肚子胀气不舒服试试这个方法

很多人饭后会出现“胀气”的情况，建议试试以下方法来缓解。

具体做法：仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部，缓慢呼吸，持续1至3分鐘;再双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10至30次，可促进胃排空。临睡前，用一只手按压肚脐顺、逆时针揉摩各40至100次。需要提醒的是，肚子胀气，有人会将其归因于吃得太快等。但胀气伴有疼痛时可能提示疾病，要引起重视。

（摘自《广州日报》）