易拉罐在体育教学中的运用

姚立明　王健华　竹采霞

废弃的易拉罐瓶随处可见，如果处理不好就会污染环境，给人类带来巨大的危害。如果能合理地开发它的功能，就可以“变废为宝”，创造出一定的实用价值。

一、在田径教学中的运用

1.在跑的教学中的运用。将若干个空易拉罐瓶定点定距摆放成不同形状，让学生绕其做蛇形跑（图1）、曲线跑、折线跑等各种练习；将其按适当距离放置，可让学生做增大步距、增加频率的练习；将其相隔一定距离放置，可作为跑道的分道线；将其作为接力跑时的接力棒（图2）和往返接力跑转身时的标志物（图3）；将其重叠成一定的高度可练习障碍跑。

2.在跳跃教学中的运用。将其作为跳高、跳远和三级跳远助跑起点的标志，也可作为三级跳远时三级比例的标志；在跳远、三级跳远、立定跳远时将标有距离的易拉罐摆放在沙坑边相对应的位置上，作为远度的标志；把易拉罐在适当位置悬挂成不同高度的标志，可进行单脚、双脚起跳摸高的练习；把易拉罐装满沙子，用胶带把瓶口封好，再将易拉罐相隔1.5至2米的距离重叠成一定的高度，架上一根小竹竿进行跳高练习（图4）；将其间隔适当距离竖放、叠放，让学生进行连续单脚跳、双脚跳、收腹跳等跳跃障碍的练习；在跳远教学中，可在踏跳板前1至1.5米处将其相隔1.5至2米的距离重叠成一定的高度，架上一根小竹竿，要求学生起跳后跃过小竹竿（图5），可以纠正学生“起跳角度不合理”的错误动作。

3.在投掷教学中的运用。将若干个易拉罐置放在起掷线上，能有效地帮助学生纠正投掷器械出手后向前走，导致犯规现象的出现；将其放置在投掷区内相应的位置上作为远度的标志；也可作为投掷标枪练习时助跑与投掷步转换时的标志；将其装满沙子，用胶带把瓶口封好，可用单、双手做向前、向后的投掷练习，也可作为铅球、标枪等的辅助性练习，能有效提高学生的投掷能力。

二、在球类教学中的运用

1.将易拉罐定点、定距放置成不同形状，作为标志，让学生练习篮球的体前换手运球、体前变向运球、体后换手运球、运球后转身，足球的曲线运球（图6）、折线运球等各种练习，提高学生的技术动作。

2.将四个易拉罐摆放成适当的距离，作为简易球门，可组织学生进行足球和手球比赛，简单易行，也可进行射门比赛（图7），还可以让学生隔两个易拉罐面对面站立，相距8米左右进行足球的相互传地滚球、接球射门等足球的各种专门性练习。

3.将若干个易拉罐摆放成一个规定的“区域”，组织学生练习篮球的投篮和排球的发球、传球、垫球、扣球以及足球的踢高远球等技术。

4.在行进间投篮时，将易拉罐放置在适当的位置上，作为标志，让学生体会“一大、二小、三高跳”的动作要领（图8）。在篮球的定点投篮、排球的传球和垫球、足球的踢定位球以及在球类的战术练习中，将其放置在适当的位置，作为标志。

5.在足球运动员体能测试25米折返跑×5组中，可将易拉罐作为触摸的标志物。

6.在打乒乓球时将两个易拉罐摆放在适合的位置，架上一根小竹竿，作为乒乓球比赛的网（图9）。

三、在体操教学中的运用

1.在鱼跃前滚翻教学中的运用。根据学生的技术水平，将易拉罐重叠成适当的高度，让学生在上面跃过，既能激发学生的练习兴趣，又便于学生改进腾空动作（图10）。

2.在前滚翻教学中的运用。将易拉罐放在学生的胸与大腿之间，让学生把身体卷起来夹住易拉罐，像个皮球，圆圆的就能滚起来（图11）。

3.在跳健身操教学中的运用。把易拉罐内装入五分之一的沙子，将口封好，让学生双手各持易拉罐，踏着优美节奏，进行健身操练习，双手配合做各种动作，同时发出整齐的“唰、唰”声，就能激发学生的精神斗志，陶冶美的情操（图12）。

4.在队列练习时，可作为列队、并队时转角处的标志，避免学生队形不到位的现象发生。

总之，易拉罐在体育教学中的运用是广泛的，它不仅充实了体育教学内容，提高了学生的身体素质和实践能力，而且培养了学生的创新思维和合作能力，对养成良好的健身意识和自我锻炼能力都起到了积极的作用，同时也给体育课堂增添了无穷的乐趣。