心理行为训练技术在班风建设的运用

孙东媛

摘 要：心理行为训练是应用行为心理学、认知心理学和咨询心理学等学科的基本原理，借助于行为训练来提高受训人员基础心理素质和心理健康水平的一种途径和手段。对于刚刚升入大学的新生来说，尽快适应新环境是十分必要的。良好的班风是适应大学生活的有力保障，有效地缓解新生适应不良。通过运用心理行为训练技术对实验班与对照班的干预对比，结果显示：干预前，实验班与对照班的班风建设情况基本一致。干预后，实验班的班风状况明显好于对照班。结论：心理行为训练能够加速形成良好的班风，有效地提高了新生适应环境的能力，提高个人心理素质，缓解适应不良的现象。

关键词：适应不良;班风建设;心理行为训练

一、班风建设的重要性

班级是学校教育工作的最基层单位，它对于全面提高学生的素质，培养新世纪人才，有着十分重要的意义。不同的班级有不同的班风班貌。所谓班风是指一个班级的精神面貌，内在与外在的共同表现。它是经过长期、细致的教育和严格的训练，在全班逐步形成的一种行为风气。良好的班风也体现了一个班级的凝聚力，使班级里具有亲切、和睦和互助的关系，勤奋进取、文明礼貌的氛围，遵守班集体行为规范和维护集体荣誉的精神状态。初入大学，在班风形成过程中，大学生常常出现适应不良的状况，学习缺乏主动性，现实与理想落差大而失望，因风俗、习惯、喜好等不同而无法融入团体等现象，影响大学生的学习和生活。由此可见，班风建设是新生班级的首要任务。

班风建设包括班级凝聚力、班荣班规、班级学风、班级干部的带头作用以及班级中的同学互相帮助和互相理解、互相包容等内容。为帮助新生班级尽快做好班风建设工作，借助心理行为训练技术，激发并提高受训人员心理素质的自觉性和主动性，掌握自我培养心理素质的基本技能和方法，改变不合理认知，矫正受训人员的不良的行为习惯，塑造良好的个性品质，提高环境适应能力。

如何才能迅速形成班风，提升班级凝聚力？心理行为训练是促进班风班貌建设的有效方式之一。

二、心理行为训练技术在班风建设中的运用

（一）何为心理行为训练

心理行为训练是一种应用心理学相关的理论，通过行为的训练来提高被训者心理素质的训练方式，是基于团体训练理论、认知学习原理、人本主义原理等基础理论。用于提高学生的心理素质，增强班级的凝聚力，增加个人的归属感，从而建立良好的班风。心理行为训练依据受训团体的特点与目标需求，制定相应的团训方案。

心理行为训练有如下目标：激发并提高受训人员心理素质的自觉性和主动性;改变不合理认知，矫正受训人员的不良的行为习惯;掌握培养心理素质的基本技能和方法，塑造良好的个性品质;提高环境适应能力，维护心理健康，促进心理素质的全面发展和整合;增强个人归属感;解决新生适应不良的问题。

（二）班风建设中的心理行为训练过程

以某级新生为对象，按专业随机抽取自然班，分为实验班8个、对照班8个，共640人。在心理行为训练前和训练后，要求实验班、对照班完成班风的问卷，并统一回收统计。

本研究中共进行两次心理行为训练，4学时/次。训练的项目分两大类：热身项目、实验项目。热身项目意义：充分调动队员的积极性，快速打破男女之间的距离，营造轻松愉悦的氛围，为接下来的培训打好基础。实验项目意义：促进成员快速认识，快速形成团队，强化团队意识，增强个人心理素质，增强团队的凝聚力、团队合作能力与意识，增强责任感、抗挫折能力，为以后几年的大学生活建立一个积极向上的心态，去迎接未来的挑战，提高效率，提高新生心理素质，缓解适应不良的问题。

1.第一次活动

训练内容包括热身项目和实验项目。

（1）热身项目内容包括勾肩搭背操、找零钱、女皇圈，并完成自然分组。勾肩搭背操有效防止在运动过程中，肌肉、韧带拉伤，调动队员的积极性。找零钱是充分调动积极性，快速打破男女之间的距离。女皇圈则是为了培养团队协作的精神，体现协同工作在解决问题中的作用，体现个人对于团队的作用，活跃气氛。

按照8-12人随机分成4组并以组为单位进行心理行为训练。

（2）实验项目包括组建团队、水果蹲、链条加速、蜈蚣竞走及分享。组建团队包括滚雪球、团队建设、团队展示三部分内容。滚雪球是使队员相互了解，更加熟悉。团队建设的意义在于在最短时间内形成团队，树立团队、领导力观念，增强责任感，提高团队的工作效率。团队展示是在团队建设的基础上依次进行展示，内容包括队长、队名、队歌、队训、队形。水果蹲这一活动的意义是为了充分调动队员的积极性，强调队员之间的配合的重要性。链条加速则是为了培养班级荣誉感，体现团队的沟通与理解的重要性，培养同学的团结协作的精神，增强班级凝聚力，提高抗挫折的能力，让所有人意识到竞争与合作的重要性。蜈蚣竞走能增强团队的凝聚力，团队合作能力与意识，增强团队责任感，体现了队员之间相互协作、相互沟通、遵守规则、抗挫折、主动适应环境的重要性。在所有项目完成后大家分享总结在训练之中的体验与感受。

2.第二次活动

训练内容包括热身项目和实验项目。

（1）热身项目包括成功之路、支援前线。成功之路告诉每个人通向成功的方式都是不一样的，需要个体选择最适合自己的方式。支援前线则是充分调动学员的积极性以及反应能力，良性竞争，积极合作，发挥自己的作用。

（2）实验项目包括组建团队、坐地起身、蛟龙出海、坦克链及分享。重新组建团队，滚学球，选出队长，熟悉新的队员。坐地起身體现的是团队队员之的配合，同时增强抗挫折能力，提高班级荣誉感，从而提高班级凝聚力。蛟龙出海体现团队之间的交流、配合、领导力、执行力的重要性，以及良性竞争，积极合作，发挥自己的作用，增强责任感、抗挫折能力，为以后几年的大学生活建立一个积极向上的心态，去迎接未来的挑战。坦克链主要培养队员团结一致，密切合作，克服困难的精神，培养计划、组织、协调能力，培养服从指挥、一丝不苟的工作态度，增强队员间的相互信任和理解、凝聚力、创新力、执行力。分享是成员间沟通与交流的过程，在行为训练中每名同学在心理上都产生了一些变化，在和谐的气氛下，消除了彼此间的心理距离，增强个人归属感，增强班级凝聚力，从而缓解了适应不良的现象。

三、干预前后问卷结果分析

采用调查问卷的方式来测量班風建设的程度。调查问卷中，涉及班级同学了解程度、班干部在班级中的带头作用、班级荣誉感、班级凝聚力及班级现状评价。每道题的分数范围是0—4分。每个班级班风总均值，总均值越高，班风越好。从均值角度看，实验班前测（31.5434）和对照班前测（32.4892）无明显差异，说明实验班与对照班的班风建设的情况基本一致。对照班后测（36.4577）比前测提高3.9685分，说明对照班的班风已经有明显的改善，这是班级内部自然成长的结果。实验班后测（40.9484）比前测提高9.4050分，这可能是班级自然成长或行为训练干预后达到的效果或二者共同作用的效果。实验班与对照班后测对比，相差4.4907分，说明排除自然成长因素外，心理行为训练对加速班风建设有较好的效果。

从测评结果可以看出，心理行为训练可以有效提高班级的凝聚力，改善同学关系，使班级焕发良好的精神风貌和学风，进一步验证了心理行为训练对组建团队、建立团队成员间的信任与个人的归属感、激发团队整体绩效均有显著功能。心理行为训练能够从大学心理素质形成的规律出发，结合新生入学阶段的特点，有效的解决大学生适应不良问题，能够建立良好班风，同时丰富了大学生的学习和生活。

四、回顾与总结

在行为训练的初始阶段，部分同学在活动中不能完全放开自我，行为比较拘谨。经过几个活动的开展，每个成员逐渐意识到个体在团队中的重要性，并在活动过程中不断调整自己的行为，改变对自己与他人的看法，积极参与，为团队的荣誉献计献策。在比赛的过程中，队员团结一致，密切合作，培养计划、组织、协调能力，培养服从指挥、一丝不苟的工作态度，增强队员间的相互信任和理解、凝聚力、创新力、执行力。增强了班级荣誉感，增强了个人归属感，加快个人融入到集体的速度，促进良好班风的建设。

心理行为训练对提高了新生的心理素质、个人归属感有很大的作用，促进了良好班风的建设，增强了新生自主能动性，提高了新生抗挫折的能力，加快了新生融入团体的速度，缓了解新生适应不良的现象，达到了预期效果，为新生的成人、成才、成功之路奠定了心理上的基础。

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