用拳击课缓解帕金森

在人们的印象中，拳击是高强度对抗的竞技项目。但是，美国一家名為“稳如磐石的拳击”的组织，专门面向帕金森患者开设拳击课程，帮助他们改善生活质量。

帕金森病是世界第二大中枢神经系统退行性疾病，仅次于阿尔茨海默病。其典型特征是运动能力受影响，症状包括震颤、僵硬、动作缓慢、平衡力差等。

美国印第安纳州的检察官斯科特·纽曼，被诊断出早发性帕金森病。健身教练为他设计了一套非对抗性的拳击课程，以增强其身体力量和敏捷性。

一段时间后，纽曼发现，自己的健康状况有所改善，帕金森病的症状也有所减轻。他受到鼓舞，希望将该方法介绍给其他患者。

这种拳击课程的时长，一般为75至90分钟，包括力量、平衡、精细运动、耐力等训练。有的俱乐部会让7名学员组成小组，轮流练习，比如击打速度球、打沙袋、举哑铃、在平衡板上行走、尽可能快地摆好多米诺骨牌等。

学员们还会对着假人，练习真正的拳击技巧，如击打对手面部或躯干、侧身闪躲、左右摇摆等。

人们可以在“稳如磐石的拳击”网站，查询开设该项课程的健身房。帕金森病患者可以先在健身房进行1小时评估，然后每周上2次课。此外，还有一对一的私人课程。

有患者称，训练一年多后，自己的力量、平衡性与灵活性都有很大进步，“神经科医生说我的症状比半年前减轻50%”。

（摘自《特别健康》2023.9 李准/文）