瑜伽在室内大课间体育活动中的应用研究——以新疆教育学院国培计划为例

李素军杨雪娜

瑜伽在室内大课间体育活动中的应用研究
——以新疆教育学院国培计划为例

李素军1杨雪娜2

运用文献资料、问卷调查、教学实验等方法对瑜伽促进新疆教育学院国培计划室内大课间体育活动锻炼效果的研究，结果显示瑜伽能改善国培学员的职业病、调整情绪、增加国培课程教学效果等价值。建议学校领导应加强重视，提升瑜伽指导教师的费用；以国培专家为载体加强对学校“国培计划”的宣传，彰显特色、展示亮点；学员应借助瑜伽数字资源将新疆教育学院国培室内大课间体育活动组织形式延伸到小学室内大课间体育活动的设计中，增强高校的师范引领和指导作用。

瑜伽 室内大课间体育活动 新疆教育学院

一、前言

“中小学教师国家级培训计划”，简称“国培计划”，由教育部、财政部于2010年开始全面实施，是提高中小学教师特别是农村教师队伍整体素质的重要举措。“国培计划（以下简称国培）”包括“中小学教师示范性培训项目”和“中西部农村骨干教师培训项目”两项内容。新疆教育学院自承担国培任务以来，6年来，室内大课间体育活动一直成为国培亮点。

“瑜伽”是梵文词，意思是自我和原始动因的结合瑜伽或一致。瑜伽就是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽的健身、健心、娱乐、医疗保健等价值毋庸置疑，其练习不受时间、空间限制，将瑜伽运用到国培室内课间活动中，发挥它的价值，对增强培训效果、提升小学教师健康水平具有积极意义。

二、研究对象

选取新疆教育学院“国培计划2013年小学置换脱产研修项目培训班”各学科合班上课学员500名作为研究对象，男学员200名，女学员300名，少数民族160名，汉族340名。

三、研究方法

（一）文献资料法

通过中国期刊网进行文献检索和查阅新疆教育学院有关国培的相关文件、报告。了解瑜伽的基础知识、小学教师体育锻炼现状、国培课程设置，为本研究奠定理论基础。

（二）问卷调查法

针对国培学员、专家、管理人员设计《瑜伽提升国培课间体育活动练习效果》调查问卷，其中学员500份，专家10份，管理人员30份，共540份，所有问卷请专家进行效度检验，问卷最终回收530份，有效508份。

（三）实验法

针对500名学员室内大课间体育活动进行有瑜伽和无瑜伽内容的一周对比教学实验，星期一、三、五为有瑜伽内容，星期二、四、六为无瑜伽内容，实验由专业瑜伽老师担任，实验结束后给国培学员、授课专家、管理人员发放调查问卷并与其访谈以了解瑜伽在国培室内大课间体育活动中锻炼效果。

（四）数理统计法

对实验所得数据进行数理分析，得出研究结论。

四、研究结果

（一）学员认为瑜伽在国培室内大课间体育活动中的价值研究

表1显示认为瑜伽对“预防教师职业病、减轻症状”非常有效果和有效果的国培学员占98.5%，对“放松神经、消除不良情绪”非常有效果和有效果的占98.3%；对“国培课程学习”的帮助非常有效果和有效果的占97.9%；“作为日常生活体育锻炼方式”非常有效果和有效果的占97.5%。这些数据表明大部分学员对瑜伽有一定了解，喜爱瑜伽运动，热爱生活，关心自身健康，另外从选择“预防教师职业病、减轻症状”的百分比看，通过与个别教师访谈，部分老师有一定颈、肩、腰疾病，对瑜伽锻炼后的舒适感觉明显。而选择没有效果的学员在实验中属于观众类型，平时大多不爱参加体育锻炼。

表2　国培专家认为瑜伽在国培室内大课间体育活动的锻炼价值研究

表2显示，国培专家认为瑜伽对“保持身心健康水平、放松神经”非常有帮助和有帮助的占90%，对“自身所授程教学效果的促进和彰显学校特色、突出培训亮点”非常有帮助和有帮助的占100%，“对小学室内大课间的借鉴”非常有帮助和有帮助的占90%，这些数据显示国培专家认为瑜伽在国培室内大课间体育活动具有多方面的价值。

表3　国培管理员对瑜伽在国培室内大课间体育活动的锻炼价值

表3显示，国培管理人员认为瑜伽对“保持身心健康水平、放松神经”非常有帮助和有帮助的占89.3%，对“对放松神经、消除不良情绪”非常有帮助和有帮助的占96.4%，对彰显学校特色、突出培训亮点非常有帮助和有帮助的占85.7%，对“对作为日常生活体育锻炼方”非常有帮助和有帮助的占96.4%。国培管理员对于瑜伽作为室内大课间体育活动内容是可行的，具有重要价值。

五、研究结论

（1）国培学员认为瑜伽在国培室内大课间体育活动具有预防教师职业病、减轻症状；放松神经、消除不良情绪；对国培课程学习的帮助及作为日常体育锻炼方式具有重要价值。

（2）国培专家认为瑜伽在国培室内大课间体育活动具有保持身心健康水平、放松神经、对自身所讲课程教学效果的帮助、彰显学校特色、突出培训亮点、小学室内大课间活动的经验借鉴具有重要作用。

（3）国培管理员对瑜伽在国培室内大课间体育活动具有保持身心健康水平、放松神经、对放松神经、消除不良情绪、彰显学校特色、突出培训亮点、作为日常体育锻炼方式具有重要价值。

六、建议

（1）学校负责“国培计划”的领导对室内大课间体育活动应加强重视，提高指导教师费用，因瑜伽的重要价值，可在通识课中设置“体育锻炼与健康促进”模块教学内容，传播瑜伽对增进健康的相关知识，培养国培学员自觉参与体育锻炼的意识。

（2）瑜伽指导教师应加强对教学内容设计，减少场地、空间等客观因素对实施室内大课间体育活动效果的影响。

（3）借助通过国培专家在国培室内大课间体育活动的参与，借助“明星效应”加强对学校“国培计划”工作的宣传，彰显特色、展示亮点。

（4）国培学员借助瑜伽指导教师课后赠送的数字资源加强体育锻炼，提升健康水平；借助瑜伽数字资源和国培室内大课间活动组织形式设计小学室内大课间体育活动，增强高校对小学的示范和指导作用。

［1］陈小英.论瑜伽的健身价值及其市场化探讨［J］.广州体育学院学报，2010（3）.

［2］朱旭东.论"国培计划"的价值［J］.西南大学学报，2011（11）.

（作者单位：1.新疆教育学院体育分院；2.新疆建设职业技术学院）

本文系新疆教育学院“国培计划”专项课题：瑜伽在“国培计划”实施过程中的价值研究。

李素军（1981-），男，四川遂宁人，硕士研究生，讲师，研究方向：体育教育训练学。