初中体育课堂学生体能训练策略分析

时间：2024-05-08

甘肃省陇南市宕昌县南阳中学刘志龙

在新课改背景下，体能训练对中学生的影响越来越重要，教师在开展教学活动时，更重视学生身体素质的提升，以促进学生全面发展。教师在开展初中阶段体育学科的教学活动时，应进行多样的体能训练，激发学生开展体育锻炼的主动性，为学生的未来发展奠定良好基础。

一、激发初中生参加体能训练活动的兴趣

兴趣能使学生自主参与到体能训练中，提升自身的身体素质。教师在开展初中阶段体育学科的教学活动时，应重视体能训练的开展，激发初中生参加体能训练活动的兴趣，坚持“健康第一”的指导思想，并将其贯穿到体能训练的教学中，结合初中生的水平与特点，激发学生参与活动的积极性，促使其能真正认识体能训练，了解体能训练的意义，养成良好运动的习惯，提升自身的身体素质。例如：教师在开展初中的体能训练活动时，可以向学生讲解一些关于优秀运动员的故事，激发学生参与体能训练活动的兴趣，促使学生更好开展训练活动，提升自身的身体素质。例如，教师可以向学生讲解“东方神鹿”王军霞的相关事迹，1993 年在世界田径锦标赛中获得10000 米的金牌，同年在全运会中打破女子10000 米和3000 米世界纪录；在1996 年的亚特兰大奥运会中获得女子5000米的金牌，并成为我国首位奥运会长跑金牌的获得者。教师在开展体能训练时，向学生讲解相关优秀运动员的故事，能使学生受到一定的积极影响，激发其参加体能训练活动的兴趣，使学生能主动参与到训练中，消除恐惧与厌倦心理，开展高质量的训练活动，提升自身的身体素质。

二、促使学生掌握有效、科学的训练方法

体能训练不仅要多训练才能达到好的锻炼效果，还要掌握有效、科学的训练方法，开展高质量的训练活动，才能更好提升自身的身体素质，进行综合发展。教师在开展初中阶段体育学科的体能训练活动时，应关注学生身体状况的成长特点，开展针对性、灵活的教学活动，促使学生能掌握有效、科学的训练方法，进行高质量的训练活动，增强自身的身体素质。例如：教师在带领学生开展乒乓球的训练活动时，应向学生重点讲解控球、发球、握拍等技巧，同时向学生进行详细的动作示范，促使学生能掌握正确的动作要领，进行肢体的配合，使学生能借助身体重心良好控球，提前判断球的旋转与落点等。教师在开展体能的训练活动时，促使学生掌握有效、科学的训练方法，达到肢体平衡及协调的目的，完成标准动作，增强自身的心理与身体素质，进行全面发展。

三、采用灵活多样的体能训练方法

教师在开展初中阶段的体能训练活动时，应结合学生自身的身体素质特点，开展灵活多样的体能训练活动，丰富训练内容，提升学生的肢体灵敏、思维反应以及体能等相关素质，促使学生进行全面发展。例如，教师在开展体能训练活动时，可以根据轻负重、零负重的原理，进行举重、杠铃等运动；在耐力的训练中，可以选择短跑、长跑、慢跑、快跑等项目，增加学生运动的自信心，促使学生更好投入体能训练活动中，提升自身的身体素质，达到训练的效果。初中阶段是学生进行系统体能训练的起点，对其自身的身体素质提升有着重要作用。因此，教师在开展教学活动时，应采用多样的训练方法，确保每一位学生参与，教师应合理借助自然环境的教学资源，不断总结学生心理特点，充分调动其运动的积极性和兴趣，从而开展长期的体能锻炼活动，提高学生自身的身体素质。

四、合理借助竞赛或游戏等方式

由于初中阶段的学生爱玩、好动、活跃，因此，教师在开展体育学科的体能训练活动时，应合理借助竞赛或游戏等方式，开展高质量的教学活动，促使学生能积极参加，提升自身的身体素质。传统的体能训练活动方式枯燥乏味，会严重削弱学生参与的积极性，面对这一情况，教师可以借助比赛、游戏等方式，适度、适量地安排教学环节，促使学生在竞赛或游戏活动中掌握训练技巧与知识，缓解疲劳度，发挥体育训练活动的有效性。

五、科学引用教学器材与多媒体

首先，可以基于教学器材的科学引用丰富体育课堂。以往的体育课堂大多都是简单的讲解，学生一直都处于较为死板、无趣的课堂氛围，不利于学习兴趣、身体素质的进一步提升。对此，在今后的体育教学训练中，应注重现代体能训练理念与方式方法的合理融入，结合不同阶段的实际需求选择更适合的体育设施、器材优化体能训练活动的有效设计。