巧用器材辅助篮球运球教学

王传勇 黄群

摘 要：运球是篮球运动中重要的基础技术，是学习各种篮球技战术的基础。本文利用简易器材来辅助篮球运球教学，为一线体育教师提供教学技巧和方法。

关键词：篮球；运球；实效

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）11-0070-01

一、手套辅助运球

目的：解决不正确的运球手法，掌握正确的运球手型。

方法：将手套的五指剪去，学生戴上手套后，五指自然露出进行运球。（图1，图2）

要求：⑴运球练习时强调用五指指跟以上运球；⑵在教学实践中通过检查手套就可以比较直观和容易判断运球手法是否正确。

二、标志绳辅助高低行进间运球

目的：解决行进间高低运球的节奏变化，提高控制球的能力。

方法：在两立柱之间拉一条标志绳，标志绳成斜坡，最低点为50cm，最高点为100cm。运球练习时，篮球的高度因标志绳的变化而变化。（图3）

要求：⑴练习者沿着标志绳从低运球过渡到高运球，或从做高运球过渡到低运球；⑵运球高度不得超过规定的标志绳。

三、增加防守人进行运球

目的：解决运球时抬头，不低头看球和护球意识。

方法：练习者采用原地运球姿势，同时增加一名防守人。当听到哨声时，防守人主动进攻练习者，练习者要保护好球。

要求：⑴练习者运球时视线要紧盯防守人，同时无球手要有护球姿势，当防守人进攻时保护好球；⑵防守人提醒练习者视线紧盯自己，当进攻时，遇到练习者无球手的阻挡时进攻就结束。

四、阻力伞、瑜伽球、训练带增加阻力行进间运球

目的：解决运球时的稳定性和对抗性，提高学生运球兴趣。

方法：⑴阻力伞：在练习者的腰间套住一阻力伞，然后快速向前运球，利用阻力伞产生的阻力反复运球（图4）；⑵瑜伽球：练习者运球时，在练习者胸部和另一名辅助者两手之间放一个瑜伽球，辅助者双手推球，练习者利用外加阻力运球（图5）；⑶训练带：在练习者的腰间套上训练带，另一名辅助者在练习者后面拉住训练带，练习者利用外加阻力运球（图6）。

要求：⑴练习者运球时，要根据阻力大小控制好节奏；⑵辅助者要根据练习者的能力施加相应的阻力。