“80后”李岚清养生有道

从2003年退休至今，曾任中央政治局常委、国务院副总理的李岚清笑言：“一晃退休十几年了，不知不觉已成了‘80后的老人。”但李岚清说，退休了并不等于生命的终结，还有一段很长的晚年。如果放弃学习，没有追求，一个人的精神生命也许就将走到尽头。不仅如此，还可能会很快衰老，甚至带来一系列病痛。因此，退休后的他给自己的生活做了规划，还编了四句顺口溜：“自己不受罪，家人不受累，节省医药费，有益全社会。”那么，他都有哪些养生经验呢？

健身：最爱游泳

游泳借助于水的浮力，不触碰任何钝物，是一种很安全的运动。而且游泳还能锻炼身体协调性，提高心肺功能。很多领导人都将游泳作为强身健体的运动项目。李岚清最喜欢的运动项目也是游泳。他说：“每个星期都会坚持游两次，每次都能游上1000米。”

健脑：喜欢打桥牌

对于打桥牌，李岚清表示，自己的牌龄已有60年，觉得坚持下来对健脑很有好处。

桥牌是一项极具趣味性、竞争性、团队性和智力性的活动，能很好地锻炼人的反应能力和思维能力。因此，打牌可以延缓大脑衰老。但老年人打牌，一次时间不宜太长，避免久坐造成腰肌劳损、颈椎病甚至肺栓塞等。

读书：好像得了“学习饥饿症”

退休后，李岚清求知的欲望似乎更强了，“过去是为了工作而读书，现在是为兴趣而读书”。用他自己的话说，好像得了“学习饥饿症”，而且感到其乐无穷。

读书被认为是“令人心旷神怡的思维体操”，不但可以让阅读者从中获得知识，启迪智慧，还可以调节情感、平衡心理、淡化郁情和修身养性。

写作：熟练用电脑排版、写书

退休后，李岚清最得意的是学会使用电脑。有了写书的计划后，为了不麻烦别人，他专门学习了电脑，能熟练地运用电脑软件编辑和排版。

写作需要动脑，勤于动脑的人，其脑血管经常处于舒展状态，脑神经得到充分的濡养，大脑就不会过早萎缩、衰老。

童趣：艺术研究当“副业”

李岚清在退休后重拾“童趣”，进行了音乐、书法、篆刻、绘画等诸多方面的学习研究。李岚清自小喜爱音乐，他不仅会弹琴，唱歌也颇有水准，后来还创作过一些歌曲。71岁时，李岚清开始学习篆刻，曾笑称这是他“经营的副业”，不是为当篆刻家，而是为了训练自己脑、眼、手的密切配合。

老人不妨多一些童趣、多一些愛好，不一定多擅长，保持一分热爱就好。这样可以保持与社会、大自然的广泛联系，无形中能使老年人开阔眼界，更加热爱生活、珍惜人生。