怎样在延迟满足中培养孩子自制力

廖严光

著名的心理学家威廉·詹姆士说过：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

现在的孩子大部分都是独生子女，长辈对他们过分溺爱，处处纵容他们，使他们为所欲为，从而形成孩子任性、霸道、缺乏自制力等不良性格。生活中他们想要什么就要什么，如果不给就顺地打滚直到满足为止，从而诞生了一批批“小皇帝”。比如：平时在与家长朋友交谈中，经常听到一些抱怨：“老师你看，今天这么冷，她非要穿裙子，还说穿裙子好看，不给她穿就闹着不起床，只好给她穿裙子，老师你说说她。”甚至有的家长手里一边拿着玩具，一边诉苦说：“老师你看这孩子，天天上幼儿园的时候，都要从幼儿园门口买玩具。不给他买就不愿走，简直拿他没办法。”还有著名的“糖果实验”，20世纪60年代，美国著名的心理学家瓦特·米加尔给一些4岁的孩子每人一颗非常好吃的软糖，并且告诉孩子们：“我有事要出去一会儿，你们可以马上吃糖。如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能吃两颗糖。”结果有些孩子急不可待，马上把糖吃掉了。而另一些孩子则用尽各种方法让自己坚持下来：他们有的闭上眼睛不看糖，有的将脑袋埋入手臂之中，用自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚，或者让自己睡觉的方法等等，坚持到最后得到了两颗糖。由此可见，现在的孩子基本上就没有什么自制力。为什么孩子们会出现这种情况呢？这就是父母缺乏延迟满足的意识，习惯了过度满足孩子。给予的生活环境纵容了孩子养成一些不良的行为，付出的“爱心”使孩子养成一些不良的习惯，使太多的孩子变成了不能等待、不能忍耐的孩子。就像教育家卢梭在《爱弥儿》中对父母们说的那样：“你知道用什么办法使你的孩子得到痛苦吗？那就是：百依百顺。”那么怎样改变这种不好的现象呢？我觉得应该在日常生活中对孩子的需求进行延迟满足。

所谓延迟满足，是指孩子为了长远的利益而自愿延缓目前需要的满足，也就是我们平常所说的“忍耐”。当孩子为了追求更大的目标，获得更大的享受时，能够克制自己的欲望，而放弃眼前的诱惑。延迟满足不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子只经历风雨而不见彩虹。说到底，它是一种克服当前困难情境而力求获得长远利益的能力。而自制力是人的一种意志品质，即善于控制和支配自己行动的能力。自制力也就是指孩子能够自觉地控制自己的情绪和行动，既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪，而表现出应有的忍耐力。

那么如何让孩子在延迟满足中学会等待、学会忍耐、学会抗挫，从而培养孩子的自制力呢？

一、和孩子来个约定

为了防止孩子见到自己喜欢的东西就想要，父母可以在去超市之前和孩子来个约定：“我们说好了，你的东西已经很多了，今天我什么都不给你买。如果你看上了什么东西，我们回家后好好商量一下再决定买不买。”有时也可以告诉孩子：“今天我们只能买一样东西，你自己要考虑清楚，想好之后再买。”或者有时孩子想买一个新玩具，父母也可以建议孩子等到某个节日或者他生日时再买给他。在运用约定来约束孩子的行为时，父母必须要注意坚持原则，讲话算话，说买就买，不能给自己找借口，要以身作则，必须做个诚信的父母。而当孩子不遵守约定甚至哭闹起来时，父母也不能一时心软，轻易就范。否则你和孩子的约定不仅会失去作用，反而会让孩子觉得大人只是随口说说而已，会更加变本加厉。他们看到想要的东西时还会又哭又闹缠着父母，直到满足才肯罢休。

二、通过游戏培养孩子的自制力

游戏是孩子特别喜欢的活动，而游戏本身具有一定的规则性，经常做游戏，可以使孩子不断得到抗诱惑锻炼的机会。在和孩子一起玩竞赛游戏的时候，父母不要为了孩子高兴，每次都让孩子赢，使孩子养成输不起的习惯。也不能一直让孩子输，那样孩子就会对游戏失去信心。父母可以让孩子先输后赢，这样做既能培养孩子对游戏浓厚的兴趣，又能让孩子获得延迟满足。等他和别的小朋友玩的时候或者正式比赛时，就不会经受不起挫折而对自己失去信心了。也可以让孩子玩些规则性较强的游戏，比如“我们都是木头人”以及各种棋类游戏。有专家指出：棋有玩法，教孩子下棋既可以满足孩子玩的需要，培养孩子的规则意识，还有助于培养孩子的自制力。经常让孩子玩棋类游戏，孩子就会在不知不觉中学会遵守游戏规则，提高自己的自我控制能力。父母还可以与孩子一起玩搭积木、穿珠子等游戏，锻炼孩子的耐心和专注力，从而加强孩子的自控能力。

三、转移孩子的注意力

由于孩子小，有时需要转移孩子的注意力才能做到延迟满足。当孩子想吃零食或者要出去玩的时候，父母不能一味地答应或一味地拒绝，可以跟孩子商量一下，让孩子等一会儿。比如：让他玩一会儿喜欢的玩具，看一会儿感兴趣的动画片，或者妈妈给他讲一个故事，或者等妈妈打完电话，或者等妈妈拖好地等等。不管找什么理由只要是能够转移孩子注意力的延迟方式都是可取的。总之，在日常生活中父母要利用各种机会训练孩子的耐心，还要善于制造一些让孩子学会等待的机会。

四、适当运用表扬和惩罚的方法

如果孩子做到自制时，就要给予一定的表扬、奖励或让他得到满足，这样使孩子觉得自己的努力是没有白费的，是值得的。因此，在生活中如果发现孩子有了好的变化时，要及时关注，如果不及时关注和奖励，那么，孩子的行为就有可能退缩，回到原来的状态。但是父母进行奖励时要注意不能过于频繁地使用物质奖励，还要适当运用精神鼓励，可以用真诚赞赏的语气告诉孩子：“宝宝真的长大懂事了，如果你能坚持下来，就一定会成功的！”让孩子感受到你对他的认可，从而更加坚定孩子的信心，促进自制力的形成。在生活中，父母还应该随时观察孩子，善于发现孩子的闪光点，针对孩子的进步可以奖励他一个五角星，并告诉孩子等他把五角星积累到一定数量时，就能用来兑换自己平时想要的东西。至于是具体几个可以兑换，可以事先与孩子讲清楚，与孩子达成共识。但是孩子年龄比较小，有时无法遵守事先约定，这时父母就要给他以适当的惩罚。让孩子知道什么是应该做的，什么是不应该做的，孩子就会渐渐懂得要按约定、按规则办事，也就能慢慢增强自制力了。

五、培养孩子要学会选择

在日常生活中，父母要有意识引导孩子对事物进行比较，教会孩子合理的选择。让孩子知道好的东西很多，我们不可能什么都能拥有，要学会选择自己最需要的或者最喜欢的。让孩子明白“两利相权取其重，两害相权取其轻”的道理。孩子经常自己选择，也会慢慢学会控制自己，增强自制力。比如：带孩子上公园或游乐场玩的时候，可以带孩子从头到尾都浏览一遍，让孩子想一想、比较比较，最后选择自己最想玩的玩具去玩，从而使孩子在看的过程中不知不觉就已经锻炼了自制能力。

总之，自制力是善于控制和支配自己行动的能力，它就好像汽车的刹车一样重要。自制是做人的准则，培养孩子的自制力是引导孩子走向成功的基石。对于孩子“现在就要”的最好方法就是“现在不给”，特意延迟满足孩子的需求。让孩子明白一个道理，那就是好多愿望你不可能一朝一夕就能实现的，必须为它付出一定的努力才能成功。在日常生活中如果没有延迟满足的训练就难以有自制力，而没有自制力就难以有幸福的人生。因此如果父母爱孩子，就要让孩子在延迟满足中学会克制、学会期待、学会感激、学会珍惜、学会奋斗，体验成功的快乐和幸福。就像高尔基所说：“哪怕对自己一点小的节制，都会使人变得强而有力。”