用科学的理念指导青少年篮球训练

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篮球运动是一项对抗性极强的体育竞技类运动，需要通过团队配合和个人技术相互配合，最终取得胜利。但是在这几次我国的青少年比赛中出现了很多差强人意的结果，这不得不进行反思，需要通过科学的理念来指导青少年篮球训练。

一、青少年篮球训练的问题

(一)青少年篮球训练在训练场上出现的问题

青少年篮球训练是篮球训练的基础，青少年训练当中存在着很多问题，这些问题也成为了中国青少年的篮球水平和世界一流篮球水平存在着较大差异的根本原因。从世界比赛中我看、可以明显看出中国青少年在世界篮球比赛中出现的很多非战术性失误的问题，例如“半截球”，球员之间相互不配合，甚至出现体力不支等诸多问题。青少年在比赛中出现的失误说明在实际训练中没有将此类问题进行集中解决，导致赛场上出现问题。训练场上连续出现了几次远投过程中，出现“三不沾”现象，内投手在勾手投篮中总是无法直接进球等现象，甚至在运球过程中出现了“走步”等违规行为，更是频频发生。这些看上去不该发生的失误总结出以下几个重要问题，球员的基本功很差，体能不够，阅读比赛中的战术意识基本缺失，传球运球等基本常识不能全面掌握等。

(二)出现问题的原因

青少年篮球训练中出现这些失误的原因在于训练过程中使用的训练方式是单一老套，死板僵硬的旧的训练模式。很多青少年训练球队都是对球员进行单一老套的重复动作训练，甚至有一些训练球队没有或者说缺乏刺激和鼓励性质的对抗性比训练，还有一些青少年训练球队由于各种原因，进行无球无目的的一般性质的身体练习，这种训练方式完全不符合现代篮球的实战要求。这种老套的篮球训练中更是形成了训练时间长，训练效果差，训练内容枯燥等不良结果，导致青少年在训练过程中产生抵触情绪，无法发挥其真实水平。青少年篮球训练是一个国家篮球的基础，只有将青少年篮球训练做好，才能提升一个国家的篮球水平，所以运用科学有效的理念来指导篮球训练是必不可少的。

二、青少年篮球训练的科学理念指导方法

(一)让青少年在快乐中享受篮球运动

篮球运动是一项体育竞技类比赛，但是其起源来自于游戏的趣味性。青少年处于成长阶段，将篮球运动打造成游戏性质的趣味性活动更能激发孩子在学习篮球运动的乐趣，增加青少年学习篮球的兴趣，将篮球运动以一种游戏性，由浅入深的慢慢根植在青少年内心深处，让青少年在心底对篮球运动接受，产生喜爱。这为其以后积极参加篮球的对抗竞技训练打下良好基础，让孩子在没有压迫感的情况下学习篮球，了解篮球，认识到篮球的魅力所在，才会认真的接受和学习篮球的复杂和高强度的训练内容。

(二)结合实战的基础训练

篮球训练的最终目的是为了通过训练参与到篮球对抗之中，而不是为了所谓的训练而训练，接近实战，才是真正的训练方式。运用一些抽象化，形式化的的练习很难形成真正的篮球实用技巧。从世界篮球水平一流的的国家来看，这些国家在进行青少年篮球训练的时候，更加注重的是篮球运动的基本技术，这里所说的技术，指的并不是单一的篮球控球技术。而是运用更多的实际性技术，这里的实际性技术包括对抗性练习，实战性练习等。通常要求青少年运动员俩人为一组，一人进行运球，一人进行拦截，反复交叉式练习。形成一切要素贴近实战，近身对抗，在这种对抗式仿真练习中不断探索，让青少年在探索的过程中发现自身问题，并不断补足自身不足。

(三)训练中动脑思考，培养青少年的创造性思维

篮球场上瞬息万变，这就要求每一名青少年篮球运动员在进行篮球比赛的同时勤于思考，采取创造性思维，要求能在篮球赛场上取得实际的应用效果。“肌肉是大脑的奴隶，肌肉不具有思考的能力，只有大脑才有思考能力。”在实际训练中要不断的告诉青少年篮球运动员多动脑筋，适应赛场的随时情况变化，并临场改变战术，不生搬硬套往日的战术，要活学活用，随机应变。同时不能进行机械性的重复模仿，教练员要不断进行提醒，对青少年运动员的思维模式和智力进行不断开发，同时在比赛的时候要给青少年篮球运动员一些自由发挥的空间，这样才能解放运动员的天然个性，促进青少年篮球运动员的全面发展。

三、结语

青少年运动员是篮球运动的基础，因此在对青少年运动员进行篮球运动的训练时要在科学的理论的基础上抓住篮球运动的本质，让青少年篮球运动员在进行篮球训练时体会到篮球运动的乐趣，同时在训练过程中抓住实战对抗的基本要素，通过更加贴近实战的训练方式，让青少年运动员开动脑筋，总结不足，相信在这些科学的理论指导下，青少年篮球运动员的训练成果将会得到显著提高。

参考文献：

[1]殷和江.用科学的理念指导青少年篮球训练[J].黑龙江科学,2014,5(08):88.

[2]夏雷.兴趣引导法在青少年篮球训练的应用研究[D].长春:吉林体育学院,2014.

[3]于少华,程冬美.用科学的理念指导青少年篮球训练[J].成都体育学院学报,2008,34(12):61～64.