疲惫是因为姿势错了

沈嘉柯

大学时上游泳课，体育老师教了我们几个动作，逼迫着大家下水。一个班30多个人，根本没办法一个一个好好教。之后体育老师说，只要能够浮起来，游到对岸边，也让你们及格过关。就这样，我自己摸索着学会了游泳。我就像一只青蛙，笨拙地游到了对岸。

毕业之后的十几年，我夏天常常去游泳。每次都全身疲倦，坚持得非常辛苦，但我又想坚持去游泳，因为游泳的好处太多了。去年年底我家附近开了一个全新的游泳馆。我成了这家游泳馆的常客。

我在这家新开的游泳馆里面，一身疲惫地游了1000米，爬上岸。我对自己说，又坚持运动了，累也值得。

旁边那个年轻的救生员男孩终于忍不住了，他跟我说：“我看你常常游泳，是办了卡吧？”

我说：“是啊！”

他接着说：“但是我看你每次都游得好辛苦，是刚刚学的吗？”

我有點不高兴：“怎么会呢？我游了十几年了。”

他说：“那你是不是感觉游得很吃力？”

我吃了一惊，点头说：“是啊！”他告诉我：“那是因为你的动作姿势错了啊！”

我心里在想，这家伙该不会是想推销他自己的教练课程吧！我倒不是觉得不应该收费，每个人的知识劳动都有它的价值。我只是知道这里面有很大的价格猫腻。出于我对人性的了解，大多数人都很不喜欢自己运动或者做事的时候有人在旁边指指点点，而且交钱以后，也很难坚持下来。像我这么讨厌运动的人，能够坚持去游泳，已经是莫大的奇迹了，要是让我再交钱去上什么课程，最后肯定是浪费。

结果这个救生员就说：“你可以找找教练上游泳课，学一下专门的正确姿势。像我们都是体育学院毕业的，可以教你。”

我就笑了，果然如此。

我正打算拒绝他，他已经直接趴在地上，一边演练动作，一边解释应该怎样划水。

“动作不要太匆忙，换气的时候等待3秒钟，自己利用水的浮力，浮上来换气。”

“划水的时候，大腿要收拢，小腿要打开画圈圈，这样才能保证下半身重心一直在下面，反推力往前。”

我照着他教我的游起来。

第一次觉得别扭，还是有点手忙脚乱。第二次纠正换气，但是没有纠正小腿，更加费劲。第三次都纠正过来了，但还是没能找到那种感觉。

我休息了10分钟，他下水又示范了一下，第五次的时候我找到了感觉。

啊，不知不觉，我居然游了二三十个来回，最后上岸的时候，全身很舒服，并且觉得精神抖擞，一扫过往的疲惫不堪。

原来，我可以全新专注地游泳，得到锻炼，精力充沛，并且不累。

人有一种巨大的惯性，因为害怕被骗，干脆拒绝进一步学习；因为害怕改变，害怕丢脸，就拒绝专业指导，拒绝进步，情愿用错误的方式持续下去。

有一种惯常的说法叫“听过很多道理，却依然过不好这一生”。

掌握了认知方法，我仍然是不完美的，充满不足还会犯错，但我的纠正能力，超过了从前的自己，也超过了很多固执的人。这令我有机会成为更好的自己。

生命是活的，唯有流动，才不会腐朽变质。也唯有一颗柔软之心，才能去接纳和不断调整，才会少一些僵硬和顽固。这才是真正的成长。