食物中的“吸脂王”

现在人们越来越重视对自己身材的管理，若想控制好体重，饮食非常重要，以下这4种常见的食物是吸脂王，多吃一些，或许能让你轻松瘦下来。

洋葱 洋葱具有菜中皇后的美誉，多吃一些洋葱能够起到消炎杀菌的效果，还能够有效地提高身体的抵抗力。洋葱当中含有的洋葱精油能夠降低胆固醇，起到降低血压，稀释血液黏稠度的效果，对于改善动脉粥样硬化能够起到一定的帮助作用。

冬瓜 冬瓜有利尿消肿的作用，所含丰富的膳食纤维特别有利于肥胖人群，冬瓜含有的丙醇二酸能够有效的抑制糖类转化成脂肪。另外，冬瓜热量非常低，不含脂肪，若想成功减肥，不妨多吃冬瓜。

山楂 山楂能够起到开胃健脾和消食的重要作用，山楂当中含有的山楂黄酮能够有效抑制肝脏内胆固醇的合成，从而起到降血脂的功效，平时适当多吃一些山楂，既能够降血脂，还能有效解油腻、促消化。

燕麦 燕麦是一种常见的粗粮，所含的可溶性膳食纤维含量非常高，能够有效的缓解便秘，同时还能够增强饱腹感，抑制食欲。燕麦里所含的脂肪大多是亚油酸，能够有效地降低胆固醇在血管当中的积累，从而起到降低血脂的作用。

（摘自《健康生活报》）