拉丁舞对提升高职女教师心理健康的技术诊断和分析

汪伟

搞要：运用文献资料法、调查访问法等研究方法，采用精神症状自评量表（SCL-90），试分析拉丁舞对女性的心理特征的影响，从而为促进高职女教师的心理健康水平提供科学的理论依据。

关键词：拉丁舞；女教师；心理健康

1 引言

现在人们关注健康不在单单看中身体的健康，更加看中心理的健康，近几年，在新闻和报纸中有关女教师因不能承受职场的压力自杀的报道越来越多，作为高等教育工作中的授业者与主力军，她们的心理健康也越来越被人们所重视，其价值甚至于超越了其自身所学的知识价值。这正如叶澜老师说的：“没有教师生命质量的提升，就很难有高质量的教育；没有教师精神的解放，就很难有学生精神的解放；没有教师的主动发展， 就很难有学生的主动发展。”这就迫切需要我们找到一种行之有效的方法去帮助她们调适自己的心理，远离亚健康。

本文旨在通过对拉丁舞与人心理变化之间的关系进行分析研究，探讨拉丁舞对促进女教师心理健康的影响与作用，为完善女教师的心理健康提供参考。

2 研究对象和方法

2.1研究对象

研究对象来自于江苏经贸职业技术学院300名女教师。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

本文通过查阅、收集和整理国内外关于拉丁舞运动和女教师心理健康的专著和相关的文献资料，对现状进行了分析，较详细地了解有关拉丁舞对人心理方面的研究动向和最新科学成果。

2.2.2问卷调查法

本研究选用的是目前国内外较为通用的精神症状自评量表（Symptom Check List-90，简称SCL-90）作为调查工具。整个测试共发放问卷300份，回收有效问卷297份。问卷回收总有效率为99%。

3 研究成果和分析

通过对部分女教师的问卷调查与交谈发现，随着时代的飞速发展和社会的不断进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自许多方面的精神压力，特别是现在的女教师随着社会竞争的越来越激烈化，身上所背负的压力也是越来越沉重，经常性的出现许多不适症状，如：失眠多梦、处事消极、情绪易燥等，这些显露而又不明显症状往往又得不到重视，认为只要好好休息一阵子就可以了，其实这已是身体出现“亚健康”状态，我们的身体正在向我们发出警告，如果长期这种状态得不到重视，将会使其具有潜在性、长期性、反复性等特点，并很容易导致种种生理或心理的疾病。因而疾病和健康并非是两个对立的两极状态，而是彼此间在特定的环境中能够相互依存，并且相互转化的统一体。

3.1舒缓紧张情绪，缓解精神压力

拉丁舞是一种最古老的、 最自然的、 最具有综合力的锻炼项目， 具有独特的、 广为流行的文化特征， 无论是东、 西文化均可广而纳之。它不仅适用于不同年龄和性别的人群， 而且也适应于不同身体条件和不同环境的人群， 具有广泛的适应性。实践证明经常在这种氛围中运动，能促进练习者脑部血液循环，充分改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经细胞的衰老，提高工作效率，并通过肌肉的运动使神经兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而增强大脑皮层的功能。并有助于消除积蓄的肾上腺素（该激素能使人保持紧张状态）和其他代谢产物，并且能使脑垂体腺素分泌释放大量的内啡呔（β-内啡呔），使人有害的心理压力有较大的忍受力。尤其是轻松的运动，即可以缓解神经肌肉的紧张，又能收到放松镇静的效果，对神经官能症，情绪抑郁引起的失眠有良好的治疗作用。

并且拉丁舞是在音乐的伴奏下进行身体锻炼的，使练习者感受到愉快的情趣，人的精神力量和体力得到了充分调动，从而使人愉悦地进入一种最佳的心理状态，并产生向往和追求美的心理趋势。健康的心理是维持身体健康的一种能力。健康的心理寓于健康的身体，同样，健康的身体也寓于健康的心理。

3.2锻炼人的意志，增强人的自信

拉丁舞节奏明快，动作刚劲有力，并且是一个主动接收负荷刺激，造成一定困难和疲劳的活动过程。它的效果只能通过长期的锻炼后才能显现出来，因此就需要靠练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，从而促进了练习者意志力的增强。通过长期拉丁舞运动的锻炼，女教师体形逐渐变得丰满、匀称、改善了不良的身体形态，形成优美的体态，人人都体验到实现自我价值的一种发自内心的喜悦，进而周而复始的在成功——肯定期望——自信提高——成功这几种状态下循环往复，就使得女教师的自信心得到充分的提高，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。

3.3促进个性发展

实践证明，拉丁舞对影响人际关系的主要因素有着直接作用。因为每一位学生在练习拉丁舞的过程中都是由不会、不懂到后面的熟练掌握，其中就会出现伙伴间的相互交流切磋经验，这种沟通不仅具有直观性、及时性和准确性，而且也是主动性沟通。所以说经常参与拉丁舞的锻炼，对提高人的沟通能力，形成良好的人际关系，有着积极的作用。

4.结论与建议

随着社会的不断进步、不断发展，高职女教师在高校教育改革和家庭等多重压力下，心理健康也逐渐出现下滑趋势，心理疾病层出不穷，如何解决女教师的心理健康问题也将成为现今教育的重中之重。

拉丁舞对提升普通高校女教師的心理健康具有积极的影响。常期进行拉丁舞运动的练习能够获得一种来源于内心的力量，建立起一种新的心理平衡。在运动中掌握一些心理放松技术，从而更有效地进行自我调适，舒缓压力，放下社会和传统有意无意对自身产生的心理负载，使自己始终保持一种平和的心态，不再因小事而折磨自己，在工作中能够充分发挥女性的心理优势，加强个人修养、培养人格魅力、提高自己的综合素质。

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