心动ＤＥ色彩

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《光明日报》报道，据最新的一项调查显示，学生睡眠时间普遍不足，45.5％的初中生睡不够8小时。高中生平均睡眠时间仅有了个小时，特别是高三学生，无人达到标准睡眠时间。

最大的理想是多睡一分钟

“上学最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作业最多的，睡觉最迟的，最困最累的，是我是我还是我……”这是班里最流行的一首歌，每次唱时，我都有很想哭的感受。很多次我都在做同样一个梦，梦里我睡得昏天黑地，很幸福。可是很快就被铺天盖地的书本砸醒了。梦里我哭得很伤心，以至于醒来，还觉得全身酸痛，累。

我很想快些长大，像父母那样，白天按部就班地上班，晚上回到家里，可以自由地看电视或者睡觉。我是睁开眼睛就要学习，闭上眼睛那一点时间还不够老虎打盹。晚上睡不够，白天上课就得硬撑，“小猫钓鱼”，老师说我们都是“点头秀才”——上课时很多同学都坐着打瞌睡。

其实老师也很想保护我们。学校出台了一项新举措，保证我们八小时睡眠，家长签名制。家长们都签了名，那些天我们简直像是在过年，让我一次睡个够，想想都幸福。可是现实永远比梦想严酷。晚上九点半，我刚刚铺好被子，妈妈就进来很严肃地说：“依依，你要想到你睡觉的时候，别人都在加班加点地学习……”得，啥也别说了，学吧!第二天到班级时，同学们也都在痛斥父母说一套做一套的丑恶行径，睡眠签名制在家长们的阴一套阳一套做法下名存实亡。

每天晚上上床那一刻是我的幸福时光，每天清晨起床都是最痛苦的时刻。同学们说自己是十六岁的年龄，六十岁的睡眠。我在饭桌上跟老妈说我最大的理想就是再多睡一分钟时，她的眼睛瞪得很大，大概她想自己的女儿怎么会这么没出息吧，但是我说的是真的，我想睡觉都想疯了，我快得睡眠忧郁症了。

题山考海，这种日子什么时候是个头呢?

这还不是最让我郁闷的，最让我郁闷的是，前几天生病，心里居然想：这下子终于可以睡到自然醒了。可是，真的躺在床上，却像张烙饼，死活都睡不着了。生物钟已经被改变了唉……

七嘴八舌

睡眠不足将导致精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业错误率升高等。长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生，对学生身心健康造成严重影响。

——心理专家权威发言

调查结果表明，家庭作业让孩子们睡不好。初中学生作业时间超过国家标准1.5小时的达到40％：高中学生作业时间超过两个小时的达到60％。特别是毕业班学生，有22％的初三学生、47.5％的高三学生每天要写4小时以上作业。

大量的学习资料也使孩子们没时间睡。抽查的学生平均每人除课本外还有11.6本学习资料，初、高中毕业班学生最多，平均每人拥有15本学习资料，最多的居然有99本；此外，46％的中学生参加学校组织的补习班。

此外，测验考试的频繁，使学生的压力很大，精神长期处于高度紧张状态。学生的个人情绪和家庭环境也成为影响学生睡眠的主要因素。

——育专家分析原因

孩子们睡得不好，其实我们也心疼。但是未来是个竞争的社会，现在不努力，输在起跑线上；将来可怎么办呢?这是个社会问题，如果升学就业的压力小些，我们也乐得让孩子踏踏实实睡个好觉。

——家长有家长的苦衷

金色心钥匙

从夹菜方式看你解決问题的方法

不管是在家里，还是在公共场合用餐，用餐礼仪都是我们必须注意的。如果你看到了一道爱吃的菜，偏偏它距你遥远，你会怎么办?

A站起来夹

B请对方整盘递过来，换一下位置

C请近的人帮你舀一匙

D忍住口腹之欲，不吃了

看看你的选择：

选A：具有积极性的你，有时会有些冲动。你一旦决定了韵事，不管对与错，你都会积极地去争取，不达到月的决不罢休。不过，励手前，请理智思考。

选B：虽然你行动干脆利落，凡事具有主见，但你自以为成熟高超的计谋，有时不一定成功，还可能弄巧成拙。

选C：你有很多想法，遇到困难也会想尽办法解决，只是有些办法欠妥!不过你的优点在于凡事小心谨慎，任何发展都在你的预料中。

选D：你需要增强自信，积极主动一些，对自己喜欢的东西，一定要鼓起勇气，勇敢去争取。

橙色哈哈镜

中国足球的经典段子

传球

能够做出50米外精确长传，找到场上队友的球员，是英国球员。

能够做出5米内精巧二过一的球员，是阿根廷球员。

能够做出5米内短传传丢，并且后卫前锋隔着50米就玩二过一的球员，是中国球员。

射门

能够在30米外劲射破门的球员，是德国球员。

能够通过精妙配合在门前3米打空门得手的球员，是葡萄牙球员。

能够在罚点球时把角旗打翻的球员。是中国球员。

带球

能够把球从本方底线带到对方半场的球员，是荷兰球员。

能够把球从本方底线带到对方底线的球员，是巴西球员。

能够把球从本方球员脚下抢断，并带到本方球门里的，是中国球员。

体能

能够狂奔90分钟，面不改色的球员，是韩国球员。

能够奔跑90分钟，气喘吁吁的球员，是欧洲球员。

能够跑动90分钟，汗流浃背的球员，是南美球员。

能够散步90分钟，倒地抽筋的球员，是中国球员。

速度

能够跑得比球快的球员，是荷兰球员。

能够跑得跟球一样快的球员，是英国球员。

能够跑得跟裁判一样快的球员，是马尔代夫球员。

连裁判都跑不过的球员，是中国球员。

编辑姚晟