快乐篮球，欢乐成长

虞童洁

◆摘  要：在生活水平全面提升的当下，提高全民身体素质已经成为了焦点话题，体育锻炼是一种最好的健身方式，而学生时期的身体素质锻炼就显得尤为重要。初中阶段正是学生身体发育的关键时期，体育教师可以通过多种运动项目来锻炼学生的身体灵活性、协调性和反应能力。篮球是一项深受学生欢迎的体育运动项目，它不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以锻炼学生的团队合作意识和集体荣誉感，增进同学之间的友情，对学生的道德素质提升也起到了很大的作用。

◆关键词：初中体育;篮球教学;有效策略

根據现代社会对学生的要求，学校在注重文化知识培养的同时，更要求培养学生的综合能力。篮球是一项集趣味和技巧于一体的运动项目，它的运动灵活性比较强，运动节奏快，既可以锻炼学生的身体素质，还可以让学生通过在运动环节中斗智斗勇，而增强大脑的反应灵活度，同时还可以促进学生之间的友谊。篮球运动不仅可以带给学生欢乐，同样也能培养学生的德智体美全面发展，让学生成为建设代社会的有用之才。

一、初中篮球教学的必要性

（一）提升学生综合体质，锻炼反应能力

运动是人大脑和肢体的合作过程，所以体育锻炼不单单是身体反应能力的体现，同样也是对大脑思维反应能力的一种表现。篮球运动是一项综合性的运动，深受学生的喜爱，篮球运动在学生们心目中有着举足轻重的分量。科学地指导学生掌握篮球技能对于学生的身体发育和脑力开发至关重要。然而在实际的教学过程中，很多初中体育教师过多地是让学生将篮球用于娱乐，而忽略了篮球运动的科学教育方法，未能达到锻炼身体和技巧掌握的有机结合。没有意识到篮球运动对于学生综合体质的提升和反应能力的培养，对于身体处于发育关键期的初中生来说是有一定的影响的。初中学生的身体发育正是关键时期，通过篮球运动的展开，学生可以练习跑、跳、投等多种运动技能，在打篮球的过程中还可以锻炼学生的身体灵活性和反应速度。通过篮球运动的有效开展，在增强学生的身体素质同时，还有助于初中生身高的增长，让学生拥有一个健康的体魄和阳光的心理。

（二）丰富学生娱乐项目，达成劳逸结合

初中阶段学生的学习科目逐渐增多，难度也有所提升，面对大量繁杂的学习任务，学生难免会存在一定的学习压力。这样会导致厌学的心理和焦躁的情绪产生，让学生觉得学习是件枯燥乏味的事情。学生带着这样的情绪去学习，注意力就会明显不集中，学习效率自然低下，让学习失去本质上的意义。体育课除了能锻炼学生的体质，还有一个重要的作用就是能让学生放松心情，缓解紧张情绪。篮球运动就是一项集娱乐与智慧于一身的体育活动。体育老师需要将篮球这项有趣且全面的运动融入到体育课当中，以此来丰富学生的运动项目;还可以开展校级篮球联赛，丰富同学们的课余生活，让同学们在赛场上释放心中的学习压力和焦躁的心情，让身心获得愉悦，体现劳逸结合的有效性。因为篮球运动自身的特点，可以同时容纳多人进行运动，所以学生通过篮球运动不仅可以丰富娱乐项目释放压力，还可以有效促进学生和学生之间的友谊，让学生快乐学习，欢乐运动，拥有积极健康向上的心理，培养学生成为全方面人才。

（三）培养运动习惯，形成“终身体育”的意识

运动对于我们的身体来说是一件非常有益的事情，通过运动可以强身健体，增加身体的抵抗力，同时还可以让我们的身体形成一定的形体魅力。但是这些都不是一朝一夕就可以得来的，必须要培养良好的运动习惯，在行为意识的坚持下才能完成。初中生阶段的学生虽然对事物有了一定的判断能力，但是自律性还比较差。很多学生喜欢篮球运动这个项目，仅仅是因为篮球的娱乐性。要深入掌握篮球的运动技能，需要通过一定时间去学习掌握技巧。在实际的训练过程中，学生就会觉得这是一件非常艰苦的运动，不愿继续承受，继而就会中断篮球训练，造成半途而废。针对这种情况教师可以先从篮球运动最基本的运动入手，耐心引导学生，让学生喜欢上这项运动，然后再一步步地增加运动强度，形成一个运动的过渡期。让学生的身体慢慢适应，继而让学生喜欢上篮球运动项目。达到渴望运动，坚持运动，养成持续运动的好习惯，最终形成“终身体育”的意识。

二、初中篮球教学常用策略

（一）培养篮球爱好，做兴趣引导

教师的职责不仅仅是教会学生本领，还要引导学生拥有积极的学习态度，和正确的价值观意识，这样才能事半功倍，达到最终的目的。教学生打篮球也是同样的道理，有了一定的兴趣，学生才会喜欢上篮球，用愉悦的心情去打篮球，才能释放自我，达到篮球运动的目的。初中这个年龄段的学生，身体和心理都处于成长的关键环节，兴趣爱好也多，所以体育教师就要充分利用学生的这一特点，和学生建立朋友关系，把篮球训练的方式游戏化，满足学生的好奇心，让学生喜欢上篮球这个运动项目，让学生带着兴趣和渴望去参加篮球运动。这样学生对于篮球运动的开展就会积极的去对待，从被动变为主动，让学生从此爱上打篮球，乐于运动，让学生拥有一种积极阳光的心态。

体育教师在教学生练习某些篮球动作的时候，可以和学生一起练习，打消教师在学生心里的威严，减少学生的心理压力，这样学生在动作的练习中才能释放自我。教师和学生的交流尽量使用幽默的语气，这样可以活跃课堂气氛，还可以吸引学生的注意力。再例如教师在教学生练习接球、传球的时候，可以让学生面对面站成两排，然后报数，让第一组的奇数和第二组的偶数之间相互接球传球，相反的第二组的奇数和第一组的偶数进行接球传球。通过这样的安排学生就会觉得这样就和玩游戏一样，兴趣立马就被调动起来了。因为有偶数和奇数的划分，所以在接球传球的过程中还可以有效地锻炼学生的反应能力。在锻炼学生一边跑一边运球的能力时，教师还可以将学生分为四人一组，以接力赛的形式来进行组与组之间的比赛，这样不但可以激发学生的运动潜力，还可以培养学生在运动过程中的注意力，让学生意识到团队合作的力量。所以说有了兴趣的陪伴，学生对篮球运动的路会走得更稳更远。

（二）锻炼篮球技术，培养自信心

打篮球不仅是一项运动项目，还是一项带有技术性文化的运动。一场精彩的篮球比赛，都是篮球运动员们在各自篮球技术上的绽放，才能获得观众的肯定和热烈的掌声。而自信心又是促进篮球技术的生长液，两者是相互联系的。所以体育教师在培养学生练习篮球技能的时候，一定要注重学生自信心的培养。教师可以通过鼓励，表扬等方式来培养学生的自信心，让学生在练习的环节进行大胆的尝试，进而让学生的篮球技术得到提升。当然还要有一定的技巧和方法。首先教师要给学生讲解清楚篮球运动过程中的各种技巧和比赛规则，并且做出标准的动作示范，让学生在训练时候注重技术的规范性，这样才能达到篮球技能训练的最佳效果。

篮球运动是一种综合性的运动，里面融合了跑、跳、投等多种运动姿势，任何运动都有其技术性和技巧性，篮球也不例外，同样有一定的规律存在。同时因为各项运动在进行对抗性比赛的时候，会发生运动员之间的身体冲突和一些不合理的行为，为了避免身体受伤和不和睦的行为出现，每项运动的比赛都制定了比赛规则。所以教师一定要先给学生讲清楚运动规则，再进行训练。否则发生违规动作技术再熟悉那也是无用的。教师可以用示范教学的方式将规则教授与学生。教师可以和学生进行一场篮球示范赛，如何正确从对方手中枪夺篮球，教师可以在这个过程中使用违规动作，然后告诉学生这是错误的动作。接着教师再演示一遍正确的动作，让学生运用技巧去抢夺对方的球。

掌握篮球技术不是一件很简单的事，需要刻苦训练。在训练时学生容易产生厌倦情绪。运动中投球也是一个有一定难度的动作，很多学生就是在练习投球的时候因为技术不过关，导致失去自信心，进而对篮球运动失去了兴趣。这种情况下教师一定要掌握如何排除学生厌倦情绪的教学方法。要循序渐进，首先教师向学生展示标准的动作，脚，腿、腰、肩膀以及手臂的动作程度以及力度大小，要分解讲授每个动作要领掌握了以后，再让学生进行投篮练习。每个学生的理解能力和肢体协调能力都有所不同，所以展示出来的技能也就不同，老师需要针对不同的学生用不同的方法。老师要多鼓励学生，以表扬的方式增强学生的自信心。篮球的投篮是最基本的技巧，投篮的方法也有很多种，老师需要耐心讲解每一个动作，还要做好示范。特别要鼓励学生大胆去尝试，让学生尝试各种不同姿势的投篮。坚持锻炼，掌握各种灵活的动作。让学生多参加对抗训练，在对抗中灵活运用各种技巧。通过技术的运用，会大大提高学生的分析能力，有效地促进学生的身心健康发展。

（三）升华篮球格调，做专业渗透

篮球作为一种综合性运动对于初中生的身体发育和综合体质培养有着一定的优势，正因为如此，篮球运动不仅被学生所喜爱，在现代社会中很多成年人，甚至是老年人都非常喜欢篮球运动，而且不仅限于男生，也是很多女生喜欢的运动，通过篮球运动不仅可以强身健体，还可以拉进人与人之间的关系。除此之外NBA篮球比赛在国际上也备受众人喜爱和关注，很多篮球明星深受大家喜爱，同样想成为真正的篮球运动员也是很多学生的梦想。所以体育教师对学生篮球素养的培养就会更加重要，应该不断加强学生的篮球技能训练，为国家的篮球事业培养专业性人才。

例如体育教师可以在教学的过程中，对训练的过程和形式进行标准模式的设置，包括球员的球服和相应的口号，从视觉上让学生感受篮球的整体魅力。还可以在学校组建篮球队，让学生积极参加。在总体训练的基础上，合理开展对篮球技术和比赛进行深度的训练，培养专业的校篮球队。教师还可以通过多媒体让学生观看NBA比赛，让学生感受真正篮球比赛的场景，感受篮球队员的风采和队员之间的配合能力。通过这些篮球比赛的视觉感染力，让学生喜欢篮球，崇拜篮球。当篮球成为一个梦想之后，在篮球运动的训练中就会更加的用心，為自己的篮球梦不断努力。

三、结束语

经过以上策略的分析和总结，得出篮球运动对初中学生的健康成长有着至关重要的影响，通过教师的策略引导，培养了学生对篮球运动的兴趣，让学生带着快乐进行篮球运动。在运动的过程中可以锻炼学生的思维反应能力和分析能力，培养学生自信乐观积极的价值观。通过篮球运动还可以让学生真切地感受到团队的力量，增强学生对团队精神的认知度，成就学生的篮球梦想，为国家不断培养优秀的篮球人才。

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