外面没有别人只有你自己

张引墨

美国科研人员曾经做过一个心理学试验，称为“伤痕试验”。研究人员向参与其中的志愿者宣称，该试验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人会做何反应，尤其是面部有伤痕的人。

每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸化出一道血肉模糊、触目惊心的假伤痕。而志愿者只被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。然后，化妆师向志愿者表示，他们需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它不小心被擦掉。但实际上，化妆师已经偷偷用纸巾擦掉了伤口的痕迹。对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者无一例外地叙述了相同的感受，人们对他们比以往粗鲁，不友好，而且总盯着他们的脸看！可实际上，他们的脸与往常并无二致，他们之所以得出那样的结论，是因为他们以为自己脸上有伤痕，这种错误的自我认知影响了他们的感受和判断。

如果仔细想这个高三同学提问的逻辑关系，好像是这样的：当我觉得自己是一个不爱学习的学生时，我会以为别人也这么认为。这个意思说得再绕口一些就是：别人是以你看待自己的方式来看待你的。

如果你知道自己是爱学习的，那么学霸的积极性也好，老师看待你的眼光也好，都无法改变你对自己的看法，因为你已经坚持了一个只属于自己的安静的学习方法。学习方法没有好坏，只有差异，因人而异。

如果在内心认定自己，那么在QQ群被干扰时，你可以采取的办法就非常多了。很多同学给出了“一键屏蔽”的好主意，我觉得这是最快也最容易见效的方法。

我们试着看看第二个焦虑点的原因背后隐藏了什么东西，是不是真的因为学霸去找老师讨论而导致你和同桌讨论这个学习习惯被破坏了？这种在QQ上持续将你和其他更好的同学进行比较的情况，正在严重干扰你的“宁静内心”，使你不停地怀疑自己：不行，不好，以至于到了焦虑的程度。

我忽然想起之前看过的印度哲人奥修的一本书里有这样一段話：头脑是围着你的一堵墙，你被关在里面，像一个囚犯。不过，这堵墙又是透明的，你生活在它的后面，无论你看见什么，感觉什么，都不是事实，而只是一种解释。

所以，当你焦虑的时候，我建议：你可以选择给自己一个满意的解释，而不用管别人怎么想。