。因为我国的乒乓球竞技水平在国际上都是首屈一指的，这与我国运动员对乒乓球基本技术灵活掌握的能力之间有着密不可分的关系。在乒乓球技术训练的过程当中，最重要也是最关键的要数“合理性”，但是在乒乓球训练当中，如果相关的技术动作做不到位，那么球肯定会接不住，这是必然的结果。乒乓球运动技术当中最基础的部分主要包括：攻球、戳球、台内球处理技术等等，当乒乓球运动员在对单项技术已经完全熟练掌握之后，就可以对二分之一台、三分之二台摆速进行练习，以及推测扑、正反手交替供球等的练习。最后要训练的就是战术方法的练习。乒乓球运动员在训练的过程当中，首先需要明确的一点就是对自己做好定位，充分地了解自身的优势与劣势，将自己的能力全部发挥出来;其次，在进行训练的过程当中，要抱着稳扎稳打的精神，对于实战不要太心急去尝试，在没有进入真正比赛时，对挥拍的动作要多进行练习，以此来体会其中的深意，同时对自己也起到了热身的作用;再则，在真正进行比赛时，要对技术动作是否符合标准加强重视，动作不宜过快，要以循序渐进的方式来让自己进入到最佳的状态当中;最后，乒乓球运动员的心态也十分重要，在实际比赛的过程当中，選手的心态如果是放松的，才能将自己日常训练当中所学到的战术进行灵活地运用，与此同时，还要注意发力的位置，合理地运用腰部带动手部发力，慢慢地找到感觉。

三、乒乓球战术训练

（一）教学当中的比赛训练

在我国的乒乓球训练当中，最普遍也是最常见的一种训练方法，当属运用教学比赛的方法。就是通过多形式、多样化的教学方法，科学、合理地将比赛的人员进行分配，并通过与具有不同特点的运动员的训练，来大幅度地提升运动员自身的乒乓球技巧，并且还能够更多地了解乒乓球的不同打法与特征，确保运动员在实际比赛的过程当中能够取得好成绩。通过教学比赛训练能够有效地帮助运动员对不同的战术进行清晰的了解，同时还能够对自身运用的战术有一个细致的分析，大幅度地提升自身的战术水平与质量。[1]

（二）开展个性化训练

因为每一位运动员可能都有自身独特的打法，所以，为了大幅度地提升运动员的战术水平，可以按照运动员自身的情况与特点来制定与之相对应的战术训练方法，以此来增强运动员战术的运用水平。例如：加强旋转球的训练，可以按照旋转球的力度与速度、最终的落球点来进行相关的训练。通过使用与之相对应的训练方法，不但能够大幅度地提升运动员的打球技巧，与此同时，还能加深其战术的运用水平。

（三）模拟比赛环境

通过模拟比赛环境的方法，能够让乒乓球运动人员感觉训练更加真实，并且运动员能够以认真的态度进入到训练的过程当中去，在充分了解对手情况的基础之上，针对对手的特点来制定出相关的战术，并对对手的球风进行熟练的掌握。由此，模拟训练的过程能够真正地提高训练的效果。

四、训练过程中乒乓球战术的运用

（一）比赛局势被动时所运用的战术

在实际比赛的过程当中，双方运动员都会出现比分落后的情况，针对这一问题，首先运动员要沉着冷静，不要出现慌张的心理，要对实际的比赛局势进行仔细地分析研究，并对对手的球路与弱点进行考虑，之后制定出与之相对应的战术，最后发起进攻。例如：如果发现对手右手接球的速度较为缓慢，这时就可以按照对手此方面的不足，加快自己右手发球的速度，通过赢分来扭转败局。与此同时，乒乓球运动员将自己的战术做出了改变，还能够起到扰乱对手进攻节奏的作用，迅速地找到对手的弱点，改变比分落后的局势。

（二）比赛局势胶着时所运用的战术

在比赛的过程当中，经常会有双方运动员出现比分不相上下的情况，如果并没有较大的分数距离出现，势必会让比赛陷入僵局。针对这一情况，首先需要运动员要树立起强大的必胜信念，对自己所运用的战术要坚持到底，同时还必须确保乒乓球技术要具有娴熟与灵活性，在比赛的过程当中仔细地观察对手的弱点，以此来扭转比赛陷入僵局的情势。通过乒乓球运动员坚持自己的战术和坚韧的精神，绝对可以获得优秀的比分，打破僵局，重新找回自身的比赛节奏，最终取得良好的比赛成绩。

（三）比赛占据优势时所运用的战术

当比赛中占据了绝对优势时，乒乓球运动员切不可出现自大心理，要本着稳中求胜的原则，因为当出现这种情况时，对手会突然改变自己的战术，进行大胆的搏杀。这时就需要乒乓球运动员仔细对对手的进攻战术进行分析与研究，与此同时，还要对自己的战术进行适当的调整，以粉碎对方的攻击想法。此外，应该保持着继续进攻的态势，同时也要科学、合理地运用战术将比分继续拉大，完全打击对方的自信心，由自己牢牢控制住比赛的节奏，以此获得最终的胜利。

五、结语

综上所述，乒乓球是我国最主要的运动方式之一，同时在大众的生活当中也占据着至关重要的位置，并受到了广大群众的喜爱与青睐。在乒乓球比赛的过程当中，不单单是乒乓球运动员心理素质、身体素养等方面的较量，同时也是智力与战术谋略的综合较量。作为一名乒乓球运动员，在平时的训练过程当中一定要不断地总结和学习，并且还要进行仔细分析，大幅度地提升自己的技术技能。同时，还要培养自己在实际比赛過程当中随机应变的能力。在具体比赛的过程当中意识较强的乒乓球运动员，不单单要对先进的战术进行灵活的掌握与运用，与此同时还要具备对乒乓球的感悟能力，确保打球形态的流畅性，在比赛的过程当中要表现出超越平时训练的水平与状态。因此，要加强对乒乓球运动人员基本技术与战术意识的培养力度，并与比赛相结合，来培养与锻炼运动员的战术思维与能力，争取让运动员早日形成独特的球技与风格。

参考文献：

[1]耿烨，钟建伟.浅析乒乓球技术训练与战术运用[J].当代体育科技，2016，6（17）：20-21+23.

（作者简介：谭棋，男，本科，绥化学院，研究方向：体育教育）

（责任编辑 刘冬杨）