维生素对人有益无害吗

雪花

维生素确实对人体有益，而且必不可少，一旦缺乏维生素，人们就容易患上某些疾病。例如人體缺乏维生素A，可能会患干眼症、夜盲症等。但是这并不说明摄入维生素的量越多越好，因为它是一种药品，与一般的滋补品不同，如果服用过量的维生素，同样会危害健康。

人体每天只需极少量的维生素，常以毫克和微克作为计量单位。成年人每天需要的维生素A的量约为1毫克，维生素C的量约为90毫克，维生素D的量约为10微克，维生素E和维生素K需要量甚微。

每天服用维生素A的量多于5.6毫克，人便会慢性中毒，容易导致皮肤干燥、毛发脱落、肝脾肿大、假性脑瘤、骨肥大、肌肉僵直等病症的发生;也可能出现颅内压增高、恶心、呕吐、嗜睡等症状。滥用维生素D，可引起高钙尿症、高血钙症、肾钙质沉着症，严重的可造成肾功能衰竭。服用维生素E制剂，如果每天超过300毫克剂量，可引起恶心、肠道功能紊乱等症状。

滥用其他维生素药物，也都会出现不同程度的中毒症状。