别让孩子产生无助感

■吕雪萱

心理学上有一项著名的理论，称为“习得性无助”。这是1967年，美国心理学家马丁‧塞利格曼所做的一项实验。

他把一只狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响，就给狗施加难以忍受的电击，狗因为逃不了，就在笼子里狂奔，惊恐哀叫。如此反复多次后，当蜂鸣器再次响起时，狗便不再狂奔或寻找逃走的机会了，只是趴在地上无助哀叫；最后，即便实验者在电击前把笼门打开，狗也不会选择逃跑，甚至没等电击出现，就先倒地呻吟、颤抖。

透过这个实验，塞利格曼提出了一个著名的心理学概念——“习得性无助”。意为人们在先前的经历中，发现努力很久却始终无法达到预期效果，于是便形成一种“自己的行为无法改变结果”，并因此对现实感到无望和无可奈何的消极心理状态；即使之后置身于有机会改变结果的新环境中，也不再选择尝试。

在我的教学经验中，也确实印证了这样的理论。

曾经有一个孩子，每次听到要上语文课时总是意兴阑珊，因为之前的语文课让他有不好的体验，包括死背课文、反复抄写、考试……哪怕我现在的语文课或作文课，已经融入许多有趣、有创意的语文小活动，他也提不起兴趣。

以我侄儿来说，他今年一岁多，平常最喜欢和我一同玩耍了。有一次，我跟他玩磁铁游戏，一开始他还兴致高昂地试图想抓住磁铁，但几次都抓不到后，慢慢他就放弃了，任凭我试着用更简单的方法和他玩，他却压根不想再碰了。最后，他宁愿自己玩其他的玩具，也不再和我互动了。这不正是上述的实验结果吗？

“习得性无助”，有时候就是一种恶性循环。一个人被动消极，获得成就的可能性就愈低，同时会进一步强化“我做不到”的信念。因此我常告诉家长，我们身为父母、师长，有时需要适时地“装傻”，以提升孩子的“信心”。

例如：有时我会故意答错题目，让孩子有机会帮我解答，让他们藉此得到成就感。如果每个题目都是由老师来解题，孩子因为没有参与感，就会逐渐失去注意力，最后失去学习兴致。这也就是为什么提倡“自主行动、自学、自发”，为的就是让孩子取得学习的主导权。

有时候，我也会希望家长能多给予孩子正增强，作为进步的动力。例如，当孩子这次完成了一项任务，就可以答应他某个条件，如此一来，他就会因为这个条件，驱使自己做得更好。这里的条件未必是物质的，可以是精神的、无形的，例如：说他很棒、给予抱抱、多到户外一个小时等等。

我也喜欢经常给孩子制造微小的成功经验，让他们可以感受到达成目标的小确幸；又或者营造出友善平和的学习氛围、避免消极悲观的心态、给予多元探索的潜能开发机会，这些都有助于孩子的信心与成长。

诗人里尔克说：“所谓的命运，是由我们的内心走出来的，而非等它朝我们走来。”孩子走不出内心的框架与先前失败的阴影，因而产生“习得性无助”，身为师长的我们，应尽可能协助他们主动走出框架，朝着目标与喜爱的生活前进。