赋能的亲子沟通，助力孩子高效学习

孙永鸣

摘要：中学阶段，亲子沟通存在许多现实困难，亲子间难以及时沟通，增加了亲子间的分歧和矛盾，影响亲子关系。这个阶段，更新教育观念，转变原有的亲子沟通方式，才能更好地应对和解决亲子沟通困境，增进亲子关系，给孩子的成长和高效学习提供有力的支持。通过赋能的亲子沟通，可以增进良好的亲子关系，为孩子的学习和成长做加法和乘法。详细解说了赋能的亲子沟通的四个要点，即：共情地听，正向地说，聚焦改变式提问和站在孩子发展的立场行动。

关键词：亲子关系;赋能沟通;高效学习

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）17-0078-03

进入中学阶段，孩子的生理、心理发生了重大变化，他们正处在世界观、人生观、价值观形成的重要时期，思想观念急剧变化，在许多问题上的看法经常和父母不一致。这个时期的亲子沟通存在许多现实困难，是许多父母和孩子都头痛的难题。亲子间难以及时沟通，增加了亲子间的分歧和矛盾，影响亲子关系。并且随着学生的成长，亲子沟通的障碍也在不断增加。在一项调查中发现，大部分中学生心理问题的产生与亲子沟通不良有直接或间接的关系。

高中生的家长需要更新教育观念，转变原有的亲子沟通方式，才能更好地应对和解决亲子沟通困境，增进亲子关系，给孩子的成长和高效学习提供有力的支持。

一、赋能的亲子沟通与孩子的高效学习

我们说，良好和谐的亲子关系是孩子学习成长的保护性因素。在友好、融洽的亲子互动中，孩子感受着父母的爱、尊重和信任，就会有足够的安全感。同时，良好和谐的亲子关系也是孩子重要的心理资源。父母对孩子有积极适度的期望，孩子变得自信，有更好的学校关系、更多积极的情绪体验。无论遇到什么样的困难和问题，父母都可以给孩子提供强有力的心理支持。

良好的亲子关系来自积极有效的亲子沟通，沟通需要用心，同时需要专门的技巧。赋能的亲子沟通，能有效地化解各种亲子冲突、矛盾，维护和增进良好的亲子关系，协助、支持孩子解决学习和生活中遇到的种种问题，也就是说，可以给孩子赋能。这种状态下，孩子的学习和成长是做加法和乘法的，快乐而且非常高效。

二、用赋能的亲子沟通，助力孩子的高效学习

赋能的亲子沟通有四个要点：第一，共情地听;第二，正向地说;第三，聚焦改变式提问;第四，站在孩子的发展立场行动。下面一一向大家介绍。

（一）共情地听

在沟通中，说和听哪一个更重要呢？是听。许多父母在亲子沟通中，只注重自己讲了什么，不注重听孩子说什么，不给他们倾诉的机会，忽略孩子的内心想法，当然更谈不上和孩子共情了。共情地听，一定要听到和理解孩子的情绪感受和内心的真实想法，及时而恰当地给予孩子反馈。听完孩子的倾诉后，如果我们能够用正确的反馈方法，就可以证明我们是在共情地听。怎么反馈呢？先说这件事——复述孩子说的事情，说明你认真听了;接着说，你一定感觉怎么样——描述一下自己感觉到的孩子的感觉，说明你不仅认真听了孩子说话的内容，还听到了他内心的感受;再接着说，我懂，这件事的确让人怎么样，如果是我，我也会怎么样——感同身受，就像孩子的知己一样，与孩子产生共鸣。

为了帮助大家体会，我举身边的一个例子：我儿子期中考试没考好，回到家里，妈妈问他考试考得怎么样，他说了一通考得怎么怎么不理想，心里很不好受等。听他说完后，妈妈这样回应他：考试没考好，你一定觉得很难过，我懂，这事的确挺让人难过的，如果换成是我，也会非常难过。这样说完后，儿子就长出了一口气，接着和妈妈一起分析试卷，商量下次怎么能考得更好些。用这个句型回应孩子，这样的沟通是非常有力量的，特别对于处于问题困扰中的孩子。大家可以看到，共情地听，会让父母和孩子感觉都很好，而感觉好了，就会更有动力去学习和做事。

一边吃饭一边和孩子谈校园琐事，对营造和谐的家庭氛围有帮助，但这样天马行空式的餐桌聊天，很难“走心”。要共情地听，父母就要抽出专门时间，在精力允许、心平气和的时候，可以就父母和孩子都关心的问题深入交流，更能增进亲子之间的尊重、理解和信任。

（二）正向地说

我们的语言，无论是积极语言还是消极语言，都带有情绪能量，而这些能量在不知不觉中会影响周围的人和事物。作为家长，我们的语言无时无刻不在影响孩子，我们说了什么和怎么说真的很重要。

举个例子，孩子拿着成绩单回到家，父母一看，又有几门不及格，当即脱口而出：“你真是个笨蛋！”“你看人家小明，你有哪点能比得上人家？”一味指责，毫不留情，这样对孩子说话，极大地伤害孩子的自尊，使孩子产生消极情绪，对亲子关系极具杀伤力。这样的沟通方式在很多家庭互动中是司空见惯的，在这种环境中成长起来，孩子的学习动力会遭到无情的扼杀，怎么会有学习和成长的后劲呢？遇到上面这种情况，懂得正向地说的父母，就会这样说：“孩子这次有三门课不及格，我看了非常不满意/很失望，希望下次努力，争取考及格。”

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”亲子沟通，说是必不可少的，但要坚持少即是多的原则，少说话，说正向、积极的话，说能暖人心的话。正向地说，建立在发现孩子的闪光点的基础上，父母的话语大多指向未来，指向希望，指向目标，让孩子觉得有希望，能激励和引导孩子。当孩子一直坚持按时上学，从不遲到时，就对他说“这是很不容易的，因为按时上学、从不迟到并不是每个人都能做到的。”孩子非常热爱篮球，不管刮风下雨，都坚持训练，就对他说：“一直坚持练篮球，你是怎么做到的呢？”孩子因为厌学在家休了一年，又回到了学校，就对她说：“如果爸爸知道你在学校愿意开始读书了，会有多开心？他会称赞你些什么呢？”

正向地说，不是简简单单地说好话、奉承孩子， 而是会说话，发自内心地肯定、欣赏和支持孩子。亲子沟通中，父母如果能够坚持正向地说，就会不断强化孩子每个小的进步和成功，帮助孩子变得自信、自律和成功。769E368D-C710-49AC-BC6C-8602FC167A36

（三）聚焦改变式提问

我们提什么样的问题，就决定了我们会看到什么。

我们来做个沟通体验活动。你最近遇到的一个困难是什么？请先在心里想一个一直以来困扰你的问题，接下来分别体验，回答完下面两组问题之后自己的感受。

第一组，聚焦问题式提问：（1）发生这样的事情，你的感觉与想法是什么？（2）这个困难持续了多久？对你造成的影响是什么？（3）你认为这个困难为什么会发生？是谁造成的？（4）你用过哪些方法来处理它，为什么会失败？

第二组，聚焦改变式提问：（1）你希望这个困难最后的解决情况或者最美好的结局是什么？如果它发生了，你的状况会有什么不同？（2）这个困难什么时候没有发生（或比较不严重）？怎么会这样？（3）当你面临这个困难时，什么力量帮你支撑与面对？（4）如果询问你周围的好朋友，对你的这个困难，他们会给你什么样的建议（或鼓励、肯定）？

闭眼感悟一下，回答完这两组问题后，你会有怎样不同的感受。

我们会发现“聚焦问题式提问”会让人产生抱怨，回到过去，感到无助和无能，而“聚焦改变式提问”则会让人看到目标、未来和希望，让人发现资源和事情的进展，知道如何去行动。所以说，父母聚焦改变式提问，会问出孩子未来的希望，内在的力量，优势和资源，更好的解决办法，并且把解决问题的权利交给孩子。 智慧地问，问出智慧。

（四）站在孩子发展的立场行动

实际生活中，我们发现亲子关系的矛盾冲突，主要原因并非是父母缺少与孩子沟通交流的方法技巧。許多父母不理解孩子的成长规律，造成一系列的“误判”和“误打误撞”。在孩子成长过程的不同阶段中，亲子关系是变化动荡的。要应对不断变化的亲子关系，父母就要读懂孩子，倒过来，站到孩子的发展角度去跟孩子沟通，向他们学习，才能获得支持和帮助孩子找到学习成长的行动策略。

父母站在孩子发展的立场来决定自己的行动和应对。孩子粗心，父母就会看到，它的另一面是豁达、宽容、不焦虑;孩子磨蹭，父母可以看到，它的另一面是稳重、有耐心、淡定。在遇到孩子出错、失败、成绩退步等问题的时候，我们看到的是机会，然后和孩子站在一起，从问题中学习，帮孩子找到优势、优点、资源和力量，找到解决办法，采取有力的行动。当孩子“叛逆”时，父母知道，这是因为他们有了成人感，想要独立担当，觉得父母的过分干涉是一种束缚。

懂孩子，父母才能采取适当的行动，而这样的行动将胜过千言万语，是非常有力的支持和赋能。懂孩子，我们才能采取适当的行动。站在孩子发展的立场，采取适当的行动，才能激励、支持、引领孩子发生积极的、正向的改变，才能助力他们高效学习，成为他们学业成功的动能贵人。

共情地听，正向地说，聚焦改变式提问，站在孩子发展的立场，有效地行动，我们赋能沟通，孩子高效学习！

编辑/张国宪 终校/石 雪769E368D-C710-49AC-BC6C-8602FC167A36