将看电视的伤害降到最低

樊春枝

看电视有诸多不好之处，但在现代社会里，怎么可能让孩子和电视完全隔绝呢？如果孩子做不到不看电视，那么家长所能做的就是让伤害降到最低。

1.让孩子多吃含维生素A的食物。

2.注意孩子看电视的姿势和距离。眼睛距离电视屏幕一般以4～6倍于电视屏幕对角线的距离为宜，电视机的位置，应略低于宝宝的视线或与视线等高，以免造成眼睛疲劳。

3.电视机的亮度应适中。光线太亮会使瞳孔缩小，使调节紧张；关灯看电视，荧光屏的亮度和周围的黑暗强弱反差太大，容易损伤眼睛。最好在室内安装一个8瓦左右的电灯，与电视屏幕相对应。

4.控制电视的音量。幼儿的耳朵十分娇嫩，过大的声响会麻痹孩子的听觉，降低孩子听力的灵敏度。

5.遥控器要拿在大人手中，以便控制时间和选择适合宝宝的电视节目。3岁以前的儿童每周看电视，最好不超过两次，每次不超过15分钟；坚决制止宝宝边看电视边吃饭；看电视的时间不要定在饭后，宝宝吃饱坐着不动会导致肥胖；睡觉前不要看电视，以免宝宝的大脑受到刺激，入睡困难。为宝宝选择知识性、趣味性较强，有利于培养健康向上人格的节目；杜绝凶杀、恐怖、武打等刺激小儿神经，易使小儿受惊、做噩梦的电视节目。

6.陪孩子一起看电视。在看的过程中，启发孩子思考，对孩子提出的问题随时解答。看后，就观看内容对孩子提问，借此提高孩子的观察力、注意力和记忆力。

其实，儿童不像我们想象的那么喜欢电视。他们过度迷恋电视的深层次原因，是因为寂寞，缺少陪伴，缺少填满他们幼小心灵的有益活动。看电视只是单向联系，而孩子更喜欢动眼、动手、动脚并启发想象力的活动，如阅读、游戏、音乐、户外活动等。所以，只要家长们肯花心思，找各种有趣的活动丰富孩子的生活，孩子并不愿意自己寂寞地看着冰冷的电视机，他们更想与父母、朋友一起玩耍。