乒乓球教学中基本技法训练途径分析

张筱砚

摘 要：乒乓球比较性不仅是体育教学中的重要内容之一，而且在我国体育教育事业的发展过程中也发挥着至关重要的作用。因此，乒乓球教学基本技法的训练，是学生体质提升的关键之举，基于此，本文主要对乒乓球教学中的基本技法，进行简要的分析和说明。

关键词：乒乓球教学;基本技法;训练

对于我国而言，乒乓球意义非凡，是我国的国球，不但有着健身的价值，同时还担负着我国的国家荣誉，因此乒乓球在我国的教育较为重视。在全民健身运动的大力推动之下，我国高校在进行乒乓球教学中也在不断的革新发展，高校体育课程也在对于乒乓球技法的训练也在不断的向着更为深度的方向发展，淡化技术教学难度，提升技法训练，作为当前课程改革的一大方向，并且乒乓球运动有着较强的竞技性，可以有效提升学生的素质，因此，所以，如何加强乒乓球教学推广，已经成为了社会各界广泛关注的问题。

一、乒乓球基本技法训练必要性

（一）乒乓球基本技能训练

基本技法在乒乓球训练中，一般集中体现在下面几点：首先，提升视力。我国近些年国民的视力普遍下降，很多小学生都带着厚厚的镜片，影响着国民的整体素质，在乒乓球的训练中，需要运动员保持高度的注意力，这样才能保证训练效果[1]。通过调查可知，乒乓球的训练过程中，由于锻炼人的反应能力，间接的提升了学生的眼机能力，也就提升了运动员的视力。其次，乒乓球技法训练，提升运动员的整体反应速度、神经系统以及应变能力，因此身体的协调性也就不断的加强，保证了运动员的身体素质。

（二）乒乓球基本技法训练

乒乓球基本技法的训练是提升学生的素质的手段之一，在我国的体育教学而言，通过不断的课程改革，身体素质已经成为了重要的关键项目，社会各界对学生综合素质培养的重视程度也日益提高。所以充分发挥乒乓球教学中基本技法训练的力度，不仅有助于学生身体素质和心理素质的全面提升，而且也为培养符合社会经济发展需求的综合型应用人才奠定了坚实的基础。

二、乒乓球基本技法训练原则分析

（一）自觉性原则

经过深入的调查研究发现，体育教学中由于学生的参与积极性不强，学生参与体育锻炼的效果也不是十分明显，这一问题已经成为了乒乓球教学中必须予以充分重视的问题。也就是说，只要体育教师在乒乓球教学过程中，能够及时有效的解决这一困扰乒乓球教学效果提升的问题，提升乒乓球教学的效果，此外，乒乓球的教学中，由于基本技法训练的目的主要是在培养学生体能与精神的基础上，调动学生参与乒乓球基本激发训练的积极性。所以，教师在开展乒乓球教学基本训练时，必须严格的按照自觉积极性的原则，为学生营造良好的训练氛围，才能促进乒乓球教学基本技法训练效果的有效提升。

（二）理实结合原则

乒乓球训练中，要求体育教师在开展乒乓球教学活动时，必须将理论教学与实践教学紧密的融合在一起，才能达到促进教学和训练效果有效提升的目的[2]。比如，教师在乒乓球基本技法训练时，必须确保其所做的示范动作的标准型，才能帮助学生在领悟动作要领并掌握动作的基础上，及时的发现和纠正自己在日常训练过程中出现的问题。

（三）实现技法专项训练

乒乓球教学中基本技法训练中，教师通过开展全面技术训练的方式，帮助学生熟练掌握乒乓球基本技法，从而达到提高学生技术水平的目的。技法专项训练，对于乒乓球运动员而言，有着极大的意义，在乒乓球训练的初始阶段，不同的学生，身体状况不同，自身条件也有所差异，这样就要根据学生的差异，进行动作以及手法的调整，教师应当引导学生采用最适合自己的训练手法，在训练过程中，教师要善于观察，对于学生出现的错误要予以指正，并进行正确手法的讲解，以提升自身的动作质量。

三、乒乓球基本技法提升策略

（一）乒乓球步法提升策略

乒乓球步法是学习乒乓球运动的基础性向某，是提升运动员整体素质的需要，同时也是进攻战术能够取得成功的基础性要素。为了促进乒乓球基本技法训练效果的有效提升，体育教师在进行乒乓球教学步法意识训练时，应该从以下几方面着手。（1）要具备预测意识。预测意识就是对乒乓球的轨迹能够提前预知准确判断，面对乒乓球的到来，可以提前做好防御措施，到促进击球准确性有效提升的目的。（2）学生动态意识培养力度的加强。乒乓球教学中的动态意识，主要就是无论是否击球以及击球结束，都不能原地不动，不能松懈，保持动态，身体随时可以进行调整，保证重心就必须根据乒乓球运行的轨迹不断的交换和移动，才能确保运动的连续性。

（二）基本技法动作讲解示范

作为乒乓球教练，讲解基本技法的同时，还要配以示范动作，才能更加生动有效， 应该对以下几方面的问题予以充分的重视。首先，在讲解和示范基本技法时，必须及时的纠正学生的错误动作，从分析学生动作出现错误的原因，然后进行正确的动作示范，促进乒乓球教学基本训练教学效果实现。其次，乒乓球基本技法的内容、目标以及教学顺序，确保教學活动的顺利进行。由于教师在训练过程中难免会出现失误，所以，教师必须在课堂教学开始前全面的了解和掌握整个课程的内容，提升乒乓球教学的质量。

（三）加强准备姿势的教学与训练

乒乓球基本技法的训练的有序顺利开展，教练需要在课堂之始，就要引导学生采用正确的体位姿势，并且在长期的训练中，对于学生的姿势的练习标准与否，要及时的纠正和肯定，如果出现训练中姿势不准确的问题，要第一时间加以纠正，这样才能保证之后的训练的正确性。准备姿势是乒乓球基本技法的训练基础性要点，因此一旦出现问题不能坐视不管，而要积极提出。具体来说，需要做到以下几点：第一，两脚站位训练应当不断强化。两脚站位的方式，可以保证学生的重心稳定，同时对于学生两脚之间的距离可以有效的控制。第二，保持良好的心态。乒乓球训练就可以肯成一个游戏，进行乒乓球的训练就是在做游戏，游戏环节应当保持放松心态，很多学生由于紧张，身体僵硬，不能很好的释放自我，导致基本技法训练的效果不是十分明显，因此学生放松心态，也是训练基本技法的关键之举。

（四）加强心理健康教育

教师在开展乒乓球教学时，不仅要严格的按照乒乓球运动项目的要求和特点开展教学活动，同时还应站在学生的角度加强对学生心理健康教育的力度，才能达到促进乒乓球教学基本技法训练效果稳步提升的目的。由于学生的心理素质，对于整个乒乓球的训练影响有着重要的作用，影响乒乓球基本技法训练效果的重要原因[3]。所以，教师在教学过程中，必须引导和鼓励学生克服心理障碍，同时为学生营造良好的学习环境，才能促进学生的整体进步和发展。

（五）加强乒乓球技法自主训练

刻苦的训练是提升基本技能的基本方法，任何一项技能都不是一朝一夕就可以成功的，都是要经过艰苦的训练而成的，对于乒乓球技法的训练也无例外，因此学生应当重视乒乓球的技法训练，在课余之间通过自主训练，提升技能，但是在很多学校中文化课仍旧主导，因此运动项目的训练就是一项可有可无的项目，不能很好的激发学生的乒乓球运动兴趣[4]。在日常训练过程中，基本知识的训练固然重要，但是要真正的体会乒乓球运动的自身魅力，自主训练是必不可少的，因此要不断完善乒乓球自主训练，为后续乒乓球教学活动的开展奠定坚实的基础。

四、结束语

总而言之，就目前而言，乒乓球训练发展空间较大，提升空间较为广阔，无论是乒乓球运动自身的价值，还是教学方法等各方面都有待于进一步的加强。所以，广大体育教师在开展乒乓球教学中基本技法训练时，必须在深入分析我国基本国情的基础上，积极的进行教学模式的改革，加大师资力量的建设，才能实现推动我国乒乓球教学全面发展的目的。

参考文献：

[1]张岩.高校乒乓球教学中基本技法的训练措施[J].科技资讯，2018，1618：243-244.

[2]魏穗霞.解析高校乒乓球教学中基本技法的训练对策[J].科技资讯，2018，1616：234-235.

[3]杨乐.浅析高职院校乒乓球教学中基本技法的训练对策[J].当代体育科技，2018，809：118-119.

[4]王穆光.乒乓球训练现状与教学改革策略研究[J].智库时代，2019（04）：241-242.