让心理健康教育更『走心』

宋振韶

让心理健康教育更『走心』

宋振韶

电影《后会无期》中有一句引起广泛共鸣的台词：听过了很多道理，依然过不好这一生。生活中经常会听到人们说：道理我也懂，可是我就是做不到。许多人甚至把“知易行难”当作口头禅来安慰自己。

为什么“道理”没有帮助我们更好地生活呢？究其原因，就是在现在的家庭教育与学校教育中，“讲道理”占了太大的比重，忽略了人的改变是基于“情感体验”这一基本的教育原理。今天的教育普遍偏重于“智育”，通俗来说，就是“走脑”的多。于是，我们培养出了许多“聪明的”学生，相信“头脑聪明才是硬道理”：他们都善于思考、善于竞争、善于用成败来定义自己、善于在与同伴的比较中确定自己的位置。

在大学从事心理咨询十余年以来，我发现有一类人很难从心理咨询中获益，这类人头脑中装了很多“大道理”，而且他们深信自己比别人聪明。然而头脑里装的道理越多，行动就会越来越少。心理学家斯金纳曾说，教育就是忘记了学校所学的知识之后保留下来的东西。这里的“忘记”，真正的含义是将头脑的“知识”通过实践和运用，转化成为经验和智慧。换句话说，头脑层面的“知道”并不是真正的知道，真正的知道是在头脑中“忘记”，在行动中做到。

心理健康教育以促进学生心理与行为改变为目标。要做到这一点，心理健康教育需要更“走心”一些，使学生从“知道”转变为“做到”。

首先，凡是打算教给学生的一些知识、技能，心理健康教师最好自己先要掌握。如果想让学生画自画像，我们自己先学会画自画像。将亲身体验过的知识和技能教授给学生，更能够激发学生的兴趣，更容易带动学生的参与。

其次，教育对象的年龄越小，越不要讲心理健康知识，而要把心理健康的理念和目标融合到课堂活动中。如，精心设计一些小游戏、拓展活动，让学生沉浸在体验中，教师引导学生讨论和思考，让学生将体验和感悟到的经验转化为日常的行动。

最后，让心理健康教育融入现实生活。心理健康教育不能仅仅停留在课堂上短暂的欢乐与感动中，要让学生在日常生活中学会“走心”地观察、思考、领悟、行动。可以让学生每天都写“觉察日记”，如：今天我最开心的事情、今天我做错的事情等等。

心理健康教育要为学生提供“体验”的空间，让每一个鲜活的生命在体验中感悟、在感动中行动。

（作者系北京师范大学学生心理咨询与服务中心教师）