自卑不可怕　我能战胜它

生活中，有些家长发现自己的孩子很容易害羞、拘谨，遇到事情总是退缩。当看到别的孩子落落大方、不怯场时，家长常常会说：“你看看人家，站在台上说话大方，声音洪亮，看看你……”其实，孩子的这种表现很可能是自卑心理在作祟（suì）今天我们就一起讨论一下“自卑”。

刘海艳，毕业于牡丹江师范學院教育系心理专业。国家二级心理咨询师、高效率学习训练师。现任职于大庆市高新区学校，从事心理健康教育工作12年，承担学校心理健康教育及心理社团工作。获聘为大庆市医学会儿童青少年心理保健教育委员会委员。曾获得大庆市心理健康骨干教师荣誉称号。主持并参与多个国家、省、市级科研课题的研究，参与大庆市现行《中小学心理健康教育教材》、校本教材《小学生心理健康》、电子书《抗疫复学前后教师家长心理调遣100问》的编写。

海艳老师的诊断

自卑是指自我评价较好，意识到自己的缺点、劣势而产生的消极心态。自卑的人会觉得自己一无是处，导致行为退缩，孤独离群，缺乏进取精神。

自卑是普遍存在的。适度的自卑，并不会影响我们的生活，反而有利于我们自省（xǐng），促使我们不断进步。但是，过度自卑会对我们的生活产生不良影响。

海艳老师的提醒

如果家长发现孩子有以下表现，很可能是孩子自卑信号。

1.过度关注别人的看法。有的孩子对他人的评价非常敏感，听了别人否定的评价，就会出现消极情绪，辗转反侧、夜不能寐。自卑的孩子为了得到认可，会因他人的评价而调整自己的行为，很多时候这些行为并不是他们发自内心想做的，因此，会产生不必要的心理压力。

2.把“我不会、我不行、我做不好”挂在嘴边。自卑的孩子对自己的评价过低，常常认为自己能力不足，怎么努力也做不好，做事情犹犹豫豫，拿不定主意。孩子对自己评价过低会让他错失很多成长的机会，久而久之，很容易自暴自弃，甚至故意让自己越来越差。

3.不能接受失败。有些孩子的好胜心明显比其他孩子更强，爱斤斤计较，爱比较，无法接受自己的失败，这也可能是自卑心理导致的。

当家长发现孩子有自卑的表现时，要选择合适的应对方法，帮助他们正确对待自卑心理。

1.引导孩子学会认识自己，正确看待他人评价。我们每天都会面对来自他人的评价，有善意的、中（zhòng）肯的，也有恶意的、中伤和诋毁的。对于中肯的、正确的评价，家长可以引导孩子做出积极的改变；对于恶意的、不正确的评价，教会他们不去理会。家长在评价孩子时也要注意，对孩子的优点、强项，要适时夸奖，给予肯定；对孩子的缺点、弱项，不要打击，指出可努力的方向，提供解决问题的方法，这样孩子才不会因迷茫而产生自卑。

2.支持孩子、接纳孩子。自卑的孩子会担心父母及他人对自己的表现不满意，不喜欢自己，他最需要的是父母给他足够的安全感。家长要让他知道，无论赢了还是输了，成功还是失败，父母都是爱他的。有了坚定的爱，他才会有勇气去面对整个世界。

3.注重塑造孩子坚强的品格。鼓励孩子多做开放型活动，参加非竞技游戏及运动，比如游泳、长跑、去田野里看风景、观察昆虫和小动物、做风筝放风筝、做家务劳动等，让孩子变得勇敢、坚强、远离自卑。