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想象锻炼

坐着不动也能锻炼！美国俄亥俄州大学的研究人员对两组健康个体进行了实验，结果发现，想象锻炼可以调节肌肉，延缓其萎缩，甚至可以增强肌肉力量。研究人员在其中一组实验者的手腕上绑上测量仪，并要求他们每天静坐11分钟，每周5天，连续4周。实验者要利用这段时间“进行肌肉收缩的心理意象”，即想象锻炼。另一组则不进行任何想象锻炼。4周之后，接受过“思维训练”的人比没有接受的人强壮两倍。此外，那些进行过想象锻炼的人头脑更为强健，因为这样的训练可以增强神经肌肉的通路。

美国科学家揭露感冒真相

感冒其实没得治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事：1.多睡觉；2.补充维C；3.吃块黑巧克力；4.打开加湿器；5.吃流体食物；6.多喝水；7.远离乳制品；8.服用非处方药；9.耐心等它过去。

每天多走2000步，心脏好

英国莱斯特大学的学者发现，每天多走2000步就能将患心脏病和中风的风险降低8%，该锻炼量相当于每天散步20分钟。若每天多走40分钟，就能将患心血管疾病的风险降低16%～20%。研究者称，日常运动量基础上，多散步20分钟就能有效预防心脑血管疾病。

这些小习惯“偷走”快乐

总觉得情绪低落，当心这些小习惯不知不觉“偷走”你的快乐。1.走路时姿态懒散，无精打采；2.总是依赖社交网络，不与人面对面交谈；3.不留时间给自己独处；4.总在拍照，时刻都想“晒”自己的行为；5.做事情总在拖延；6.凡事太过较真。这些习惯你有几个呢？

爱喝茶，脑子灵

很多人都喜欢喝茶，研究证实这对大脑很有好处。美国加州大学的研究人员选择7000多名参试者进行了多项研究，分析喝茶对记忆力和精神警觉程度的影响。结果发现，喝茶频繁的参试者进入老年阶段后，记忆力保持得更为出色。研究人员认为，茶叶中含有的一些化合物起到延缓大脑功能衰退的作用，其中包括茶氨酸，这种物质只存在于茶叶和蘑菇中。