面对“小升初”，要缓压提效

刘燕

一天，我发现办公室抽屉里有封信，信是这样写的：

尊敬的刘老师：

您好！

最近在学习上我觉得压力很大，生怕自己落后于人，现在我的压力真的特别大，经常感觉学不进去。我在加倍地努力，但是学习状态仍不好，学习效率也不高，白天常常昏昏欲睡，打不起精神，听课效果非常不好，您可以帮帮我吗？

您的学生***

读着读着，我脑海里浮现出刚才课堂上那双无神的眼睛。这是一个听话的乖乖女，对自己要求很高。也很希望自己能像父母希望的那样进入最好的初中。这现象，是多方施压的结果。

——学习这根弦整天绷得很紧，如不能有效缓解，心理压力就会过大。

——孩子升入六年级后，爸妈的精神立刻“紧急集合”，一心想要孩子进入一所好初中，甚至比孩子更焦虑。他们通过不停叮咛、督促，宣泄心中的紧张和不安，过大的压力如不能很好地疏导，就会成为孩子生活学习中的巨大阻力。

——孩子要承受学业的压力，要忍受家长的反复唠叨，学习必受到影响，而家长一看到孩子成绩下降，有时就会给孩子报各科辅导班、冲刺班等。这就会产生心理学上的“超限效应”。

据调查发现，对于小学六年级的学生来说，有学习压力的人数达到六年级总人数的70%以上，这与学习成绩是否优秀关系不大，也就是说孩子们或轻或重地都有这样的心理困扰。优秀者，担心考不好，不能上最好的初中；学习兴趣不大者，感到天天都有做不完的作业，压得透不过气。

这时，我们该怎样帮助孩子打败“压力恶魔”，轻松应对“小升初”呢？我建议——

1.营造温馨的家庭氛围。学习知识的重要性不言而喻，作为父母不要重“结果”——成绩，轻“过程”——爱心和耐心。十二三岁的孩子，年龄小，让他们独自应战小升初学习是不可能的，爸妈“急由心生”，更应思考该做些啥：平时多交流，对孩子要少呵斥多引导；坐下来和孩子说话、分析原因，循循诱导。如果一定要唠叨，要力避仅从同一角度、同样方面，用同一语言“复制”唠叨。注意“度”，把握分寸、点到为止，给孩子留点儿空间，促进他们自己独立思考，自我反思，这样才能更有效。

2.努力做好自己。爸妈可告诉孩子用平常心看事情时，事情就会变得简单。建议他们不妨将考上重点初中的念头扔到“九霄云外”，“专心致志”地长善救失、弥补自己的不足，不断完善自己，这样学习的压力不仅能有效缓解，而且成绩也会因努力而提高！

3.寻找适合自己的减压方法，适当放松。学要学得专心，玩要玩得开心，劳逸结合才能事半功倍。长时间处于学习状态，就会精神紧张、疲劳或注意力不集中等，要适当做做精神放松操。目的让孩子们感受到有压力不是进了一条死胡同。方法有很多，如听轻音乐、玩小游戏，散散步，与人聊天等，方法没有好坏之分，只要适合自己就行。

保持好心情，快乐学习才会学而不厌。每个人都有独特对抗困境的能力和方法。爸妈们帮助发现、引导挖掘、发展孩子独特的方法。带着一颗平常心，每天安静地学，这就是最优秀的孩子了。