在雾霾天气下开展高中体育教学的思考

邱乙洋

摘要：雾霾是灾害性天气，对人体危害较大。气象专家建议在雾霾天气，人们应尽量减少外出活动，尤其是中小学生应停止体育户外运动。然而，高中体育教学以户外运动为主，连续的雾霾天气极大影响了正常的体育教学活动。本文分析了在雾霾天气下进行户外运动的危害，然后结合教学实践，阐述了如何在雾霾天气开展高中体育教学。

关键词：雾霾天气 高中体育教学 危害 对策

一、在雾霾天气下进行户外运动的危害

1.雾霾天气对人们呼吸系统的危害

由于呼吸系统与外界环境接触频繁，且接触面积大，所以在雾霾天气下进行户外运动，会对人们的呼吸系统造成严重的危害。因为雾霾能在肺泡区沉着，溶入血液，而不溶性部分则沉积在肺部，诱发或加重炎症，哮喘和支气管炎类的呼吸系统疾病都与雾霾有很大的关系。高中生正处于快速发育时期，受外界环境影响较大，所以在雾霾天气下，人们应尽量减少户外体育锻炼，以免危害自身的呼吸系统。

2.雾霾天气对人们心血管系统的危害

虽然人们已经意识到在雾霾天气下进行户外运动对呼吸系统的影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明，在雾霾天气下进行户外运动吸入的大量颗粒污染物，会刺激人们肺内迷走神经，造成神经紊乱，波及心脏，并可直达心脏，不仅会引发心肌梗塞，还会造成心肌缺血或损伤。学生体质各有不同，如果在雾霾天气下进行体育户外教学，稍有不慎，就会发生意外。

3.雾霾天气对人们血液系统的危害

如果在雾霾天气下进行户外运动，除了伤及呼吸系统和心血管系统之外，雾霾还可能对人们血液系统造成危害，诱发血栓和动脉硬化，这是心血管病人的一个潜在隐患。同时，雾霾还会造成凝血异常，增高血粘度，增加心血管疾病的发病率。可见，在恶劣的雾霾天气下进行户外体育教学，对高中生的身体危害很大。

二、在雾霾天气下合理地开展高中体育教学

1.增加室内体育运动项目

在雾霾天气下进行户外运动有很多危害，但是对正处于发育成长期的高中生来说，不能因噎废食，所以高中体育教师要想出合理对策，解决这一问题。如增加室内体育运动项目，既可保证锻炼质量，又能满足学生的锻炼需求。如果学校有室内教学场馆，教师就可以安排学生慢跑、打羽毛球；或者做体操类训练，如广播操、武术操等；或者组织学生做基本训练，如俯卧撑、仰卧起坐、扩胸运动等。如果学校没有可供开展室内体育教学的场馆，那么教师就可以把教室当做室内体育锻炼场所，开展击鼓传花、你画我猜等体育课上不常做的游戏，或者进行智力游戏，如下棋等。

2.播放体育比赛视频

虽然在雾霾天气下不能进行户外体育教学，但是教师可以借此弥补体育理论教学的不足。通过学生喜闻乐见的方式，如播放比赛视频，让学生了解比赛规则、流程、技术动作，帮助学生更好地理解比赛相关事宜。如笔者曾在课堂上播放了2004年雅典奥运会的女排决赛，中国女排对战俄罗斯女排，中国女排在连输两局的情况下，连追三局，抒写了中国女排史上的神话。通过观看这段视频，学生不仅了解了排球的相关知识，弥补了学生相关体育知识的不足，而且领略到了运动员不屈不挠、永不放弃的精神，进一步激发了学生学习体育的热情，促使学生自觉地参加体育锻炼。

3.给学生发放标准的防雾霾口罩

如果雾霾天气一直持续，学校应做出调整，向学生统一发放标准的防雾霾口罩，保护学生的身心健康，让学生少受雾霾的侵袭。同时，体育教师还要注意，在学生佩戴口罩的情况下，也应尽量避免安排学生进行高强度的体育训练。

作为高中体育教师，要想解决雾霾天气与户外体育锻炼的矛盾，首先要了解在雾霾天气下进行户外运动的危害，然后根据天气变化做出灵活调整，通过增加室内体育运动项目、用体育比赛视频深化体育理论知识教学、为学生发放标准的防雾霾口罩等方法来解决这一矛盾。

（作者单位：江西省会昌县职业技术学校）endprint