玩转情绪卡片

张文一

《情绪卡片》是湖北省义务教育实验教科书《心理健康教育》五年级第2单元第1课，属于生活与社会适应中的情绪管理范畴。这节课的教学目标是引导学生认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪，掌握调节消极情绪的方法。

暖心活动导入，激发参与热情。一节课的导入至关重要，教师应根据这节课的主题、学生的兴趣和生活实际选择合适的导入环节，才能激发学生参与的热情。“搭高塔”就是利用纸杯这个学生熟悉的生活用品，运用游戏和比赛的形式激发学生的积极性和好胜心。执教《情绪卡片》时，笔者利用暖心活动——搭高塔导入：教学伊始，先将学生分组，每组发放相应数量的纸杯，共同制订游戏规则，组内每一位成员都要参加;教会学生搭建技巧后，再让学生根据自己的想象搭建不同的形状，搭得越高越好;学生用纸杯搭建高塔时，笔者播放音乐，配合活动气氛;笔者让学生思考自己在教师宣布游戏开始时、游戏过程中以及游戏结束后的心情分别是怎样的，让学生在活动中充分挖掘自己的内心感受，从而引出课题——情绪卡片。

表演情景剧，获得真实体验。利用情景剧的形式组织活动，学生更能身临其境地体验情境中的情感。执教《情绪卡片》时，笔者组织学生排演了情景剧。先用PPT出示情境：小明回到家，很不高興，爸爸问小明：儿子，怎么了？什么事这么不开心啊？小明说：刚才我和小华四驱车比赛又输了，气死我了。然后，给学生几分钟的时间分组排练。学生表演完情景剧的第一幕后，笔者向学生提问：发生了什么事情？小明产生了什么情绪？你能帮帮他吗？学生展开小组讨论，首先识别小明的情绪是不开心、沮丧甚至生气，然后为小明如何调节他的负面情绪出谋划策。学生通过讨论得出结论，小明可以通过转移注意力（听音乐、看书）、合理宣泄（做运动）、寻求帮助（找爸爸倾诉）来调节负面情绪。这时，笔者再次启发学生：让我们接着看情景剧，看看小明有没有用到大家想出来的办法。然后，学生继续演情景剧。情景剧表演结束后，笔者再次启发学生;在情景剧中，小明有没有用到刚才大家想到的调节负面情绪的办法。小明是如何调节负面情绪的。学生发现小明用了合理发泄（大哭一场）以及寻求帮助（找爸爸诉苦）的方法。小明的爸爸送给小明一枚荣誉徽章，运用了转移注意力的方法帮助小明调节负面情绪，点燃了小明的信心。演出这则情景剧，让表演的学生亲身体验到了负面情绪来临时应该运用哪些合适的方法进行调节，让欣赏的学生更直观地感受调节负面情绪产生的变化，而欣赏的学生也能在一旁给予同学帮助，思考调节负面情绪的好办法。

书写心理卡片，实现心理疏导。用笔写下心声是一种合理的宣泄渠道。第一个板块暖心游戏——“搭高塔”已经让学生认识到了自己有着多种情绪，有正面情绪和负面情绪。在“活动营”环节中，笔者让学生回忆，在生活中遇到的特别高兴和特别难过的事件，并用文字记录下那些刻骨铭心的瞬间。有的学生在卡片上写道：

上一次全区艺术比赛我只得了二等奖，下次我一定要继续努力，争取更好的名次;有的学生写道，这次考试考得真糟糕;还有的学生写道，爸爸妈妈总是唠唠叨叨，不满意我的成绩，还要给我增加家庭作业，压力好大。

通过写下负面情绪的事情，让学生直面负面情绪，以写字的方式合理的抒发心中的不愉快，从而巩固了教材中“分享屋”这一环节，让学生的负面情绪得到合理宣泄。

（作者单位：武汉市武昌区解放桥小学）

责任编辑  孙爱蓉