珍爱生命 积极成长——八年级心理辅导课教学设计

颜 刚

【设计理念】

生命教育是促进人全面发展的重要内容之一。初中阶段正是学生建立积极、稳定、科学的生命观的重要时期。本课旨在通过游戏、冥想、具象化、自我觉察等心理技术引导学生领悟生命内涵，帮助学生认识生命、尊重生命、珍爱生命，促进学生积极主动地建构生命意义，进而提升生命质量。

【教学过程】

一、关注身体

教师：请同学们根据老师的口令触摸相应的身体部位，看谁触摸得又快又准。听我的口令，鼻子、后背、小腿……

学生：我刚开始触摸时总会停顿一下，这表明我平时对自己的身体关注还不够。

教师：请同学们继续听口令触摸身体部位，然后把手停留在这个部位，充分感受它的存在。听我的口令，后脑、胸口……

学生1：我在触摸胸口时，感受到了平稳而有力的心跳。那一刻，我特别踏实。自我出生以来，心脏从未停止工作，保证全身血液流动顺畅，我要谢谢它！

学生2：我的手在触摸鼻子时感受到了空气被慢慢吸进身体，然后又带着我的体温从鼻腔排出来。在那一刻，我触碰到了看不见摸不着的空气，是它给了我们生命的可能。

教师：世界上没有两片完全相同的树叶。我们的身体也是一样，请同学们找出自己身体的一个独特之处，并给它起一个有寓意的名字。

学生1：我的左手掌心长了一颗小黑痣，我觉得它让我变得更聪明了。我给它取名叫“睿痣”。

学生2：我的耳朵能动，我给它命名“动耳”，它让我在课上认真听讲，让我能更多地倾听别人。

教师：现在我们身体的哪些部位与外界有接触呢？

学生1：双脚踩在地板上，腰部靠在椅背上。

学生2：臀部都坐在椅面上，每个人的身体都与空气零距离接触。

教师：请同学们身体端坐，微靠椅背，轻闭双眼，深缓呼吸。请跟随我的提示语依次感受双脚与地板的接触、臀部与椅面的接触、腰部与椅背的接触，最后感受整个身体与空气的接触。

学生1：刚才跟随老师的提示时，我心无旁骛。当我的注意力集中在双脚踩踏地板时，我内心踏实，充满安全感。

学生2：我真切地感受到自己有一个完整的身体，它既与外界保持着密切接触，又与外界有一个清晰的界限。我要保护好我的身体，不让它受到伤害。

设计意图：通过“关注身体”活动，提高学生对自己身体的觉察力、认同感、安全感，强化学生的身心边界感，增强他们对身体的保护意识。

二、关照生命

教师：请大家选用自己最喜欢的颜色的水彩笔在A4 纸上画条线代表自己的生命线。在左端标上出生日期，在右端写下自己理想的寿命，在适当的位置标注现在的年龄。想想为什么是这个理想的寿命？怎样才能活到自己理想的寿命？

学生1：我想活到75 岁，因为据说这是中国人的平均寿命，高质量的生活比活得久更重要。我认为要想活到75 岁就应遵循健康的生活方式，如按时作息、适当运动、健康饮食等。

学生2：我想要活到95 岁，因为我有很多理想要实现。我认为要想长寿，除了身体健康，心理也要健康。如要学会调整情绪，遇到烦恼时主动向朋友或老师倾诉，要有积极的人生目标，不轻言放弃。

教师：请回忆你自出生以来经历的最高兴（激动、惊喜等）的一件事，然后在生命线上对应的时间点旁简要地写下来。接着回忆出最痛苦（气愤、后悔等）的一件事，在生命线上对应的时间点旁简要地写下来。

学生1：六年级时，我最要好的朋友去苏州定居了。我们到现在只见过一面，而且见面时间很短，这是让我最难过的事。最开心的事就是我和他从前一起上学，一起写作业，一起玩……

学生2：最高兴的事就是四年级时，我数学期中考试考了一百分，老师表扬了我。最气愤的事是在二年级时，有个大个子同学欺负我们班的同学，当时我们都很害怕，现在想起来有些后悔，当时为什么不去报告老师呢？

学生3：我最激动的一件事就是我爸去年被授予“最美退役军人”荣誉称号。他经常照顾小区里的一位腿脚不灵便的老人，我为他的正直善良、乐于助人感到自豪。最痛苦的事是我家养了多年的小狗“多多”最近死了，我们全家难过了好长一段时间。它非常乖巧听话，一直是我忠实的小伙伴。

教师：回忆过去是为了更好地面向未来，我们每个人都会憧憬未来。请你设想将来最想实现的一项人生目标以及实现它可能面临的困难，然后将它简要地写在时间点旁。

学生1：我想在大学期间进入军营锻炼自己。目前，我的身体不够结实。若想如愿以偿，我以后要锻炼身体。

学生2：我想将来成为一名出色的心脑外科医生，我手术精准，病人感觉不到痛苦。要想实现这个理想，我要努力学习科学文化知识，为将来高妙深奥的医学知识打下坚实的基础。

教师：我们在实现理想目标时会遇到一些困难。因此，如何面对困难是我们要做的一个重要功课。下面请大家看视频《坚强的尼克》以及3张“小草夹缝生长图”。

学生1：每个生命都值得尊敬。平凡的小草在看似绝境的夹缝中努力生长着。这让我明白，不管以后遇到什么困难，要相信自己，然后想办法克服它。

学生2：尼克虽然身体严重残缺，但是他的意志健全和强大。尼克的人生证明人的潜能是无限的，我要向他学习，挑战自我，激发自己的潜能。

教师：我们都认可“生命是有限的，而人的潜能是无限的”。

设计意图：通过“关照生命”体验，让学生认识到生命有限，需要好好珍惜，激发学生积极构想未来，挑战自我，实现生命价值。

三、关爱成长

教师：首先，请各位同学挑一颗自己最中意的葡萄干，将它放在另一只手的手心，以第一次相见的心态感受它的重量。然后静静地看它，观察它的每个光亮部位、阴暗凹陷、皱褶等。其次，翻转触摸它，感受它的硬度、温度及纹理。轻轻闭上眼睛，闻一闻它的气味。最后，放到嘴里慢慢咀嚼，感受葡萄干在口中的变化。

学生：我在观察葡萄干时心特别静。它虽轻，但我仍能感受到它的分量，绿中透出微微枯褐色，纹理像奶奶脸上的皱纹，酸中带着的甜味，慢慢流入我的咽喉，进入我的身体。

教师：想想我们能品尝到美味的葡萄干，哪些人为此付出过？

学生1：果农、运输车的驾驶员。

学生2：采摘葡萄的人、加工葡萄干的师傅。

学生3：老师为我们买来葡萄干，也是付出者。

教师：葡萄干经过成长的不容易，以及经过了许多人的手来到了我们身边。那么是什么让你成为现在的自己呢？哪些人参与或见证了你的成长？请写下他们的名字。

学生：我的好朋友小宁和我的邻居，另外，还有跟我有过冲突的人，是他们磨炼了我的意志。

教师：我们要感谢生命中出现的每个人，因为他们，我们的生命才更加精彩。

设计意图：通过“正念吃葡萄干”活动，带领学生反思成长的过程，强化学生与自然、与他人的情感链接，激发学生的感恩心。

四、分享感悟

教师：同学们，通过刚才的活动，你对生命有了什么新的感悟？

学生1：每个人的生命都是独特的、珍贵的。我们要爱惜自己的身体，珍惜生命，怀有一颗感恩的心。

学生2：我的生命是独一无二的，我爱我自己。我的人生注定是丰富多彩的，有开心也有挫折。我会珍惜这种起起落落，好好生活和学习。有一天面对人生的尽头时，我将无悔于我的人生。

PPT 展示教材中“心海指南”的内容，师生齐读：生命如同寓言，其价值不在长短，而在内容，生命只有焕发光彩，方不辱没生命的意义。只有热爱生命、珍惜生命的人，才能活出生命的绮丽与精彩。

设计意图：通过回顾生命概念，帮助学生从意识层面强化对自己生命的珍惜和尊重，巩固和提高课堂活动效果。

【教学反思】

生命教育的内容关涉到学生的学习、生活、人际交往等方面，话题相对抽象，因此笔者在设计本课时重视学生的内省与体验，强调让每个学生充分关注自身感受和想法。首先，让学生从关注自己的身体开始，把抽象的生命概念与具体的生命形式有机结合，提高学生对身体的关爱和保护意识。其次，教学活动层层推进，帮助学生从空间维度、时间维度、关系维度重新认识生命、思考生命、发展生命、提升生命。活动中，特别强调过程的动静节奏转换，通过“动”态的游戏、互动调动青春期学生的积极性。然后通过“静”态的冥想、思考强化学生对科学生命观的认同。

【点评】

中学生处于逐渐走向成熟的阶段，他们开始思考生命的意义。但他们会在许多时候感到迷茫，发展方向不明，发展动力不足，甚至会觉得活着没有意义。如何帮助学生领悟生命的抽象内涵，帮助学生感悟生命、珍爱生命，促进学生积极主动发展生命，提升生命质量，建构生命意义，该课进行了有益的探索和实践。

1.教学设计独具匠心

“关注身体”活动聚焦此时此处的自己，关注身体的感受，发现自己的独特和边界；“关照生命”活动，绘制生命线，理解生命的长度与质量；“关心生长”活动，正念思考，引导学生感悟生命的起源与资源。这些活动引导学生立足当下，放眼人生，不断开阔视野，思考生命与成长，联系自己与他人，循序渐进，从而激发学生关爱自己、珍爱生命、提升生命的内在动力和情感。

2.心理技术有效运用

该课充满了“心理味”。心理技术的有机融合让学生真正地“浸润”课堂，从而进行体验式学习。授课教师通过冥想技术、具象化、正念技术，让学生凝神思考，聚焦当下，觉察自己；通过游戏活动、倾听分享等参与性心理技术，让学生在活动中感悟，在感悟中成长；通过自我命名的叙事技术，让学生改写自己的生命故事，发现自己的独特潜能，从而更加接纳自我、热爱生命。