借助表象训练，提升小学生记忆力

孔泽明

英国近代哲学家培根曾说：“一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础。”人的智力结构离不开记忆，没有记忆，无论是观察、注意，还是想象、思维与创造都无法进行。良好的记忆力对于青少年的学习和生活更是尤其重要。但日常教学活动中，我们发现学生的记忆力较差，学过的知识记不住，记了后面忘前面，运用时不能很好地提取知识，造成学生学习成绩无法得以提升。在经过多年的观察并和学生交流之后，本人认为大多数学生的记忆力并未得到充分发挥，如果能充分发挥学生大脑的功能，将会大大改善学生学习的记忆。

一、表象训练的理论基础

记忆是过去的经验在大脑中的反映，亦可视作是经验的保持，有时在保持的过程中发生积极的创造性的心理过程，包括识记——保持——认知（再认）这三个依序发展同时又密不可分的环节，是整个心理活动的基本条件。其中识记和保持属于“记”的方面，认知或再认属于“忆”。而记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊的能力，即人们记住事物的形象或事情的经过的能力，实际上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合能力。有研究表明：人的一生中，记忆的最佳年龄通常在青年时代。小学高年级阶段是记忆力上升的阶段，也是进行记忆力训练的黄金时期。此外，现代生物学研究表明，大脑皮层由140多亿个神经细胞组成，神经细胞通过众多的突触建立联系。每个神经细胞上有3万多个突触，脑内突触总数超过100万亿，因此大脑的总存储量可达1 000万亿个信息单元，相当于50个藏书1 000万册的美国国会图书馆。然而，人对大脑的利用极其有限。所以，只要认真培养和训练，充分发掘大脑的记忆潜力，记忆力是可以很快提高的。而表象训练正是有效的方式之一。

表象指当前不存在物体的一种心理表征，是形成头脑中的图像这一相对特殊的活动，也是指积极回忆或操纵空间表征这种更一般的非言语思维过程。它是所有心理意识过程的基本建构要素；是低级的感知觉转变为高级思维的中介；它对感知觉、记忆、思维（包括形象、逻辑和创造性思维）起促进作用。总之，表象是人们积累感性知识的一种形式，在心理发展的过程中起到了从感知向思维过渡的桥梁作用，没有表象，思维也难于发展起来。

我们可以通过表象训练进行注意、记忆、思维等的训练。实践表明，表象记忆是将一个完整表象作为一个单位来记的，它的容量十分惊人。同语言记忆相比，表象记忆在数量上可以高出100万倍左右。加拿大的爱伦·帕维欧经过实验证实了人对图形的回忆比对抽象的词的回忆要好得多。对具体词的回忆比对抽象词的回忆多75﹪，究其原因可能是具体的词可以诱发它所代表的事物的心理表象。

在以上理论的指导下，我们在心智训练课及日常教学过程中借助学生已有的表象能力培养学生的记忆力。

二、创设利于表象清晰的心理环境

1. 真正静心，排除杂念

在操作过程中，教师首先要引导学生放松至心静：将身体坐直，头放正，肩要平，双腿与肩同宽自然摆放，舌尖顶住上齿，轻轻闭上双眼舒舒服服坐一会儿。（若学生情绪激动，可在训练前带学生做深呼吸）然后听音乐使学生逐步达到心情平稳状态。我在教学中采用的是《走过绿意》，特点是自由、舒缓、轻松。用语言给学生一点提示，使学生把注意力集中在脑内。

在这种状态下人体会出现两层变化：一是因机体松弛，主要的外部感官封闭，使身心能量消耗降低，几乎停止一切有形的肢体活动，进入新陈代谢的储备阶段；二是在机体放松、能量恢复的基础上，大脑皮层处于高度敏感状态，对特有的言语暗示信息具有较快的接受能力。

2. 积极暗示，建立信心

美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”学生要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，在静心之后，这种心理暗示的效果特别明显。可以让学生在心中默念：“我一定能记住”，也可以回忆自己过去的成功经验。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强学生一定能记住的信心。

3. 调整注意，集中记忆

希腊文学家艾斯·强森说：“真正的记忆术就是注意术。”集中注意力，能使大脑最敏捷、最准确、最清晰地记忆被注意的知识与经验。在开始记忆前，教师要引导学生将注意力全部集中在要记的内容上，不要刻意关注结果；在训练记忆时，要带领学生观察需记忆的材料，充分感知；在检测记忆效果时，重点关注记忆的过程，让学生说说自己是怎么记住的，帮助学生分析记忆过程和记忆结果的关系、记得清和记不清的原因、对下次再记忆时有什么帮助等。

三、进行表象记忆专项训练

1. 选择材料，循序渐进

小学生的思维特点是从形象到抽象的过渡，因此我们将记忆训练程序确定为：图形记忆——图片记忆——数字记忆——文字记忆——段落记忆，选择训练材料时充分考虑这一原则，保证不同阶段之间的连续性与渐变性。

2. 形成表象，帮助记忆

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。因此教师要引导学生在记忆后及时回忆记忆的材料：闭上眼睛，在大脑当中形成清晰的表象，再将信息尽可能完整地读取出来。

渐渐地，学生具有一定的表象能力，就可以随时在理解语言文字意义的基础上将文字内容转化为连续的活动画面，通过表象记忆语言文字内容。我们充分利用这一特点，指导学生进行背诵练习。例如在指导学生背诵心智训练课上需要记忆的一段内容：

“蝴蝶谷里的景色非常迷人。有的山谷里只有一种黄颜色的蝴蝶，在阳光的照耀下，金光灿灿，十分壮观。有的山谷里有几种蝴蝶，五彩缤纷的蝴蝶上下飞舞，就像谁在空中撒了一把五颜六色的纸片，随风飘来，又随风飘去。”

教师先带着学生熟读这段话，然后让大家闭上眼睛，想象描述出来的画面，这一过程如同将人置身于情境之中，流连忘返。

3. 提炼方法，帮助记忆

学生在叙述自己记忆的过程时，教师要关注学生是如何记忆的，有意识地帮助学生提炼记忆方法，鼓励学生运用有效的方法，提升自己的记忆力。如学生记忆数学概念：“一个数的倍数有无数个，最小倍数是它本身，没有最大的倍数。一个数的因数是有限的。最小的因数是1，最大的因数是它本身。”学生陈述道：“我先从整体上看，它是说倍数和因数的。然后我发现它有两部分，一部分是第一句话，说的是倍数。另一部分是第二、三句话，说的是因数。把每部分记住，再合起来这样就记住了。”教师及时引导学生反思此同学的记忆过程：他是怎么记住的？结合学生的回答，教师对记忆思路进行梳理：先整体再分部分，找到它们之间的联系，再回到整体。如此，使分散的信息趋于集中，将零碎的信息组成系统，把杂乱的信息构成条理，从而使信息更加趋于系统化、概括化，便于记忆。

4. 与日常教学相结合，经常练习

日常各个科目教学中，教师可以结合心智训练课上总结的方法，指导学生背诵。例如，背诵文言文一直是学生比较犯怵的事，因此上《叶公好龙》一课时，我就尝试用心智训练课上的方法，效果很好。交流怎么背得这么快时，学生说：“我用在心理课上学到的方法把这篇文章分成了几部分来记，文章先说叶公怎么喜欢龙，再说龙知道了怎么做的，叶公见了真龙怎样，最后是对这件事的评价。然后再合起来记一遍，很快就背下来了……”

此外，人需要经常回忆，让记忆成为习惯。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。在教学中，我们经常要求学生回忆“上节课讲了什么”“刚才那个同学说了什么”“回忆书上是怎么写的”……这种“强制”般的回忆能够锻炼学生的记忆力。在生活中也可以引导学生经常回忆，如“晨读的要求是什么”“回忆一件快乐的事”……久而久之，学生形成随时记忆的好习惯，记忆力会明显提高。

四、训练效果与反思

期末，在我们对表象记忆训练的调查问卷中全班学生都谈到训练对提高记忆力有明显的效果。以下截取一些片段说明学生经历表象训练后的感受：

【学生1】

以前我很多字记不清，经常出错，一考试我就紧张，越紧张越想不起来。现在记字比以前快多了，也清楚多了。这次考试之前，我先闭眼做了静心，大概做了5分钟，什么都没想，脑子里慢慢浮现出了一些汉字、拼音。考试时，有的题也拿不准，我就闭着眼回忆，后来答案就出现在我的脑子里，我就写出来了，没想到准确率极高。

【学生2】

我很喜欢这个训练，使我掌握了有效记忆的好方法。短时间内背一段文字，可以用分段的方法记住；记图形时，可以用简明的话向大家描述，也可以将图分成上下两部分来记。

【学生3】

我认为这个训练课程对背课文很有帮助。五年级要求背的课文多，有的还很长，一提背课文，我就紧张。这个课让我知道了背东西的方法。教师也会经常训练我们的记忆力。原来我背一段话，得背十遍左右。现在，我只要读五遍就能背下来。

【学生4】

这个训练对我有很大帮助，学会了记忆的窍门，如何静下心专注记忆，记东西也越来越快。但我最大的收获是重获勇气，只要战胜自己心里的胆怯，勇敢地去面对到来的机会，大胆地去尝试。摔倒了并不可怕，可怕的是没有一颗敢于尝试的心！

【学生5】

这个训练可以提升我们背课文的能力和观察能力。上了这个课，我就可以观察更加细小的东西。在上这个课以前我只能背一小句话，现在我能背长一点的句子，这让我有了自信，上课敢于发言了。

学生1所描述的感受正是表象训练的基本过程。当学生掌握了记忆的方法，并能随时合理运用时，收效会突显出来。期末考背诵时，在背诵难度增加的情况下，很多孩子却觉得背诵容易多了，甚至还有一个孩子追着我问：“孔教师，什么时候考试，我早就准备好了！”学生乐于背诵、积极应考的状态，让我们由衷地感到高兴。在各科测试中，学生基本功成绩有很大提高。以语文基本功考试为例，本学期全对人数达到14人，比上学期增加了6人。同时，通过以上片段可以看出伴随着记忆力的提高，学生自信心得以建立，能够“勇敢地去面对挑战，大胆尝试”。

（作者单位：北京市第二实验小学）

（责任编辑：万驰）