中暑怎么分轻重

深圳大学总医院急诊科主治医师李瑞介绍，根据我国职业性中暑诊断标准，可将中暑分为3级：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑的患者會出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。轻度中暑患者除上述症状外，还会伴有面色潮红甚至苍白，呼吸、脉搏加快，皮肤灼热、体温往往在38℃以上。这两种情况可以采取以下方式进行缓解：1.从高温环境中脱离出来，选择有树荫的地方休息，如有条件，可以到空调房休整，空调温度可以开到16℃至18℃，加速降温;2.适当补水，以淡盐水、运动饮料等富含电解质的饮品为宜;3.用冰块冰敷颈动脉、股动脉、腋窝等血液流动较多的地方，加速热传导散热。

重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛主要表现为肌肉疼痛或抽搐，以下肢多见，可能与严重体钠缺失（大量出汗）和过度通气有关。对于没有基础病的年轻人，可通过转移到阴凉处、补充运动饮料或果汁等方式观察1小时;对于伴有心脑血管病等慢性病的老年人，则需立即就医，以防病情进展。

热衰竭患者会有明显的脱水症状，如心动过速、直立性低血压或晕厥，如治疗不及时，可危及生命。热射病患者一般表现为高热（体温超过40℃）、没有汗液排出、意识模糊、惊厥，甚至无反应，如不及时就医，会出现横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭等情况。

医生提醒，炎炎夏日，户外锻炼一定要注意时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午工作、锻炼，可以选择早晨或是太阳下山后进行;还要及时补水，以避免因大量流汗而导致体内电解质紊乱。

（摘自《生命时报》8.4）