心理传记疗法在青少年生涯辅导中的应用

吴俊衡 陈宛玉

青少年时期是个体进行生涯探索的关键时期。此时青少年的自我认知尚处在探索阶段，无法作出合理正确的生涯规划，因此，教师需要加强青少年生涯辅导，引导他们正确认识自我，通晓生涯规划对人生发展的重要性。心理传记疗法是以心理传记学的相关概念和理论为基础，在辅导者的帮助下，来访者通过叙说、倾听和书写自己完整的生命故事，以及阅读杰出人物或偶像人物的传记故事，使自我发生积极变化。在青少年生涯辅导中，使用心理传记疗法，借鉴其治疗步骤，可形成特色的“心理传记”生涯辅导，从而增进青少年的自我认知，提高生涯规划意识，实现生涯目标。

一、心理传记疗法的基本步骤

心理传记疗法的基本步骤是通过来访者说故事、听故事、读故事和写故事等过程来达到其对自身生命故事的重新诠释、积极理解和自我认同的改变。

1.说故事。“说故事”指来访者在辅导者的引导下完整讲述自己的生命故事。在此阶段，辅导者需要避免来访者零碎地叙说自身心理问题，同时辅导者需要扮演听众的角色，不要打扰来访者的故事叙述，使其完整叙述自己的生命故事。

2.听故事。“听故事”指来访者认真倾听辅导者复述自己叙述的生命故事。来访者在听自己生命故事的过程中，与辅导者一起重新认识和解读自己的生命故事，共同对存在的问题进行诠释。

3.读故事。“读故事”指辅导者让来访者先确定一个与自身有相似性的，或者感兴趣的杰出人物或偶像人物的传记作品，然后让来访者对选中的传记作品进行仔细阅读，领悟作品中传记人物呈现的内容。

4.写故事。“写故事”指来访者通过审视和反思自己的生命故事，对自身的生命故事有更清晰透彻的认识，获得新的人生感悟，然后完成自传写作，呈现新的完整的生命故事。

二、心理传记疗法在青少年生涯辅导中的操作步骤

1.协助青少年自我生涯解读

信息加工生涯理论强调，个体进行生涯抉择的有效性与其如何处理内在信息过程有关。想要提升个体生涯问题解决能力，可以从加强其信息加工能力入手。在此阶段，辅导者主要是通过倾听青少年诉说生命故事，了解他们的现实情况，获取他们对自己的认知程度以及所需信息，了解他们对生涯规划的认识。如果青少年在“说故事”中表现出对自我认知不清的情况，那么，在“说故事”结束后再对青少年展开具体化的提问。在具体化提问时，可以问来访者“你觉得你能够做什么”，了解其能力；“你觉得你适合做什么”，了解其性格；“你在生活中最看重什么”，了解其价值观；等等。

2.引导青少年重构生涯故事

霍兰德的“职业类型”理论提出，生涯辅导工作应鼓励当事人进行自我探索，确定人格类型，协助他们作出相应的生涯抉择。在“听故事”阶段，辅导者可通过复述青少年的生命故事，与其共同确定其兴趣爱好和生涯发展目标。第一，辅导者根据青少年对自身兴趣的认知程度去提供建议，鼓励兴趣模糊的青少年保持开放的心态，培养兴趣爱好；而对兴趣广泛的青少年，可以让其参与不同类型的模拟活动，确定其真正的兴趣爱好。第二，辅导者可通过故事中出现的“高频词”或“极端词”，进一步分析其是否存在“特别热衷的职业方向”或者“特别讨厌的职业类型”，以确定其生涯发展目标。

3.分析传主生涯

社会认知学习理论提出，学习经验是影响个体自我效能和结果期待的关键。青少年通过阅读心理传记，借鉴生涯榜样的生涯规划过程，实现自身生涯规划目标。首先，“读故事”阶段重要的是选取传主，选取传主可以考虑生涯兴趣或是精神品质等积极正向的杰出人物。其次，让青少年通过“读故事”了解生涯榜样的生平和人物特征，注意并归纳生涯榜样大致的生涯历程。最后，引导青少年先了解自己的特长和从事领域所需的技能，再作出生涯选择，因为传主都是根据自身实际情况选择正确生涯路径，最终才取得成就。

4.撰写自我生涯传记

生涯建构理论指出，生涯建构过程就像是个体以自己为主角，演绎自己的生涯发展故事，在这个过程中，个体内心世界与外部世界不断互动调整，最后达到内外部相互适应的状态。第一，在生涯传记撰写中，辅导者鼓励青少年关注过去和当下的经验，利用人格、发展、社会和文化理论，来分析动机、经历、重大事件以及历史人物对个性发展的影响。第二，让青少年从理解自我人生意义和明确未来生涯发展的目标计划等方面，审视和反思自己的生涯传记，明晰自己对于生涯的态度、兴趣和价值观，撰写出更具活力的生涯传记。