别忘了暑假的初衷是休息

如何才能让暑假过得更有质量？一起听听正面管教导师、中科院心理学博士周励老师的意见。

养足精神迎接下学期

周励老师表示，首先，家长应该转变观念，认清“为什么要有暑假”。“一个学期的学习对于孩子来说，其实是一项涉及体力、脑力的繁重任务，需要假期让孩子放松身心，进行游戏、体育锻炼、外出实践等活动来休息和恢复，养足精神开始下学期的学习。”

周励老師指出，如果家长给孩子做暑假安排时，出发点是担心孩子闲着没事干，要把时间填满，尤其是安排学习相关的内容，这实际上与放假的初衷相违背，最后只会让孩子筋疲力尽地开始新学期，得不偿失。

要充分尊重孩子意愿

家长应该充分尊重孩子的意愿，和他商量讨论假期该如何安排，倾听孩子的想法。

如果孩子想“先玩一周”，家长如果能接受，可以痛快答应，再与孩子商量接下来的打算：“过完这周打算做什么？或者什么时候讨论下一阶段的安排？”家长要循序渐进地和孩子沟通，适当地给予孩子自主权。“假期应该以休息为主，但考虑到学习需要查漏补缺，还有暑期作业需要完成，这些该如何安排完成？”周励表示，用讨论式的方法让孩子参与做计划，之后孩子会更愿意、更容易执行。

执行计划要有调整改进的空间

执行计划时，需要及时的提醒、监控和反馈。计划可以试行一周，根据实际情况修改调整。客观看待做得不好、做不到的地方，是孩子能力问题，还是孩子不愿意做，或是计划太满难以执行？

计划太满，执行起来很累也不容易，不妨每个环节之间预留时间，让自己缓一缓，放松一下后再更好地开展新的环节。

如果是因为孩子自控力差，没有执行好计划，鼓励孩子自己想办法，找到下一步的改进方案。家长可以从旁配合和提醒。

回顾整理总结比提前预习重要

根据经验，周励老师不提倡假期提前学习下学期课程，除非自学能力很强的孩子自己适度预习一下。

周励认为在假期回顾整理、查漏补缺对大部分学生而言更有好处，“劳逸结合，梳理上学期的难点重点，能让孩子有更轻松的心态进入下学期学习阶段。”  （摘自《信息时报》 温倩茵/文）