戒烟

王安羊

18岁的时候，“请递给我一支烟”，屋后的那条小路，是我抽烟开始的地方。我父母都抽烟，我妈抽烟我爸不介意，我抽烟我爸也不介意，并且我和我爸还能站在街头一起抽烟。38岁那年我把烟戒掉了，吸烟史历时20年。

小时候，我非常讨厌抽烟的，大人们只要聚在一起就毫无顾忌地吞云吐雾。而我终于活成了自己“讨厌”的样子。为什么要吸烟呢？我觉得抽烟特别酷，影视作品里的角色把吸烟诠释得美极了，神秘、魅惑、危险被演绎得淋漓尽致。尤其是从鼻子里把烟喷出去，有一种龙的传人的使命感。另外，抽烟是社交破冰的最快方法。抽烟还会转移对痛苦的注意力。

《我爱我家》里有一集是讲老傅为了评选健康老人，先采取了阶段性戒烟法，接着户外流动戒烟法，还有连续进食戒烟法，戒烟茶、戒烟糖、塑料烟模型。最终烟没有戒成，与“健康老人”这个称号失之交臂。

TED戒烟宣传片是这么说的：香烟产生的5000多种有害物质会侵害你的身体。损坏牙釉质，破坏鼻神经，摧毁你的肺，带走你的血氧，让你感觉胸闷气短、身体越来越虚弱。尼古丁像苔藓一样以使血管壁狭窄，增加血栓形成并触发心脏病发作和中风的可能性。甚至引发人体DNA的危险突变，患癌风险增加……但是，如果你摆脱香烟，20分钟后心率和血压就会恢复正常;12小时后，血氧浓度增加;24小时后，心脏病发作的风险开始下降;48小时后，负责嗅觉和味觉的神经末梢开始恢复;大约1个月后，肺部会变得更健康，干咳气短会逐渐减少;1年之后，患心脏病的几率下降了50%;5年之后，中风的风险继续降低;10年之后，患肺癌风险下降50%;15年之后，患冠心病的可能性和不吸烟的人群基本相同。说了这么多没有一条打动我。

过去抽烟是最时髦的标志，现在，不抽烟才是最时髦的。

在我妈得了肝炎时，我第一次有了戒烟的念头，我向上天许了一个愿望：如果妈妈的病能快点好起来，我愿意从此戒烟。没想到我妈出院后，烟抽得比我还欢快，我便打消了戒烟的念头。

后来，有人送了我一本《这书能让你戒烟》，并且说亲测有效。我读了大半就扔掉了，继续埋头抽烟。理学的小把戏对我不起作用，我可不想用什么傻手环束缚自己。徐峥曾经为这本书站台，说通过这本书他戒烟了。

再一次戒烟，起因是我要花很多钱做一个手术，术前检查时医生强烈反对抽烟，于是我在手术前都没有抽烟。手术結束后，本想抽根烟庆祝一下，却被朋友的话阻止了：“你刚做完手术，身体还要恢复，等恢复了再抽吧。”他一扭头就吧嗒吧嗒抽起烟来。这一等，我就再也没有抽过一口，到现在大概有两年。

有人问我为何能如此干脆地把烟戒掉？大概是因为我非常重视花钱的效用，既然花了這么多钱意外得到一个不再抽烟的福利，当然不能让钱白花。此外，很多次我在镜中发现，自己现在抽烟的样子丑极了，不潇洒也不迷人。戒断香烟之后，我越来越不喜欢烟的味道，它叫香烟可为什么一点也不香呢？我想起，蛾眉倒蹙的娇滴滴的女人们厌恶地从我身边匆匆走过。曾经香烟和香水混合的味道令我很着迷，但是烟抽多了真的会发臭，我不想老了以后带着洗不掉的老烟枪味儿。现在每次被迫闻到二手烟，我也会眉头紧锁快步离开。作为曾经的吸烟者，现在的成功戒烟者，我非常了解身份转换产生的影响。我不会对抽烟的人说：“吸烟有害健康，你应该戒烟。”

吸烟是个人的选择，自己为自己负责。如果你想戒烟，那么不要说你离不开香烟，戒断反应有多痛苦。戒烟的那段日子，我每天都在想，我不是叼着烟来到这世界的，学会抽烟之前我并不是没有烦恼，那我是如何排解的呢？

摘自《中国新闻周刊》2022年第5期