现代生活方式对青少年健康的影响

摘要：现代科技与社会的飞速发展，对青少年的生活方式产生了很大影响。本文运用文献资料法分析了现代生活方式对青少年的耐力素质、体型、视力、心理健康等方面的影响，指出在充分享受现代生活带来的便利的同时，应该树立“健康第一”的思想。

关键词：生活方式；青少年；健康

中图分类号：G812.45 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）14-0205-02

近年来，随着科技的不断发展，人类社会在不断进步。电子计算机、生物科学、材料科学、信息科学为代表的科学技术迅猛发展，给人们的生产生活方式带来了巨大的变化。科技的发展使人们的生活质量不断提升，但也在某种程度上影响着人类的健康状况。日趋激烈的竞争和快节奏的生活方式导致人们的压力越来越大，精神越来越紧张，现代社会的生活方式导致人际交往减少、人际关系淡漠等。城市化的生活方式使人们付出的体力劳动越来越少，脑力劳动越来越多，给人们带来舒适与便利的同时，也带来了大量的问题，如空间活动缩小、体力劳动与体力活动减少、饮食结构发生变化，这些都直接影响着人类的健康，对我们青少年学生尤为严重。

一、现代生活方式对青少年耐力素质的影响

耐力素质是指人体在长时间工作和运动中克服疲劳的能力，也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。现在的青少年学生过着衣来伸手、饭来张口、出门有轿车、上楼有电梯的生活，这使得他们的体力活动明显减少；现在的孩子大多数是独生子女，家长的溺爱、娇生惯养使得他们缺乏了吃亏耐劳的精神，缺乏坚强的意志品质，对体育运动不感兴趣，跑不动、跑不长，耐力素质下降明显。根据国民体质监测结果，我国青少年学生体能素质整体下降，耐力素质和肺活量指标已连续20年呈下降趋势。

耐力素质与肺活量指标的下降只是表面现象，用用进废退的进化论观点来看，实际上耐力素质低下代表一个人的心血管系统、呼吸系统机能的低下。而这会使高血压、糖尿病、心血管等高致命性的疾病发生率大大增加。学生、学校之所以对这种危害不能引起重视，是因为危害造成大面积后果往往现在不发生、看不到，是一种隐性的，要等到中年甚至老年以后将彻底爆发。现在不注意加强体育锻炼，不提高耐力素质，很多疾病等40岁以后就会被引发。但最近对青少年的体格检查也发现，本是中老年人易得的糖尿病、高血压、高血脂等疾病在青少年中已经出现，并有了不断扩大的迹象，成人高致命疾病的发生呈提前趋势。

二、现代社会的生活方式对青少年学生体型的影响

由于现代生活方式的改变，使青少年在饮食习惯方面更倾向于高脂肪和高蛋白食物，青少年学生偏食、挑食的现象尤为严重，营养与膳食结构不合理造成了“土豆型”、“豆芽型”的孩子比比皆是，没有形成一个良好的饮食习惯。这些都是导致骨质疏松、锯齿、免疫力下降、消化系统、神经系统出现紊乱的罪魁祸首。

三、现代生活方式对青少年视力的影响

由于生活水平的提高，电视机、游戏机、计算机等产品已经走进千家万户，本来属于孩子们体育运动的时间逐渐被电脑和网络游戏取而代之，他们课间交流讨论的不再是如何打好篮球、踢好足球，如何锻炼身体，增强体质，而是“魔兽”、“传奇”、“CS”等网络游戏，很多家长反映现在孩子放学回家后的主要活动就是电脑游戏，更有甚者利用上课时间偷偷溜出学校进入游戏厅、网吧等，这些现象已经严重影响了孩子的身心健康，对学生的视力影响也是非常明显的。体质监测结果表明，近年来学生视力明显下降，2005年小学生近视率为31%，初中生为58%，高中生为76%，大学生为83%。现代社会的生活方式对青少年学生体型与视力的影响不容忽视。肥胖、近视、锯齿已经成为危害青少年身体健康的三大杀手。

四、现代生活方式对青少年心理健康的影响

青少年的心理健康问题不外乎家庭、学校、社会和自我四个方面。在家庭方面，很多家庭教育失当，父母工作繁忙，无暇教育孩子，但他们“望子成龙”、“望女成凤”的心态却在无形之中增加了孩子的压力。家长普遍具有攀比现象，不想让自己的孩子低人一等，不顾孩子的兴趣与感受盲目要求孩子“上培训班”、“学特长”、“找家教”，等剥夺了孩子的自由空间，只要学习好，身体锻炼不重要，忽视了“健康第一”的指导思想，导致了孩子学习压力过大，缺乏家庭的温暖，使得越来越多的青少年出现厌学、打架、叛逆甚至于违法等现象。在学校方面，学风、教风、教师的教育艺术、任课教师的搭配以及教师在教学过程中滥施赏罚等现象都会使学生产生叛逆、失衡心理。在社会方面，不正之风、不健康网站、同龄团伙勾引、社会不良思想的影响如以权谋私、不正当竞争以及传媒的现代化等都会对学生的心理产生影响。在自我方面，克制能力差，自己感兴趣的事情就激动、兴奋，不顺心就易怒、喜怒无常、吃不好、睡不好，记忆力减退、学习成绩下降。有社交恐怖症，怕在公共场合露面，怕在众人面前出现，怕被别人注意，逃避与别人谈话等，从而出现心理上的失衡。青少年出走、逃学、叛逆、暴力乃至自杀的现象越来越多，在他们身上看不到年轻人独有的朝气蓬勃，看到的是孤僻、任性、倔强、自闭、自卑、脆弱、沉默寡言等。

五、体育运动促进青少年健康成长

由此可见，现代社会生产生活方式就好比一把双刃剑，在改善人民健康状况的同时，又对人类健康形成了日益严重的威胁。孩子是祖国未来的栋梁，是祖国的花朵，温室的花朵是经不起风吹雨打的。学生体质下降事关祖国民族未来，不能仅把它看成是学校的事，需要社会、学校、家庭的共同关注。加强体育运动是强健体质的主要手段。那么在现实生活中体育运动对促进青少年健康成长都有哪些帮助呢？

第一，适当的体育运动能促进体能的全面发展。青少年在日常生活中经常参加适当的体育运动不仅可以使骨骼坚实，改善体内血液循环，使体内能量消耗加速，而且能够促进大脑皮层神经过程的均衡性和灵活性，分析能力加强。

第二，适当的体育运动能提高机体免疫力，预防疾病的发生。实验证明，体育运动能振奋人的精神，增强食欲，改善睡眠，并使肌肉关节得到活动，提高机体的抵抗力和免疫力，对于预防常见疾病起到了积极作用。

第三，适当的体育运动能预防心理疾病的发生。经常参加体育运动能使人表现出较强的自制、快乐、坚韧、自信，能从容不迫地应付日常心理波动。而且还能提高对快节奏生活的应变能力和耐受能力，以增强在快节奏生活中的自信心。

六、小结

我们要积极提倡“健康第一”的指导思想，让青少年学生学会学习、学会锻炼、学会做人。家庭是青少年健康知识获得和健康行为实践的重要场所，父母的不健康行为会对青少年健康生活方式的形成产生消极的影响。研究表明：子女的健康知识水平与其父母的知识水平和文化程度呈正相关。通过对家长的健康教育干预不但有利于其自身健康知识水平和健康意识的提高，而且有利于家长对学校健康教育的积极参与和配合。对青少年家长进行健康生活方式知识教育，无疑会对青少年了解和主动选择健康的生活方式产生深远的影响。要加强和改进家长的体育意识和健康意识，树立正确的健康观，要给孩子们一个属于自己的空间，让青少年学生有一个健康的身体，健全的人格和对社会充满责任感的有用的人才。

参考文献：

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[4]陈华卫.大学生体质与体育生活方式相互关系[J]体育学刊，2007.

作者简介：王婷婷（1980-）：女，宁夏石嘴山人，硕士研究生。研究方向：体育教学。endprint