为什么下雨天人更容易入眠

马前卒

很多人喜欢在下雨天睡觉，窗外的风声伴随着滴滴答答的雨声，像是奏响了一曲温柔舒缓的小夜曲。在这样的环境里睡觉，我们常常会感觉睡得更香，这是为什么呢？

其实，这主要是因为雨声属于白噪声。白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的、所有频率具有相同能量密度的随机噪声。虽然绝对理想的白噪声不存在，但是在大自然中，海浪拍打岩石的声音、风吹过树叶的声音、枝头鸟儿轻轻吟唱的声音，还有雨滴落在屋檐上的声音等，都是最接近白噪声的声音。

白噪声与噪声完全相反，噪声嘈杂刺耳、令人厌烦，在噪声环境中人们无法集中精力工作、学习和休息。而白噪声则是均匀分布的，比较“悦耳”。在白噪声环境中，人们往往能放松心情。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，如果在我们睡觉时出现噪声，外部环境的突然变化会吸引我们的注意力，让我们惊醒。而白噪声则会制造一个屏蔽效果，为我们构建一个“防护罩”，这个“防护罩”屏蔽了很多细小的、我们没有意识到的声音變化，所以我们会觉得下雨时睡眠质量更好。