说说“头等大事”

生娃乃大事。顺利怀孕、平稳度过孕期、正常分娩一个健康的宝宝是每个家庭的梦想和期望……

孕前需要做什么准备？

夫妻双方要有准备、有计划地怀孕，尽量避免高龄妊娠，要改掉不良的生活方式和饮食习惯，多吃蔬菜水果，保证充足的休息和睡眠。备孕期间避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物，合理补充叶酸，保持愉快平稳的心情。

提醒：如果准妈妈有遗传病、慢性疾病或传染病，应该到医院做一个详细孕前检查，在专业医生的评估和指导下怀孕。

发现怀孕了，怎么办？

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段，易受外界因素及孕妇本身疾病影响，从而导致胎儿畸形或流产。在医院，产科医生会给予专业的营养和生活方式的指导。同时，继续补充叶酸至孕3个月。

提醒：孕早期摄取和平常一样多的热量就够了，同时要摄取优质的蛋白质和钙等营养。慎用药物，改掉不良生活习惯。在妊娠3个月内，还要到社区医院做一套详细的产检，并建立孕期保健手册。

开开心心度过孕中期

孕中期，孕妈妈们会感觉到宝宝的胎动了，应加强胎儿超声监测，监测胎儿生长发育各项指标。生活中，避免进行蹲式活动，防止冲击腹部，不宜提重和攀高。

与传统的唐氏筛查相比，胎儿染色体非整倍体异常筛查可提高胎儿染色体异常诊断的准确性。但如果当夫妇一方有明确的染色体异常或胎儿超声检查提示有结构异常，以及NIPT检测结果为阳性时，应进行介入性產前诊断，如羊膜腔穿刺术检查胎儿染色体核型。

提醒：妊娠期糖尿病是一种特殊的糖尿病，如果不及时治疗，对孕妇和胎儿的健康极其不利。孕期产检中可以通过糖筛检测孕妇是否有妊娠期糖尿病。同时还应该监测血压，注意妊娠期高血压疾病的发生。

高龄孕妇注意事项

随着二孩政策的全面放开，越来越多的孕妈妈成为高龄孕妇。高龄妈妈有必要在孕期进行咨询，了解高龄孕妇的妊娠风险，规范补充叶酸或含叶酸的复合维生素、补充钙剂和铁剂等。

高龄孕妇是产前筛查和产前诊断的重点人群，特别是超过40岁的孕妇，更应加强胎儿监护，建议遵从医嘱，适时提前终止妊娠。

快生了，如何克服紧张心理？

临近预产期，孕妈妈心情是复杂的。如果孕妈妈符合顺产的条件，出于对母婴的健康考虑，建议顺产。顺产对宝宝比较好，因为子宫的收缩及产道的挤压作用，使胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，大大降低新生儿窒息及新生儿肺炎发生率。而且宝宝经过产道时，胎儿头部受到挤压，头部充血，可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

在分娩的过程中，可以尝试通过规律呼吸、自由体位、适度的按摩来缓解疼痛。另外，产房中还有一个备受欢迎的“神器”——无痛分娩，它可以让准妈妈减少疼痛，在时间最长的第一产程得到休息。

此外，还有一体化家庭式产房，环境温馨舒适，孕妇从入院、待产、生产到出院，都在一个房间里，让分娩回归自然。产妇可以在像家一样的氛围中，完成产前准备、分娩及产后康复的全过程，让新生宝宝在一个充满温暖和爱的环境中出生。

母乳喂养好处多

母乳喂养对宝宝好处多多，可满足婴儿同时期生长发育的营养素需求;可提供生命最早期的免疫物质，减少婴儿疾病的发生;可促进子代胃肠道的发育，提高对母乳营养素的消化、吸收和利用率;可促进子代神经系统发育，促进婴儿嗅觉、味觉、温度觉、听觉、视觉、触觉的发育;可减少成年后代谢性疾病。

母乳喂养对宝妈妈也是好处多多，可以促进母亲乳汁分泌，有效预防母亲乳胀、乳腺炎的发生;促进子宫收缩，减少产后出血，加速子宫恢复;有助于产后体重下降，促进体形恢复;具有生育调节的作用，延长生育间隔;可预防癌症的发生，促进心理健康，增进母子感情。