技巧啦啦操大学生不同焦虑状态下的心率变异性特点探究

■马 红 杨兰生 江 健/西安外国语大学体育部

良好的身体素质是一个运动员所必须的重要因素，而心率对于技巧啦啦操大学生而言更是至关重要。其在不同焦虑状态下，心率变异性所呈现的值也有所不同。如果没有良好的身体素质和身心素质，那么在不同的焦虑状态下或者是比赛过程中，将影响学生们比赛结果，使得学生们发挥不出真正的技术水平和战术水平。由此可见心率变异性特点在不同焦虑状态下所呈现的状态对于技巧啦啦操大学生而言的重要性，而正确的面对在不同焦虑状态下的心率变异值更是至关重要。

一、技巧啦啦操大学生的含义

啦啦操是来源于早期社会部落的仪式。为了激励外出打猎或打仗的战士们，他们通常会举行一种仪式，在仪式上族人用欢呼或手舞足蹈的表演来鼓励战士们并且希望他们凯旋归来。直至今日，啦啦操已经成为体育运动中一个重要的项目，目前啦啦操已经遍布美国的NBA、棒球、橄榄球、游泳、田径、摔角等比赛现场当中，至今已经有100多年的历史。最初只是为美式足球呐喊助威，到现在已经成为各项比赛中不可或缺的一部分，也收获了世界各国人民的喜爱。而技巧啦啦操顾名思义，就是在啦啦操的基础上，添加上一系列高难度的技巧动作，而技巧啦啦操大学生则是在大学期间主修技巧啦啦操的学生。

二、焦虑状态的基本分类

在日常生活中，焦虑是最常见的一种情绪状态。从宏观的方面来看，焦虑可分为自然焦虑和人为焦虑。在生活中，能引起焦虑的例子有很多，比如说临近考试，如果觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就属于焦虑，只不过焦虑程度相对要低一些，属于低等焦虑。这时应该抓紧时间复习来应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度与客观事件或处境明显不符时，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，严重者还可能会换抑郁症。由此可见焦虑对于一个人的影响是很重要的。那么相对于技巧啦啦操而言，能够引起焦虑的现象有很多种。例如有的人可能在临近比赛的准备阶段会出现焦虑的状况；在面对不同角色时技巧啦啦操队员们也会出现不同的焦虑状态；不同的训练年限也会影响技巧啦啦操运动员的焦虑状态，同样的选手的不同参赛次数也会影响其焦虑状态。由此可见，生活中的一点一滴都无不在影响着技巧啦啦队大学生的焦虑状态。技巧啦啦操运动员们能够调整自己的焦虑状态并且可以选择性的适度焦虑，是作为一个技巧啦啦操运动员的基本素养。

三、关于心率变异性特点

通常来说，人在遇到不同的焦虑状况时，所表现出的心率值是不同的。对于技巧啦啦操大学生来说，本身就作为一名运动员，其面对的焦虑情况比正常人要多得多，所以其心率变异性所产生的值波动性也较强，容易出现不稳定的状况。在相同的焦虑条件下，不同的人由于面对焦虑的方式不同可产生不同的心率值。同时，引起心率性变异的原因有很多种，例如，性别、参赛次数、赛事级别、参赛次数、参赛角色等等，所以在研究技巧啦啦操大学生在不同焦虑状态下的心率变异时，心率值会因背景选项的不同而产生差异。再者，不同种类的技巧啦啦操运动员对待焦虑所产生的心率值也是存在差别的。曾有实验证明，项目类别的不同使高校啦啦操运动员在竞争焦虑各个维度上并没有出现显著地差异性。技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两者种类不同，在面对实际比赛时，两者都会感觉到比赛所带来的压力，但是他们的心率值表现大相径庭。除此之外，技巧啦啦操大学生的意志品质与竞赛状态焦虑也有一定的关联，实验显示，技巧啦啦操大学生的心率变异性与意志品质各维度成非常明显的负相关，而其状态自信心与与意志品质各维度成非常明显的正相关。这说明技巧啦啦操大学生的意志品质对竞赛状态焦虑有积极的作用，进一步来说，即是对心率值有积极的影响。

四、引起焦虑状态的因素

焦虑状态作为人体应对外界刺激的正常反应，在一定程度上对于应对刺激有一定的正面作用。但如果无法有效的控制和消除焦虑状态，则会对人的生理状态和心理状态造成负面影响。在生活工作中导致焦虑状态产生的因素众多，并且个人的思维喜欢和生活习惯也会造成一定程度的焦虑。因此我们可以将导致焦虑状态的因素大致分为外在因素和内在因素两个方面。首先来看外在因素，对于普通人而言，在快节奏生活中，人们面对激烈的竞争和重负荷的生活工作压力容易产生焦虑状态。并且这种快节奏的生活工作压力将长期作用于个人，承受压力的现代人往往在短期内无法找到摆脱压力的有效方法，这就给个人带来极大的心理压力。与此同时，快节奏的生活工作节奏，人们在追求高效率的同时对个人的身体造成严重的负担，个人因饮食睡眠不规律且缺少锻炼导致身体状态不佳，这也是产生焦虑的一个重要因素。于内在因素而言主要就在于自身心理承受力弱和不能科学的调节生活心理压力以及个人的心理恐慌三方面。那么对于技巧啦啦操大学生而言，在生活中除了上文中的外在和内在因素外，能够引起焦虑的因素还存在很多，有实验证明，在技巧啦啦操大学生比赛当中，有多种因素使大学生处于焦虑状态，从而影响心率值。例如，在面对焦虑时，技巧啦啦操男大学生比女大学生表现出更高的水平，这也间接性的导致了男女技巧啦啦操大学生在状态自信心维度上存在着比较显著的差异。对于技巧啦啦操大学生而言，能够合理的面对焦虑状态并且学会把引起焦虑状态的因素一一排除，使自己的心率值处于一个较稳定的值是必修的一门课程。

五、心率变异性与焦虑状态的关系

在我们的日常生活中，当人处于焦虑状态时，心率值也会出现明显的变化，由此可知，两者的联系是密不可分的，是有着紧密的联系。经实验可知，当技巧啦啦操大学生处于焦虑状态时，其心率值变化比较明显，呈现出比较明显的波动性。但是如果将男女分开来研究的话，那么虽然两者的心率值在一定程度上都有明显的变化，但是总体来看，女性的波动值要比男性的波动值要强烈。所以，虽然在焦虑状态时，心率值一定会发生变化，但是会根据一系列外界或自身因素的不同而产生其值得微小差异。经查证可知，处于焦虑状态的人们会影响他们的行为特征、行为应付方式、行为类型等，进而导致神经功能紊乱，心率值发生变化，影响其心率变异性。

六、在不同焦虑状态下的心率变异性对技巧啦啦操大学生的影响

经上文可知，人处于焦虑状态时心率值会有所变化，更何况是技巧啦啦操运动员，其在生活中所面对的焦虑状况比正常人要多得多，可见心率变异性对技巧啦啦操大学生的影响也是渗透在生活中的每个方面。在面对不同的焦虑状况时，技巧啦啦操大学生们能够学会合理的处理方法或者解决方案，可以减少心率变异现象的发生，或者说会产生正面影响。但是如果技巧啦啦操大学生们找不到合理的方法来解决自身在面对焦虑状况时的状态，会使自己陷入尴尬的境地，使自身的自信心丧失，在面对比赛时越来越没有愉悦感和优越感，严重者甚至会患有抑郁症。由此可见，心率变异性对技巧啦啦操大学生的影响是一个举足轻重的因素。无论是在生活还是学习甚至是工作和比赛当中，在焦虑状态下的心率变异值都影响着人的心理和身体素质，选择明智的方式面对心率变异值，是一个技巧啦啦操大学生必学的课程之一。

综上所述，心率的变化对于技巧啦啦操大学生来说有着举足轻重的作用。在学生们竞赛过程中或者是其他焦虑状态下，心率是影响比赛结果的一个重要因素，所处环境不同或者是比赛的激烈程度不同，学生们所表现出来的心率变异性也是不同的。心率变异性是判断自主神经功能的一组常用定量指标。本文就技巧啦啦操大学生在不同焦虑状态下的心率变异性特点做研究。在了解焦虑状态下心率变异性对技巧啦啦操大学生的影响后，我们可以利用所掌握的研究数据，做出相对有效的应对方案。利用研究结果，制定科学系统的调节方案，从生活、学习、心理、训练等多方面多管齐下，为技巧啦啦操运动员创造合理的生活训练环境和进行积极的心理干预。将焦虑状态下的心率变异性的科学应对作为提高运动员成绩和比赛水平的一种途径。将不利因素转化为可控的有利因素。

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