小学体育教学中篮球行进间单手投篮教学方法改革研究

张海军+郭小涛

摘要：篮球行进间单手投篮是小学体育教学中重要的教学内容之一。由于动作复杂、难度大，在教学中，常见学生学习感到非常吃力，又最容易犯错误。对其动作分析发现：行进间单手投篮仍然是属于二步投篮（类似跨步急停投篮），其与二步急停投篮的本质区别是行进间单手投篮属于单脚支撑状态下的投篮。学生易犯错误主要是两种：一种是跨3步以上投篮，另一种是第一步出错脚导致不协调动作。教学中应对易犯错误进行选择性处理，简化动作要领，设计正确有序的练习程序，及时纠正错误。通过这些改革，能使学生很容易学会篮球行进间单手投篮动作。

关键词：小学体育;篮球;投篮;教学方法;改革

中图分类号：G623.8     文献标志码：A     文章编号：1674-9324（2015）22-0241-02

一、篮球行进间单手投篮在小学体育教学中的作用和地位

篮球运动是世界上单项体育人口最多的运动项目之一。仅是国际篮球业余联合会的成员就多达二百多个，是国际单项竞技运动协会中成员最多的一个组织[1]。许多国家如美国、俄罗斯、中国、日本等国家都有职业篮球协会，如NBA、CBA，其比赛深受人民喜欢。职业篮球运动员的待遇非常高，其知名度超过一般的体育项目，如美国的乔丹、科比，中国的姚明等。篮球运动之所以广受欢迎，是因为其运动形式多样性、场地器材要求不高，具有对抗性、集体性、健身性、娱乐性、艺术性、趣味性[2]等特点。在我国许多省和地区，如广东、湖南、吉林等省，从小学到初中、高中都开设了篮球教学课程，并且作为小升初、初升高的体育考试项目之一。

篮球运动是一项集体性、综合性的运动[3]。综合性而言，它既需要体能，还需要智能和心理;体能上既需要力量，还需要耐力、速度;它既需要技术，还需要战术。小学体育篮球教学大都安排了运球、传球和投篮3项技术教学内容，其中投篮又有单手肩上投篮和行进间单手投篮这2项。行进间单手投篮既是篮球运动中重要的得分手段之一，又是小学体育教学中的重要内容。但行进间投篮由于需要脚和手的协调运动，同时又必须和接、运球结合在一起，所以非常复杂，难度很大。如果没有正确的教学方法，许多学生不太容易学会，而且错误很多，影响他们的兴趣。对行进间单手投篮进行动作分析，结合学生易犯的错误，找出原因，从而设计正确的教学方法，能使学生容易学会，而且能快速应用到篮球运动比赛中去。

二、行进间单手投篮易犯错误动作分析

1.各种投篮的脚步移动分析。按照篮球技术原理，篮球的急停分为两种：一种叫跳步急停（也叫一步急停），即起跳后双脚同时着地;另一种叫跨步急停（也叫两步急停），即起跳后双脚分先后着地[4]。这两种急停和手的投篮的结合多种多样的，有原地投篮、跳投或高抛、勾手、低投等。通常的单手肩上投篮就是属于这种急停跳投，既可以是跳步急停跳投，也可以是跨步急停跳投，但这都是双脚同时起跳投篮。但当运动员的速度很快，或者需要改变方向时，允许球员单脚支撑投篮，但不能改变篮球规定急停的步数，即最多两步。实际上行进间单手投篮仍然是属于两步投篮（类似跨步急停投篮），其与两步急停投篮的本质区别是行进间投篮属于单脚跳起状态下的投篮（见图）。

2.小学生行进间单手投篮易犯错误分析。行进间单手投篮教学时教师和学生要区分投篮的违例与非违例动作。违例是一个篮球裁判术语，是违犯规则，罚则是将球判给对方队员在最靠近违例的地点掷界外球[5]。篮球运动及比赛中许多行进间投篮不是单脚起跳的，也不是两步急停而是一步急停跳投的，这是允许的，也是没有违例的。行进间单手投篮的违例判断标准是：是否跨三步及以上投篮，如果是，则属于违例;如果没有，则没有违例，判断标准与左或右手投篮无关。我们经常从电视中看篮球比赛时球员在空中把球从左手交右手或右手交左手投篮，如NBA原公牛队拥有6枚冠军戒指的乔丹，及现役称为“妖刀”的马刺队阿根廷人吉诺·比利就是这样左右手变化投篮。

在进行行进间单手投篮教学时，除了分清楚违例和非违例，我们还要搞清楚协调与不协调。按照行进间单手投篮的标准动作，如果是左脚起跳，则右手投篮;如果是右脚起跳，则左手投篮。这样很协调，符合人体运动对侧规律（即在脚右手，右手左脚）。篮球运动技术属于开放式的，技术的应用根据对手及场上的变化而变化，比赛中，由于对手的运动不是你所设定的模式，当发现对手在你左侧防守时，尽管不协调，不符合人体运动规律，你改变你的左手投篮为右手投篮是正确的选择。上述乔丹和吉诺·比利的投篮实际上是针对场上情况变化的一种应急不协调选择。

篮球行进间单手投篮易犯错误动作分析时，首先，我们应分清楚是否违例，如果没有违例，我们就要分清楚协调和不协调两种情况。对于违例动作，应该告知学生判断标准和罚则，而且不允许发生，要纠正其错误动作;对于非违例动作，应当区别对待，要求先学好标准协调动作，待动作自动化的情况下，学生可以进行多种投篮尝试，包括不协调的但没有违例的投篮动作。

根据以上脚步动作和左右手协调动作的分析，篮球行进间单手投篮易犯错误动作主要是跨3步及以上投篮，及第一步跨出不协调的脚，导致投篮不协调。

三、小学体育篮球行进间单手投篮教学方法改革

1.正确简化动作要领。根据巴甫洛夫条件反射学说，运动技能形成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四个相互联系的时相[6]。小学生在学习和练习的初期，由于大脑皮质内抑制尚未建立或不完善，条件反射神经暂时联系很不稳定，练习时会出现不该收缩的肌肉收缩，该收缩的未收缩，致使动作僵硬、不协调，有多余动作，这叫动作学习的泛化阶段。加上小学生形象思维能力较弱，对动作讲解的理解力较差，所以，泛化阶段要求教师讲解简单明了，重点突出，示范动作直观正确。根据泛化阶段的教学要求，我们在行进间单手投篮教学时，把复杂繁多的动作要领尽量简单化，同时重点明确。

篮球行进间单手投篮（以右手投篮为例）可简化为：右一左跳右手投。右一理解为右脚跨出为第一步;左跳即左脚跨出接起跳;右手投就是右手投篮，这样完成动作既没有违例，也符合人体运动规律。在教学中，教师还可以通过口头“一，二”来提醒和规律化学生的脚步，这样可提高教学效率。

2.正确有序设计练习程序。选择正确的练习程序，既便于掌握正确的动作再领，又能快速进入技能形成阶段的分化相。根据篮球行进间单手投篮的技术特点和学生易犯错误，采取着重第一步练习，原地到行进间，无球到有球，这样的练习顺序。具体安排如下：

原地无球做跨第一步的练习？邛原地无球做完整练习？邛原地运球作持球和跨第一步的练习？邛原地运球慢做完整练习？邛原地运球快做完整练习？邛行进间运球做持球和跨第一步练习？邛行进间运球做有球完整练习。根据掌握情况确定每种练习的次数。当单纯运球上篮已学会时，再和其他技术比方传球、跑、接球、假动作结合，从而深化技能，巩固动作。

3.及时而针对性地纠错。运动技能的形成在泛化阶段后会出现分化相。这一相是指在练习中建立了动作概念，兴奋和抑制日趋完善和精确的时候，容易受新异或强烈刺激的干扰，动作技能出现多余动作[7]。对于学生行进间单手投篮所出现的错误动作，做到及时发现，准确分析，针对治疗。及时发现建立在教师的仔细观察的基础上，准确分析是分析学生的错误属于哪一类，针对治疗是针对学生的错误动作，设计不同的治疗方法，如果是由于3步及以上投篮，就要告诉学生是1-2或右-左2步投篮。如果是第一步出错脚了，就要告诉学生进行协调的对侧运动。

参考文献：

[1][3][4]王家宏.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2005：1，1，74-75.

[2]孙民治.篮球[M].北京：高等教育出版社，1988：1.

[5]王贺立，周贤江.篮球实用教程[M].武汉：湖北长江出版集团，2006：434.

[6][7]邓树勋，洪泰田，曹志发.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，1998：298-302，298-302.endprint