众说健康

耳垂有折痕可能是冠心病

近日，浙江省人民医院心内科医生的一条朋友圈引起了关注：植入7枚支架的冠心病患者耳垂上有明显折痕，这是提示有动脉粥样硬化疾病的标志之一。

“这是真的。”该院心内科副主任医师丁亚辉说，“耳垂有折痕的现象确实和冠心病有相关性，如双侧耳垂出现明显折痕（至少占总耳垂长度的1/3以上），那患有冠心病、脑梗死以及血管纤维疾病的可能性比正常人要高。”

（摘自《健康博览》2019年第8期 图/包图网）

类黄酮饮食可预防癌症和心脏病

伊迪丝·考恩大学的一项最新研究表明，食用富含类黄酮的食物，比如苹果和茶，可以预防癌症和心脏病，对吸烟者和酗酒者尤为有用。

研究人员发现，经常摄入富含类黄酮食物的人生病的可能性普遍较低，每天摄入约500毫克类黄酮的参与者患癌症或心脏病的可能性最低。但值得注意的是，摄入类黄酮并不能完全抵消吸烟和酗酒导致的死亡风险，最好的保持健康的办法就是戒烟和少喝酒。

（摘自《科学日报》图/包图网）

室温23℃睡眠好

据法国《新观察家》报道，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠最理想的环境温度为22℃～23℃。

在一天中，体温会根据人体的状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响，大脑无法休息。夜间空调最好开到26℃，定时两个小时左右，让身体顺利入睡；或者侧身睡觉，让身体少接触床铺，也能更自然地伸展；也可以睡前冲个澡，对睡眠有所帮助。

（摘自《家庭医学·快乐养生》2019年第9期图/包图网）