乘飞机如何预防血栓

水中岩

出国旅行，大多数人首选飞机经济舱，既经济又实惠。但飞机经济舱空间狭小，坐久了对旅行者的健康不利：一是，狭小的空间限制了肢体活动的空间;二是，长时间保持一个姿式静坐，减缓了血液在血管中流动的速度。由此，极易引发血栓。

20世纪90年代，国外的医学杂志刊登过一篇关于“经济舱综合征”的文章，讲述了美国的几位游客，因乘坐飞机经济舱十几个小时，都程度不同地出现了血栓。

文章介绍说，其中有一位女士，在发现小腿出现不明显的红肿时，没有当回事，因为皮肤表面的些许红肿并不妨碍她的行走和活动。在飞机落地后，她照样跟着旅行团奔走于各个景点，但一天下来感觉小腿明显地红肿发亮，而且有明显的肿痛感。她不知所以，只是当作一般的肿痛处理，吃消炎药，涂消肿的药水，并没有到医院就诊。但严重的事件随后发生，三天后当这位女士在旅馆沙发上起身时突然倒地，人事不省。送到当地医院后，医生的诊断是腿上的血栓進入肺部，导致肺部血管堵塞致命。作者一连举了三个例子，都是乘坐飞机经济舱引发的血栓。

那么，如何防范旅行途中出现血栓？这要从血栓形成的条件来分析。血栓是血液的结块，而血液结块的条件一是要浓度，二是要时机（即形成的时间）。所以，在乘坐飞机时，首先，应该尽量地在走廊或可以活动的空间，舒展四肢、运动四肢，以改变一成不变的体位，避免长时间地坐在位子上不动，让心脏跳动减缓、血液循环变慢，不知不觉中为血栓的形成创造条件。

其次，注意饮食安全。这里的饮食安全不是食物的不清洁或有毒，而是要尽量注意少吃高糖高脂肪的食物，不喝容易带走身体水分的饮料（酒类饮料最容易让身体水分散发）。

第三，最关键是要多喝水（多喝纯净的矿泉水），增加体内血液中的水分，降低血液浓稠度。

如果身体血液黏度比较高的旅行者，乘机前可以在医生指导下服用血液稀释剂，以避免乘机过程中血栓的形成。乘机时最好穿宽松的衣服、宽松的鞋袜，最好备一双一次性的拖鞋，不要让衣服和鞋袜阻碍身体血液的流动。