浅谈培养小学生体育锻炼良好习惯的策略

⦿赵 雨

夯实学生的体育运动基础，增强体育运动技能，有效挖掘学生强大的内在潜能，养成良好的体育锻炼习惯，教师鉴于以上教学目标，积极开展体育项目训练，为学生提供更加丰富的运动方式，让他们主动参与锻炼活动，促进综合素养的发展。根据这一教学目标及其要求，教师要突出学生的主体地位，给他们充分自主活动的时间，通过自主锻炼、合作参与等形式，尽情地享受体育运动快乐，实现身体与心理同步健康发展，养成经常参与锻炼的习惯。

一、根据学生运动特点选择教学内容

小学体育教学内容，从教材的编写特点来看，掌握基本的体育运动技能是教学内容的一个部分，更重要的是激发学生的体育运动热情，让学生积极主动地参与体育项目训练，增强学生体育锻炼意识，挖掘学生的内在体育运动潜能，提高学生的体育综合能力。教师在设计教学内容时，不妨根据教学内容适度拓展，给他们布置一些课外运动训练任务，将体育训练从课内向课外拓展延伸，符合学生的兴趣特点，给他们更加充分的自主发展的空间。如教学五年级的400米速跑项目时，课堂中教师采用竞赛的形式组织教学活动，学生非常容易进入训练过程之中，通过小组竞赛，将能力差异性较小的分为四人一组进行竞赛，将各位同学跑的时间加在一起，哪一组用时最短即为胜利，学生顿时兴奋起来，跃跃欲试，每一位同学都想为本小组取得较好的成绩，课堂精彩纷呈。教学设计具有较强的针对性，学生的表现突出，但由于学生的个体差异性较大，部分学生速跑能力不高，这是不容忽视的客观事实，教师以此为训练发动点，让学生利用课外时间每天坚持训练，以400米为一次竞技跑，反复训练3次，一定程度上提升学生运动品质。

二、根据教材内容精心设计教法

对于体育项目训练，如果没有丰富的教学形式，枯燥单调的教学形式让学生易于感到劳累，更没有兴趣参与活动。在教学实践中，教师要根据教学内容，变换教学方式，展开形式多样的教学活动，找准教学活动的切入点，提升课堂教学内容的匹配度。比如，很多教师通常采用的示范操作、多媒体展示、游戏活动，分组竞赛等形式，不断地变换教学形式，调动学生参与训练的热情，提高课堂教学的实效性。如以五年级篮球教学为例，学生对这些训练项目充满兴趣，但教师要有计划地开展基本功训练，如正确持球、快速运球、正确姿势投篮等，要求学生掌握要领，还需要在反复训练中提高速度与命中率。在此基础上，教师不妨充分挖掘学生的潜能，采用游戏教学法，激发学生的参与热情。具体举措：运球游戏，可以利用运动器材设置障碍，学生们围绕障碍物快速运球，途中失误必须从起点重新开始，看谁最先到达终点；投篮训练时，教师可以设计好定点投篮，以小组为单位，看谁的命中率高，命中率最低的围绕操场跑一圈。通过这些小小的惩罚活动，激发动力，提高训练效果。当然，活动的形式可以更多样化，可以采用更复杂的游戏活动，将这些基本功融入游戏活动之中，为他们开展多样化的训练活动，提高运动水平，并在长期的训练中，学生们会将之作为持之以恒的运动项目，培养良好的训练习惯。

三、培养学生坚持体育锻炼的坚强毅力

客观上说，小学生缺乏一定的毅力，特别针对运动量较大的体育训练项目，学生们感到体力不支，全身乏力，便失去体育锻炼的兴趣，再也不能持之以恒地坚持下去。特别是针对肥胖的学生来说，他们的健康状态令人担忧，心肺功能指标，耐力素质较差。很多同学缺乏每日的坚持锻炼，没有养成良好的体育锻炼习惯。教师要根据这一现状，积极开展教学研究，从学生的思想认识上进行教育引导，加强对学生的体育学习目的和意义的教育，帮助他们培养学习习惯，增强持之以恒的毅力，具备坚强的意志品质和终身体育锻炼的基本意识。教师要求学生制定好每日锻炼的计划，并开展人人达标练习，强化自我训练。对不能达标学生进行针对性辅导，要求学生利用课外活动的时间，自主训练，长期坚持一定会得到提升。

四、拓展生活实践性体育锻炼

充分利用生活中的体育锻炼，这是对课堂内的学习的有力补充。教师要有针对性地将课内体育训练活动向课外拓展延伸，有衔接意识，更有体育训练的衔接点，根据课内训练开展课外训练，创设更多训练活动的机会，培养综合训练能力，这是养成学生锻炼习惯的有效方法。教师需结合教学内容，根据学生实际为他们准备更多符合自己能力发展的运动训练项目，让他们在家庭中即可完成。如，跳绳训练，简单易于操作，可以要求学生每日完成200次的跳绳任务，并在规定的时间内一次性完成。再如，户外活动项目较短，根据小区的体育运动器材，可以布置学生自主选择，确定好训练的时间，通过长期的训练，一定会养成良好的运动习惯。

总之，养成良好的体育锻炼习惯不是一蹴而就的，而是需要长期的教学实践，学生的持之以恒的精神。教学中，教师要遵循体育项目训练的基本规律，从小学生的身心发展特点出发，渐进逐步形成，让小学生从体育锻炼的被动到积极主动的参与，从而体会到运动带来的快乐，逐渐养成良好的锻炼习惯。