不要小瞧“黑”

提苏

宝宝，别看黑色食物不好看，却有大大的营养哦，对我们身体很有好处。今天就一起来认识它们吧。

黑豆：黑豆中含有很多微量元素。这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液黏稠度等非常重要。

黑米：黑米中所含的钾、镁等矿物质有利于控制血壓、减少患心脑血管疾病的风险。

黑木耳：黑木耳富含膳食纤维、矿物质、维生素。常吃黑木耳，可以降低血脂，增强机体免疫力，还可预防治疗便秘。

黑芝麻：黑芝麻可以补钙，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量只有200毫克。

幸福小目标

《3-6岁儿童学习与发展指南》：健康——帮助幼儿养成良好的饮食习惯。

幸福加点料

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3.延伸问题：宝宝，你最爱吃哪种黑色食物？