养成良好习惯，合理支配时间

章睿齐

习惯的力量是惊人的。习惯对我们有着很大的影响，因为它一贯地、在不知不觉中经年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，从而左右着我们的成败。一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。即便是打破常规的创新，最终也可以演变成为习惯性的创新。

行为心理学的研究结果显示：3周以上的重复会形成习惯，3个月以上的重复会形成稳定的习惯，即同一个动作重复3周就会变成习惯性动作，形成稳定的习惯。

亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”

生活中经常有这样的人：当天该做的事情总要拖到明天、后天甚至下个星期，虽然他心里很着急，可行为上总是拖拖拉拉，进度很慢，不到最后时刻积极不起来，直到实在拖不下去了才临时抱佛脚，就像是开学前一天才拼命补假期作业的贪玩学生。

时间对每个人来说都是公平的，一昼夜都是24小时，一年都是365天，但是人们在同样的时间里学到的知识或做成的事情却大不一样，其中一个重要原因就是能否合理有效地管理和利用时间。

有些同学对上课时间不珍惜，课堂上注意力不集中，老师讲，他也讲，或者想别的、做别的，耽误了听课，没有对知识进行记忆和理解。学习知识的过程是一个领会——巩固——应用的过程。在这个过程中，听课让我们领会所学，不能领会就谈不上巩固和应用，只能重新学习，白白浪费宝贵的时间，而且往往事倍功半。

回顾我们的课堂，有些同学认识不到课堂时间的宝贵，他们错误地认为课上不上无所谓，课后或课余可以自学。须知，有老师针对性的点拨和指导，课堂时间的价值自然比自习课、课外时间的价值更大，课堂上不认真听讲，课后再拼命地学，这不是像捡了芝麻丢了西瓜一样得不偿失吗？

有的同学虽然养成了认真听课的习惯，但不重视自习课的时间。自习课上看小说、听音乐，这些不好的习惯干扰了知识的巩固过程。对所学的知识必须趁热打铁复习和巩固，否则容易大量遗忘。

还有的同学不重视课余、课外时间，不重视知识的应用。知识的应用有课业练习、社会实践等。由于许多课余时间被浪费掉，课业练习达不到熟练的程度，也谈不上将所学的知识应用于实际生活中。长此以往会导致学习兴趣不浓，上进心不强，学习成绩难以得到提高。

因此，学会有规律地生活和学习，充分利用时间提高学习效率是非常重要的事情。同学们若能把一天的活动按时段安排好，制成作息时间表，按照计划严格执行，就能把事情办得有条有理。如果对一天的事情心中无数，碰到什么干什么，结果只会是浪费时间。我们可以把每天要做的事分为重要、比较重要、不太重要三类，先做最重要的事，再做比较重要的，最后做不太重要的。这样既可保证完成一天的主要学习任务，又可提高时间利用率。

在日常生活中，我们还要养成其他良好的习惯。比如用完的书、笔，玩完的球、棋，脱下的衣服、鞋袜，都要放在固定的地方，这样就可以避免用时到处找，耽误时间。

此外，还要注意选择最佳时间做最重要的工作。由于生物节律的作用，人们一天之内体力、情绪和思维的状况不尽一致，导致有时学习效率高，有时学习效率低。一般来说，早晨起床后记忆力最好；饭后一小时内由于全身活动能量集中于消化器官，头脑活动相对迟缓，最好不安排读书。

在充分利用最佳时间的同时，如果交叉阅读各类不同的书籍，也有利于提高阅读效率。因为阅读同一类书时间过长，会引起大脑皮层机能的抑制，出现脑子发胀、昏昏欲睡的现象。如果在较长时间学习中交叉阅读两三类书，可以减少疲劳。学习时间长了，到户外走一走，活动活动，也是恢复精力的好办法。

千万不要忽视小块时间，充分利用小块时间积少成多，就可以做到聚沙成塔。抓住活动的间歇时间，比如几分钟、半小时读一段书，背诵几个单词，都会收到较好的效果。有人研究过：用分计算时间的人，比用小时计算的人，时间多59倍。

另外，合理支配时间还要养成一坐下来就能迅速排除干扰、置身心于学习活动的习惯，即迅速使自己进入学习状态，而不是坐了好长时间还心中茫然，不知道该干什么。这就有赖于加强学习的计划性、自主性和掌握一些心静的方法与技巧。合理支配时间的习惯还包括珍惜别人的时间，不在别人学习、工作时聊天、吹牛，或者捣乱、起哄、破坏纪律等。

亲爱的同学，如果你真养成了良好的学习和生活习惯，能够合理支配时间，那么成功离你近在咫尺！