浅析篮球初学者教学

时间：2024-05-04

杨清贵

浅析篮球初学者教学

杨清贵

自1891年由美国人詹姆士·奈史密斯发明篮球运动以来，篮球运动在全球都得以广泛的开展。在我国几乎每一个学校的体育课程中都包含篮球教学，其教学方法也得到了普遍地讨论。本文针对篮球初学者需要掌握的技术动作，从常规教学、非常规教学和辅助教学几个方面，谈谈作者的一些教学心得。

篮球初学者辅助教学技术动作

篮球运动普及全球，无论在哪里都能看到这一体育项目。篮球运动既要体现个人技术，也要讲究团队配合，过程中还要有激烈的身体对抗，场地要求又不高，所以篮球运动已经成为世界上三大球类运动之一。在我国几乎每一个学校都有篮球教学，由此可见篮球的魅力和影响力。而作为影响力这么大的运动，教学篮球的方法也得到了普遍地探讨。在此，个人也浅谈一下篮球教学的心得。

一、篮球运动及初学者

篮球运动指运动员通过用手拍篮球使其在手与地面之间进行反复运动，又通过运动员利用传、接球等技术动作进行配合，最终利用投、抛、扣等技术动作将篮球有效送入篮筐来得分的一项体育运动。正规比赛采用5人制，5人有后卫、中锋、前锋等赛场位置，国际现行比赛场地为长28米、宽15米，一般得分为1分、2分、3分。篮球运动集对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性等诸多特点，有较强的普及性。篮球技术动作要求起步较为简单，初学者一般要先学会运球、传球、投球等初级技术动作即可进行简单的篮球比赛。在初学者运动中，一般不考虑较为严格的比赛规定，如比赛时间读秒等都不在初学者比赛进行要求。

二、篮球运动初学者技术动作

在篮球初学者者技术动作中主要有：发球、运球、传球、投球、断球五种。发球指运动员在指定界限外将球传至场内运动员手上的技术动作；运球指运动员通过行进间拍击篮球使其在地面和手掌之间反复运动而将球运到相应位置的技术动作；传球指运动员用双手或单手将球直接或反弹传递给另一个运动员的技术动作；投球指运动员用单手或双手持球后将球投入或抛入篮圈的技术动作；断球指运动员利用合理动作抢断对方运动员手中运着的或传出的球的技术动作。

三、篮球初学者技术动作辅助教学

篮球初学者技术动作辅助教学分为技术动辅助练习和身体素质辅助练习。

技术动作辅助练习我们一般采取的是单练和组合练。以篮球技术动作中的运球为例，单练就是安全学生每个人用一个篮球，在球场上自己找地方现做原地拍球练习。其动作要求是练习者眼睛不能看球，适当身体前倾，双脚前后跨立，目视前方，单手拍球，左右手都要练习。待技术动作娴熟后，改为两脚开立，左右手交替体前原地运球。待交替运球及时掌握后，改左右开立为前后跨立，进行胯下左右手交替运球，如此循序渐进进行反复练习直至整个技术动作较为熟练以后，开始做行进间单手运球、行进间左右手交替运球、行进间胯下运球。无论哪个技术动作练习，教师或教练都要时刻提醒初学者眼睛不能看球，要眼观四路，随心所欲的运球。接下来教师就要引导初学者根据教师指定方位进行前后左右运球练习。在初学者简单运球没有问题以后，可以根据初学者学习程度加大技术难度，如变向运球、背后运球、变向背后运球等技术动作。闲暇之余也可以进行初级技术动作单练，如在台阶上休息时，眼睛看着场上其他运动员的技术动作或配合，从而达到相互学习的效果，同时，自己也可以坐在台阶上将双脚往前伸一定距离，使小腿和大腿之间形成约120度夹角，双手交替在夹角区进行运球，这样既增强了手感又为行进间急停体后换向运球做基础辅助练习，鱼与熊掌二者可兼得。组合练习则着重培养运动员之间的简单配合及传接球辅助联系。如两人以上，做相互之间的高抛、平传、反弹传接球；一人组合式运球既采用单手运球、双手交替运球、胯下运球、急停变向运球、急停身后变向运球等技术组合动作来完成一定的要求过程中将球传给下一个运动员，依次跑位后完成指定路线及动作的配合式练习方法。

身体素质辅助练习方法大致又分纯素质练习和专项素质练习。纯素质辅助练习既指同于其他体育运动一样的素质练习，如力量、速度、耐力等。这里我将重点介绍专项素质练习，专项素质顾名思义就是针对篮球运动而设计的素质练习。如往返跑、前后快速移动、横向螃蟹步移动、变向移动、假动作变向移动等。在这里，我将选择性的介绍一下假动作变向移动，首先教师或教练安置几个障碍物，在实战中，这里的障碍物就是防守队员了，开始的时候，障碍物按一定的规律顺序安放，让初学者采用所学运球技术动作来依次通过全部障碍物，教师或教练只需要要求运球人员在过障碍物时必须配合上相应的假动作即可。在整个过程中，要提醒初学者充分的利用所学，做动作不要太单一，假动作要干净快速，不要拖泥带水马虎了事。如此反复多加练习后，初学者就可以熟练掌握基本技术动作了，教师可以根据学习进度，将障碍物随机安置或用人来代替，最后演练至防守人员全力防守。