时间:2024-05-04
邱封林
摘 要:中国的足球水平在外教指导下虽然有所提高,但是由于中国足球基础较差[1],青训基础建设不完善,导致成年国家队成绩以及各U23、U19等国家队近几年来没有取得实质性的进展。而当下大学足球训练也存在一些问题,大学足球是一位运动员走向职业赛场的跳板,因此大学足球训练相当重要。 本文重点阐述了大学足球训练过程中困难与对策分析[2]。
关键词:大学足球;训练过程;困难与对策
作为大学生足球训练的我,在大学足球训练过程中遇到过很多的困难,比如:训练时间不足、训练设施不全、师资力量不足、训练不科学、伤病过多等等问题,在困难之下,我和教师一起攻克难关,制定出一些对策帮助我们进行很好的训练。
一、大学足球训练中的困难
确实,当下大学足球训练中,不止是我们学校,大部分大学都存在一些问题以及困难,很有可能是学校资金不足而导致的,比如:训练设施不全等。而很多问题是学生和教师自身的问题而导致的,比如训练时间不足、训练不科学、伤病过多。而这些问题可以通过学生和教师的努力进行解决。
1.训练设施不全。
我刚进入大学,进入足球队时 ,学校没有配备笼式足球和人工草皮,只有一块自然生长的草皮,而这块草皮凹凸不平,很容易受伤。同时学生还没有配备杠铃、足球跳格梯、跨栏格等等一些足球专业训练器材。据我了解,现在许多学校有设施不全这一类问题存在,学校为了打造名声,组织大学足球队,但是学校并没有将一些训练的器材落到实处。所以训练设施不全这一问题很普遍的存在于大学足球训练中。
2.训练时间不全。
训练时间难以得到保证这同样也是训练中一大困难,由于足球队中学生来自于不同专业,而专业的课程时间安排又不一样,导致在同一时间点许多学生无法同时进行足球训练。在足球训练中,教师常常会安排11vs11分组对抗训练,学生无法到队进行训练,导致教师很多时候无法进行一些训练内容,导致训练内容大大降低。
例如:我在大学中选了国际贸易这一专业,而足球队中只有两位同学是和我一个专业的,其他同学有的选择的是电子商务专业,有的选择的是生物科学专业,各种各样的都有,而每个专业开课的时间不同,比如国际贸易一般是一周4节,一般开课在上午9点,而电子商务一般是一周3节课,开课时间是下午2点半,同时一般足球训练时间是下午3点-5点半,导致选电子商务专业的学生与足球训练时间相冲突,从而导致日常训练无法进行。
3.师资力量不足。
师资力量不足也是当今大学足球训练存在的一大问题,学校找不出专业的足球教练,所以足球训练会找专业的体育教师进行带队,由于体育教师对足球方面只是懂一点皮毛,并不是专业的足球教练,导致许多足球理论性概念无法使学生进行理解。
例如:我在大学进行足球训练时,我的足球训练教师就是我的体育教师,他对于一些足球上专业知识只是懂一点皮毛,在很多时候他给我们讲的跑位的理论性知识并不听得懂。导致在足球场上很多教练讲的东西都无法很好的进行执行。
4.训练不科学,伤病增多。
当下大学足球训练中还存在着一个非常大的问题就是训练的不科学,在没有专业的足球教师 的前提下,导致训练十分的不科学。足球教练很多时候把握不好训练量,导致学生肌肉疲劳,从而导致学生的伤病增加,从而导致学生竞技能力下降。
例如:我在大学三年中,每次足球训练前,教师都不会给我们安排专业的足球热身,都是让我们自主的进行热身。而在寒假训练体能时期,教师一般只会布置长跑内容,一天下来导致肌肉疲劳,之后并不会告诉我们肌肉放松的方法,导致第二天肌肉还是紧的,所以常常出现肌肉拉伤、脚踝扭伤等伤病,导致身体素质大大降低。
二、大学足球训练相应对策
当下大学足球训练中存在着许多问题,想要解决这些问题,我们和教师进行讨论和研究,提出一些意见和建议,使得我们的足球水平再上一个台阶。
1.上报校方,提出建议。
针对于足球训练基础设施不全的问题,我们和教练提议上报校方我们所缺少的训练器材,校方出资提供训练器材, 并建议校方建造一个笼式足球场,铺上人工草皮,使得下雨天不用再受淤泥的困扰,我们可以在笼式足球场内自由的进行训练。
例如: 上报的训练器材可以是增强力量的杠铃、增强稳定性的足球跳格梯和跨栏格等等训练器材,同时还要求校方购买一些标志杆,有助于技巧方面的练习。在校方完善基础设施后,我们可以更好的进行足球训练。
2.更换时间,全员参与。
上文中提到许多学生因与上课时间 相冲突而导致不能参加足球训练,我们和教练共同提议,上报教务处,要求对于电子商务等专业开课时间调整到上午,使得全员参与训练。同时教练还制定出迟到并惩罚的管理制度,在没有请假的情况下,一旦迟到不参加训练,将罚跑圈5圈。在全员参与的情况下,教练常常可以开展11vs11的对抗训练,使得技战术磨合更加熟练,同时增进了队员之间的感情。
3.增加助理教练,完善师资力量。
在师资力量不足的难题之下,教练动用了自己的人缘关系找到一位足球专业人士,并要求学校对他进行了应聘,并要求他担任我们球队的助理教练,日常给我们球队进行技战术的指导和分析,也负责我们日常的训练。在我们比赛中,他也在场边给我指挥,带领我们走向胜利。
例如:在比赛前,教师给我们制定整场比赛的战术,以及我们首发阵型,是四名后卫,三名中场, 三名前锋还是三名后卫,四名中场, 三名前锋,助理教练会根据不同对手而制定相应的队形,而我们的常用队形为四名后卫,三名中场, 三名前锋。一旦我们在比赛处于被动局面,助理教练会根据场上的局势进行战术或人员上的调整,从而带领我们球队走向胜利。
4.专业科学的训练和医疗团队。
在专业的助理教练加入球队之后,我们日常训练变得更加的科学,同时我们球队球员的伤病也在逐渐减少。学校为我们足球队配备了完整的医疗团队,保障我们的身体,以及我们训练后进行按摩放松的工作,使得我们球队水平整体上升。
例如: 助理教练常常会先指导我们进行热身,然后进行传接球、头球练习,之后再进行11vs11分组对抗训练。而最重要的射门训练,助理教练会要求我们每堂训练课都进行,而且每节课会对我们进行讲解技巧,比如抽射的技巧为:要掌握好时机,在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射,如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展,这样就不可能有很大的力量;如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确,脚不能抽射到球的正中部,不仅将球打偏而且没有力量。其次,一定要注意触球的部位,脚背一定要接触球的中部,这样才能将所有的力量传到球上,保证球运行的速度快,力量大。而在冬训体能储备期间,助理教练会给我们进行大量的有氧训练以及一些有球训练。科学的对我们的体能进行了储备,同时也很好的提升了我们的球技。医疗团队每天负责了解我们的体能状况,同时在我们训练结束对我们进行按摩和热身,保证我们的身体条件,参加每日的训练。在比赛时,医疗团队还会告诉我们整场比赛的体能分配情况,以至于我们有更好的体能去踢完整场比赛。
5.增加实战对抗。
由于我们球队抗压能力普遍不强,教练为了解决这一弱点,教练组进行讨论和研究决定增加对我们球队的实战对抗。同时,让我们在正式比赛前进行听音乐放松,极大的增强了我们的抗压能力。
例如:教练组决定依靠自身的人员关系增加我们的热身赛场次,来增强我们的抗压能力。原来每学期5场热身赛,增加到10场,提升了我们的抗压能力,使得我们球队的成绩大大提高。
三、结语
在我们和教练组共同努力下,在大学生超级联赛中取得了非常优秀的成绩,通过一系列的方法使得我们的足球水平大大提高。
參考文献:
[1]张强.足球训练过程中困难与对策分析[J].教学研究,2011(5).
[2]马力.足球训练过程中困难与对策分析[J].足球研究,2012(8).
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