丰富教师情感，减轻职业倦怠

张燕

【摘 要】职业倦怠是教师职业情感中消极的一面。本文结合高中教师专业发展，从丰富教师情感的角度提出破解教师职业倦怠的三条路径：一是保持专业热情，在学科专业实践中丰富专业情感，在学科日常科普中提高专业成就感，通过了解学科前沿技术提高专业自豪感;二是感受学生真情，在精彩课堂中实现情感沟通，在学科育人中感受学生成长;三是收获职业友情，在与青年教师的合作中保持工作热情，在与同侪教师的合作中保持职业清醒。

【关键词】教师情感 职业倦怠 专业发展

教师在长时间的教育教学压力下，职业幸福感逐渐降低，职业倦怠感逐渐加深。学生教不好怎么办？专业发展跟不上怎么办？教学考核任务完不成怎么办？……这些都是教师面对的真实烦恼。如何克服这些真实问题带来的职业倦怠呢？作为一名高中生物教师，笔者尝试结合自身专业发展，从丰富教师情感的角度谈一谈如何破解职业倦怠之困。

一、保持专业热情

教师所具有的特定学科的知识称为专业知识或本体性知识，学科专业知识是教师从事教学的根本。教师如果喜爱自己所学的学科专业知识，将有助于消弭工作中因反复教授相同内容产生的枯燥感，从而保持对本专业的热情。

1. 在学科专业实践中丰富专业情感

读万卷书，行万里路。学科专业实践是运用特定学科的概念、思想与工具，解决真实情境中的问题的过程。学科专业实践的本源目的是促进专业理论与实际的结合。以生物学科为例，教师在接受高等教育时，必然参加过很多专业实践活动，如野外考察、动植物养殖、生物实验设计与实施等。踏上工作岗位后，如果能将这些专业实践转变成自己工作和休闲的一部分，就很容易在整个教师生涯中保持对学科专业的热爱。

试想一下，一位热衷于动植物养殖的生物教师，在家里就能建起一方迷你的生态系统;一位喜欢农业实践的生物教师，在校园一角年复一年做着种植实验，春种秋收中蕴藏着纯粹的快乐……乐于学科专业实践的教师，头脑中总是有各种与学科有关的亲身经历和趣事，从某种角度来讲，教学是传播自己兴趣爱好的过程，自然能减轻职业倦怠。因此，笔者建议，无论在职业生涯的哪一个阶段，都不要把专业变成全然的写写算算，不要把专业学习看作一道道试题解析，真正的学科实践会让我们更加热爱学科专业。

2. 在学科日常科普中提高专业成就感

学以致用，学用相长。科普是以通俗易懂的方式宣传自然科学和社会科学知识、推广科学技术应用的活动。从事科学教育的教师常常不知不觉地就做起了科普工作。以生物教师为例，出游中常被邀请说一说植物的名称;新冠肺炎疫情席卷全球时，又被周围人问及病毒、疫苗的知识……在生活中适度地“好为人师”可以使人实实在在受益，是提高专业成就感的良方。

当然，高中教师的专业深度和广度都是有限的。笔者建议教师做学科科普，不仅是宣传科学知识，更是倡导科学方法、传播科学思想。随着网络媒体的普及，教师做学科科普的方式也不仅仅是知识宣讲和答疑解惑，还可以是转载信源可靠的科普文、记录和发布自己的科学实践等。

3. 通过了解学科前沿技术提高专业自豪感

在人类漫长的科学探索中，学科知识体系是相对稳定的，这导致从事基础教育的教师对同一知识点内容的讲解要重复无数次。做几十年的“复读机”很容易使教师对专业知识产生麻木感。要减少因“复读”而造成的情感倦怠，教师可以更多地关注科学知识相关技术发展，把学科前沿技术成果作为专业知识的情感保鲜剂。比如，2021年我国科学家在国际上首次实现了二氧化碳到淀粉的人工全合成，这将在下一代生物制造和农业生产中带来变革性影响。这项被戏称为“喝西北风就能吃饱”的技术，其生物学原理就是我们年复一年一直教授的内容—光合作用。

专业知识对人类生存和發展的作用如此巨大，知识点教学的意义也就远远超过了应试得分。风起于青萍之末，一次生动的讲解可能会在学生心中撒下科学的种子，从而奠定他们今后从事专业研究的基础。因此，笔者建议，拓宽专业阅读的视野，关注国家科研机构、专业教育机构的官网、公众号等媒体信息，通过碎片化阅读的方式获取更多的学科前沿科技成果，更新自己的专业认识，这样既能为教学不断更新素材，又能感受学科价值，增强专业自豪感。

二、感受学生真情

毋庸置疑，对教师职业情感影响最大的是学生。每一位教师都会为学生的成长而欣喜，进而从学生的进步、家长的感激中体会工作的价值。同样，教师也会为学生出现的各种问题而苦恼。如果教师无法从学生身上找到工作成就感，就很容易感到消极和倦怠。因此，教师需要摆正心态，认识到我们真正需要的情感反馈。

1. 在精彩课堂中实现情感沟通

教与学的乏味是互生的。如果课堂平淡无奇，学生就没有参与课堂学习的热情，听课很容易走神、犯困。学生不回应教师的提问，教学成了教师的独角戏，教师就会越上越乏味。因此，精彩的、能吸引学生的课堂是教师站稳讲台的根本，而师生之间的情感沟通是成就精彩课堂的关键因素。

因此，教师应创设生活、社会、自然等学生感兴趣的教学情境，以有情之境激发学生学习的热情。同时，教师还要意识到提问难度对学生情感交流的影响—过于简单的问题无法激发学生的学习兴趣，太难的问题又会给学生带来压力。除了提出合适的问题外，教师还可以鼓励学生提问。学生提问，说明他已经主动融入了课堂学习中，有了自己的思考—这就是学生从情感上对教师教学的回应。师生实现情感沟通，教师才能从情感反馈中激发课堂教学的热情。

2. 在学科育人中感受学生成长

教师如果过分看重教学成绩，很容易为“分数”二字所累，使整个职业生涯陷在教和考的循环里。事实上，无论哪一门学科的教学，其根本任务都是育人。“学科育人价值包括学科独特的育人价值和跨学科的共性育人价值，它是‘培养什么人这个教育学的核心问题在学科领域的反映。”[1]怀有这样的理想信念从事教学工作，教师对教学的功能和作用就会有比教学成绩更深的认识。比如，在高中生物学中，通过内环境稳态的学习，学生知道了人体稳态需要不同细胞各自发挥作用共同维持，相对稳定的内环境也由所有细胞共享。跨越学科的界限，我们可以想到，人类社会的发展何尝不是基于这样的共建共享理念呢？教师小小的拓展和点拨，学生就能由此及彼，从系统观的角度尝试理解“人类命运共同体”的含义，这显然远胜于刻板的说教。又如，分裂期在整个细胞周期中只是短短一瞬，而细胞周期中90%～95%的时间都在为分裂做准备。教师可以由此类比高中学习和高考的关系，让学生认识到每一次成功的背后都有充足的准备和辛勤的付出。

教师需要认识到，对于绝大多数学生而言，高中所学的学科知识都会在几年或十几年后逐渐忘记，从长远来看，学生真正能收获的是学科观念及道德培养。而教师的收获则是通过学科育人的途径，预见学生未来的成长，甚至在人生观和价值观上与学生产生情感共鸣。这样的情感收获足以消弭教师的职业倦怠。

三、收获职业友情

教师职业离不开合作。教师同伴形成合作共进的互助文化，用团队的智慧提升每个个体的专业性向和专业能力，用团队互助的文化感染和熏陶每位教师，在这种互助的文化不断向下传递中，促进每位教师健康、和谐和幸福地成长[2]。教师与同伴之间的合作基础是共同的教育教学目标;途径是制订教学研究方案，相互进行教学观摩，提出教学建议等。合作不仅能实现教学技能的提升，更能收获和谐、融洽的同事友谊。

1. 在与青年教师的合作中保持工作热情

青年教师初上三尺讲台，难免因经验不足而产生各种各样的教学问题。老教师适时地分享自己的经验甚至教训，既给职初之路上的青年教师提供了帮助和指导，也能间接地实现自身的工作价值，提升工作成就感。其实，和青年教师合作交往，老教师自身会有更多的收获：一方面，青年教师特有的青春活力以及对工作的热情能唤醒我们的心灵，回忆起自己踏上讲台的初心。另一方面，当青年教师遇到教学问题时，我们不仅是在向他们提供建议，更是以人为镜，回顾自己当初走出教学困境的历程，给自己增添克服当前困难的勇气。此外，刚离开大学的青年教师，他们所学习的学科实验技术与方法，比老教师当年所学的专业知识有了很大程度的进步，与青年教师交往，也是接受新鲜事物、与时俱进的一条途径。

因此，笔者认为，与青年教师合作时我们应宽容他们的不足，欣赏他们的成长，感染他们的活力，学习他们的长处。这是我们改善自身工作心态、保持工作热情的有效途径。

2. 在与同侪教师的合作中保持职业清醒

同侪教师一般有着相似的教育工作经历，因此也有着更多的共同话题。无论是学生问题还是学科问题，我们都能从这样的工作伙伴处获得情感支持。这种情感支持包括切磋专业问题、倾听教学烦恼、开解工作压力，还包括育儿等轻松愉快的生活话题。如何在同侪中开展合作呢？第一，做诤友，敢于在工作中对伙伴持反对意见。教学认识上存在的分歧，是无法以“和为贵”的态度去解决的。真理越辩越明，专业的争论能使我们保持一点好胜心，从而长期聚焦教学研究，这样就不至于把教学工作当作一成不变的重复劳动。第二，做盟友，理解自己的工作伙伴。一起经历过课程改革、教材更替、教育新规，同侪教师之间有更多的默契。因此面临教学压力时，同侪教师是最好的倾诉对象，他们能以亲身体会理解对方的职业之困，能以相同的站位提出合理的建议。

可见，互为诤友和盟友，是我们与同侪合作的基础;互为对照，是彼此职业清醒的良方;相互扶持，职业之路才能走得更远。

参考文献

[1] 余文森.学科育人价值与学科实践活动：学科课程新标准的两个亮点[J].全球教育展望，2022（4）：14-15.

[2] 高翔，杨远萍.教师互助文化形态、依存和推进的再思考[J].中小学教师培训，2013（11）：57-60.

本文系上海市大中小学教师学科研修基地教师专业发展实践研究一般項目“融合社会情感学习的高中生物学习活动设计及实践研究”（项目编号：DZXJDG-2021-071）的阶段性成果。

（作者单位：上海市淞浦中学）

责任编辑：赵继莹