阅读疗法在中职技能竞赛选手中的应用

孙慧娜 刘晓燕 罗新玉

当前，职业教育发展得如火如荼，技能水平不断攀升。自2005年《国务院关于大力发展职业教育的决定》明确提出我国要定期开展全国性的职业技能赛事开始，越来越多的职业技能赛事为职业教育选手打开了竞技的大门，如2011年，中国首次派团参加第41届世界技能大赛。一系列的政策意见，不同层次的职业技能竞赛，为职业教育选手提供了广阔无比的大展身手的舞台。越来越多的学生参与各级各地政府、行业组织、学校等组织开展的各种各样的职业技能竞赛，并在各竞赛跑道取得了不俗的成绩。同时，在备赛、参赛、赛后等过程中，部分选手出现了多种多样的心理问题，我们在对所在中职学校参加技能竞赛选手跟进辅导时，适当地运用阅读疗法，取得了一定的成效。

一、阅读疗法的概念、发展和功能机制

（一）阅读疗法的概念

学界关于阅读疗法的概念提法比较多，我们认为：阅读疗法（bibliotherapy），又称“读书疗愈”“图书治疗法”“文献治疗”“信息疗法”等，是一种借助阅读图书或接触其他数智化材料，帮助读者纾解负面情绪困扰，进而达到身心平衡状态的辅助性心理治疗方法。

（二）阅读疗法的发展历史

“阅读疗法”一词于1918年在美国被首次提出，20世纪80年代末我国专家、学者开始探究，目前已被图书馆员、心理治疗师等广泛应用，且取得一定效果。

阅读疗法的提出距今虽然才100多年，但追溯历史，阅读早已运用到治疗当中。据史料记载，三国时期的曹操读陈琳的檄文治愈头疼。1810年，美国内科医生本杰明·拉什提出精神病院不仅要提供相应的医疗设备，还应当提供有益精神健康的读物，通过阅读减轻病人的压力，矫正病理性情绪状态。1848年，高尔特在美国精神病学年会上宣读论文《论精神病患者的阅读、娱乐和消遣》，被认为是有关读书治疗研究的第一篇论文。

由此可见，自文字诞生之日起，阅读也应运而生，阅读早已是人们生产生活、工作学习中不可分割的一部分，无论是我们在学校学习期间的学科学习，还是出生伊始的探索认知世界的阅读启蒙，乃至工作、退休后闲暇之余的消遣娱乐，阅读已无处不在，无时不在，因此阅读疗法的运用有着得天独厚的优势和力量。

（三）阅读疗法的功能机制

阅读疗法的功能主要体现在娱乐、信息、益智、领悟等四个方面。在泛娱乐的信息化时代，不同品类的阅读材料为人们提供了多姿多彩的精神食粮，丰富了娱乐的形式内容，提升了自我认知和修养，也在深刻地映射着自我的境遇，加深了自身的领悟。针对不同类型的心理读者，根据其性格特征、知识水平、爱好偏好、阅读时间等，选用合适的有助于缓解其不良心理情绪的阅读材料，是实现阅读疗法功能的关键。

阅读疗法的心理治疗机制在于认同、净化和洞察。认同是读者在阅读材料时有意无意地将材料中的人物、形象与自己相对照，寻找吻合之处，产生共鸣，获得情感支持。净化则是在认同的基础上，读者在体验阅读材料人物情绪和感觉中，将自身情绪通过阅读材料中的人物情绪抒发而出，情绪得到调解、缓和与排解。洞察是读者在充分思考的基础上跳出原有情感认知框架，对欣赏对象深层意蕴进行追问和思索，移植经验进而解决自身现实问题。

阅读疗法的治疗周期大致需要经过认知、检视、比较和自我应用四个阶段。自我应用是读者通过认知、检视、比较这三个步骤，促使自身行为与原本存在的问题有效结合，再进行评定、更改，为阅读疗法和阅读教学提供流程遵循。

综观中外历史，阅读早已被引入健康疗域，且已验证并取得了相应治疗改善效果。这为我们在中职技能竞赛选手中开展基于阅读疗法的心理辅导训练，拓展了思路和方法。

二、基于阅读疗法的中职技能竞赛选手阅读现状、需求和兴趣调查分析

2022年，我们对学校参加各级竞赛的56名中職生进行了问卷调查和访谈，对中职技能竞赛选手在竞赛期间、训练阶段的基于阅读疗法进行的阅读现状、需求、兴趣等进行了调查分析。调研数据显示，约96%的中职选手愿意尝试阅读疗法改善心理状况，认为阅读疗法能够改善的心理状况排名前三的为放松、转移注意力、增强信心等。有23位学生回忆自己曾经无意识运用过阅读疗法来缓解竞赛训练过程中的紧张情绪，并认同阅读疗法有一定的效果。愿意尝试的阅读资料内容为：视频、漫画类图书、短篇小说、名人传记、诗词等。

通过调研访谈可知，中职技能竞赛选手对开展阅读疗法也持一定的存疑，他们普遍由于文化基础较为薄弱，对常规的语文教学中的阅读教学产生了一定的排斥性，认为阅读疗法是否就是语文教学中的阅读教学，阅读材料是否还是固定的篇章教学材料；阅读是否一定要实现特定的常规教学目标等。

根据问卷调查和访谈信息，促使我们思考，中职技能竞赛选手虽然对传统语文教学中的阅读材料有一定的排斥性，但是否可以通过阅读疗法，用数智化方法对阅读材料进行重新切分组合，引导拟参赛中职生进行暗示性阅读、积极性阅读、参照性阅读、对比性阅读等，把传统阅读负担变成生活兴趣、参赛备赛等的一部分，把竞赛过程中的题型、参赛通知文件、竞赛规则、训练（竞赛）失误和不足等进行别具一格的阅读，从而逐渐实现中职技能竞赛选手的阅读水平有新的提高，对竞赛的规则、形式等有更深刻的认知，也能在一定程度上缓解赛前焦虑、盲目无所适从的窘态，在不断的融合阅读中形成潜移默化、润风化雨式的有特色的中职技能竞赛选手阅读模式，较大提高参与技能竞赛的有效参与率，对备赛过程中的盲目自信、消极、沉闷、焦躁等不良情绪也有一定的缓解。

三、基于阅读疗法的阅读资料的选择

阅读材料能帮助读者自己做自己的心理医生，阅读材料的价值在于是否能激发读者具有疗效的回应。过往阅读材料多以印刷材料为主，以图书居多，近年来，随着互联网+、移动媒体、人工智能、虚拟现实技术的发展，阅读材料已呈现电子化、数字化发展。我们在实际操作中深刻认识到，由于中职技能竞赛选手参训时间需要投入大部分的时间进行技能专项训练、技能竞赛规则学习等，能够全身心自主投入纸质阅读的时间非常有限，而因地制宜地采用信息化手段的数字资源、视频资源等，则接受度较高、参与热情也比较高。

无论是纸质还是电子阅读材料，其作为媒介，竞赛选手在遇到心理问题时进行阅读疗法，在阅读过程中不直接正视自身的心理问题，而是对教师推荐、同伴互荐或学生自选的阅读材料有所反应，这正是基于认知同一性理论基础上来建构的。

进行阅读材料选择时，一是需要结合竞赛选手的共性心理问题及个性心理问题开展针对性推荐，又要注意尽可能选择与他们所从事的竞赛训练能够最大化地多关联，以期在阅读过程中可以产生更多的映射迁移。二是多选择正面的、积极的、具有激励性的、轻松愉悦的内容和材料，注意阅读材料的新颖性、趣味性、衔接性等，以产生系列连环正强化激励引导作用。三是提供尽可能多的选择方式供竞赛选手选择，实践中，我们按照“三三一一式”来选择阅读材料取得了较好效果，“三三一一式”就是三个30%，一个10%，即教师推荐占30%，学生推荐占30%，师生创写占30%，随机拆盲盒10%。

四、阅读疗法的实施路径

开展阅读疗法时，我们认为比较理想的实施策略为因症施阅，因阅解惑，特色阅疗，重质轻量，阅评一体，多维评价。

（一）因症施阅，因阅解惑

根据学生的不同心理需求情况，采用不同的实施策略。如在进行纸质阅读或电子书阅读时，根据学生的反馈、资料的具体内容，采用选读、导读、略读、品读、诵读等，对一些重点词语、重点篇章，选择合适音乐作为背景乐，渲染情境，或者借助多媒体图片、音像资料等，把阅读材料具象化，有效引导学生进入沉浸式阅读情境，体会阅读作品中的人物形象、映射关联训练情境、生活情境等。

当学生感觉训练枯燥乏味时，我们组织学生观看或阅读卓别林的《摩登时代》、愚公移山、卖油翁、庖丁解牛等视频、故事，以旁观者的角度观摩他人长期坚持训练一种技能或从事一种事情所展现出来的预期成果、身体变化等，对这些进行客观审视和评估，再反思和自己或者同伴的映射，充分挖掘材料中蘊含的坚持不懈、百炼成刚、精益求精等工匠精神，培养学生锲而不舍的毅力、对专业持之以恒的追求、对技能训练的持续认同等。

（二）特色阅疗，重质轻量

在对中职技能竞赛选手进行阅读疗法时，我们特别注意结合学校学生生源地情况，一是开展以粤方言为主的诗词朗诵活动，大大提高了学生的参与热情，经过与对比样本组的对照，学生普遍反映读后感觉耳目一新、心清气爽、信心倍增。二是选取以岭南特色、抒怀诗词等，鼓励学生直抒胸臆，大胆诵读。之所以把古诗词作为重要阅读疗法资料，是因为其篇幅短小，音韵和谐，含义丰富，朗朗上口，结合作者的趣闻轶事，更有利于中职竞赛选手利用碎片化时间开展阅读。

重质轻量的阅读材料的选择方式，重和轻是相对的，轻量重在减负，即不为竞赛选手增加阅读量大的心理负担。通过引导技能竞赛选手抑扬顿挫、反复吟诵、方言吟诵等，训练选手的短时记忆、语言表达、情境迁移等，更有利于快速产生共情，通过调动全身的感官，通过语言缓解不良情绪，又进一步引导学生通过古诗词的吟诵和学习走进传统文学的殿堂，培养良好的语感，提升古诗词鉴赏能力，感受古诗词篇章中的竞争、精艺、愉悦情境等，从而获得智慧的启迪和情感的滋润，在潜移默化中提高自身的思想道德和人文素养。

（三）阅评一体，多维评价

阅读疗法中，也要注意阅评一体化，在阅读中关注参与学生的知识、技能、情感三重维度的平衡与提高，运用量表形式详细记录每一位参与选手的阅读疗法过程，对其阅读时长、理解分享、形式内容、参与次数、探讨回应、朋辈引领、效果反馈、纵横对比等进行比较分析，引导关注科任老师、专业指导老师、同班同学、竞赛同学、学生本人、学生家长等的多元增值评价，在阅读疗法过程中进行即时评价、当次疗法结束后的综合结果评价、阶段性的赛前、赛中和赛后评价等。

对中职技能竞赛选手的阅疗评价，也要注意和常规阅读教学的评价观照。从实践来看，对竞赛生的阅疗一体化评价，是常规阅读教学评一体化的内化和提高，常规教学中的手段、方法、教学评价反馈等可以为阅读疗法阅评一体化提供强有力的支撑。通过设置对比组，采用相同的量化表格进行档案袋式记录评价，经常用对比组斧正阅读材料、阅读方法等，以期在有限的时间取得最优化的阅疗效果。

五、阅读疗法实施应注意的问题

阅读疗法经过实践探索，对于提高中职竞赛选手的阅读鉴赏品读能力、缓解不良情绪、抒发胸臆、建构对竞赛的认知、树立正确的竞赛观、人生观等都有一定的积极作用，但也要注意一些问题。

第一，阅读疗法的探索性与有限性。阅读疗法在中职技能竞赛选手中的运用尚在探索阶段，阅读疗法只能缓解竞赛选手的不良情绪，帮助学生走出烦恼、不适、焦虑、信心不足的暂时性心理障碍，其持续性效果有待进一步实验，如遇突发性、抑郁型心理问题，还是需配合其他心理治疗手段运用。阅读疗法因情、因境、因人、因时会产生错综复杂的效果，不因一时一事、一人一物而特有的效果反馈而忽视阅读疗法的整体性与长期性，阅读疗法是一次品读揣摩中的升华提升，是一场无形有神中的阅读盛宴，是一顿色香四溢中的饕餮大餐，也是一回有滋有味中的心灵之旅。

第二，阅读情境的营造要别具匠心。阅读疗法在中职学生技能竞赛选手中的运用，也需要注意阅读环境的选择。一部分中职生心理问题是由于长期单一的训练环境影响造成的，我们的调研数据也充分显示，约98%的学生认同高强度单一训练环境会对自己的心理造成一定的影响，如烦躁、厌学、放弃等，因此在阅读疗法中注意营造温馨、知性、舒缓的环境，帮助竞赛选手实现短暂性情境变化，创建与中职生技能训练环境不一样的另类情境，有助于缓解竞赛选手在训练情境中的烦躁、放弃等不良情绪，重新树立起信心，调整好情绪，把阅读情境迁移到训练情境中，在训练、比赛时能够通过冥想、专注等唤起在阅读疗法中的美好情境与心情，从而减轻训练比赛环境的压抑、紧张心理，从而更有助于实现阅读疗法效果的实现。

第三，阅读疗法应全程关注调适。阅读疗法过程中，教师需及时关注参与学生的状态，从他们阅读过程中的微表情、微动作、眼神、语言等，捕捉研判学生的接受程度、阅读材料是否适宜、阅读是否有疗效等。每次阅读疗法后，都应抽出一定的时间和每位选手进行沟通反馈，帮助他们升华阅读收获、提升心理调适能力，对于点滴进步都应及时给予肯定和赞扬，鼓励他们能够随身携带阅读材料，不断总结适应自己的阅读材料和阅读疗法，能随时随地开展阅读疗法。

我们期待，不远的未来，每个人都可以成为自己的阅读治疗师，当心理遇到困扰时，可以结合以往的阅读疗法经验，及时自主地采用所悦纳的阅读材料，展开阅读治疗，能够快速走出心理困扰，走向更加自信、灿烂的理想自己。

[基金项目：本文系广东省2021年度中小学德育课题“基于工匠精神的中职技能竞赛选手心理素质训练实践研究”（项目编号：2021ZXDY005）和广州市教育科学规划2023年度教师发展专项课题“中职语文阅读教学‘教学评一体化策略研究”（项目编号：202214863）的阶段性研究成果。]

责任编辑 朱守锂